Egészség Terhesség

Vashiány terhesség alatt

Az első prenatális látogatáskor, majd a második trimeszter végén vagy a harmadik trimeszter elején kezelőorvosa vasvizsgálatot végez a vérében. Az alacsony vasszint növeli a vérszegénység kialakulásának kockázatát. Íme néhány további információ a vasszintről a terhesség alatt...
írta: Patricia Hughes
táplálékkiegészítőt szedő terhes nő – mindig konzultáljon orvosával, mielőtt étrendjét megváltoztatja vagy étrend-kiegészítőket szedAz első prenatális látogatáskor, majd a második trimeszter végén vagy a harmadik trimeszter elején kezelőorvosa vasvizsgálatot végez a vérében. Az alacsony vasszint növeli a vérszegénység kialakulásának kockázatát. A terhes nők körülbelül 20 százaléka szenved a terhesség alatti vashiány okozta vérszegénységben.
A vashiány olyan gyakori oka a terhesség alatt, hogy a nőknek körülbelül kétszer annyi vasra van szükségük, mint amikor nem terhesek. Terhesség alatt a vér mennyisége körülbelül ötven százalékkal megnő, ami vashiányhoz vezethet. Ez gyakran a második trimeszterben fordul elő, amikor a vér mennyisége nő, és a baba több vasat kezd igényelni. Emiatt újra meg fogják vizsgálni, még akkor is, ha a vas a terhesség korai szakaszában rendben volt.
A terhesség alatt vashiányt tapasztaló nőknél fennáll a vérszegénység kialakulásának veszélye. A baba számára a legnagyobb kockázatot az alacsony születési súly és a koraszülés jelenti. Egy kaliforniai tanulmány kimutatta, hogy a vashiányos vérszegénységben szenvedő nőknél a második trimeszterben kétszer akkora a valószínűsége a koraszülésnek, mint a normál vasszintű nőknél. Nézze meg: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1280S
Más tényezők is növelhetik a vashiány kialakulásának kockázatát. Ha Önnél korábban vérszegénységet diagnosztizáltak, nagyobb valószínűséggel szenved vashiányos vérszegénységben a terhesség alatt. További kockázati tényezők közé tartozik a többes terhesség, a szülés után egy éven belüli teherbeesés és a vasszegény étrend.
A vashiányos vérszegénység megelőzésének legjobb módja a vasbevitel növelése. Amikor étkezést és bevásárlást tervez, minden étkezésnél vegyen fel olyan ételeket, amelyek vasforrást jelentenek. A vashiányt könnyebb megelőzni, mint kezelni. Ezenkívül az élelmiszerforrásokból származó vas könnyebben felszívódik a szervezetben, mint a vastabletták.
Vasforrások
  • A vörös húsban van a legtöbb vas
  • Baromfi
  • Tojás
  • Gyümölcsök, például sárgabarack, őszibarack, mazsola és aszalt szilva
  • Sötétzöld leveles zöldségek
  • Tojás
  • Bab és diófélék, például mogyoróvaj, borsó, lencse, sült bab, vörös bab és mandula
  • Egyes ételeket, például gabonaféléket, tésztákat és kenyereket vassal dúsítanak
Néha a diéta nem elegendő a vasszint növeléséhez azoknál a nőknél, akiknél alacsony a vasszint a vérben. Ha a vérvizsgálat vashiányt vagy vérszegénységet mutat, kezelőorvosa vas-kiegészítő szedését fogja javasolni. Egészségügyi szolgáltatója megmondja, mennyi vasat vegyen be. A vas felszívódásának fokozása érdekében ne vegye be tejjel. A kalcium akadályozhatja a vas felszívódását. Ehelyett vegye be citruslével, például narancs- vagy grapefruitlével, amely elősegíti a vas felszívódását.
A vas-kiegészítő szedésének legnagyobb mellékhatása a székrekedés. Ez a terhesség mellékhatása lehet vaspótlás nélkül is, de a tabletták szedése gyakran súlyosbítja a helyzetet. Segíthet megelőzni a székrekedést, ha növeli az elfogyasztott víz mennyiségét. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend szintén segít megelőzni a székrekedést.
További információ a vashiány megelőzésével kapcsolatban: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ida/ida_prevention.html
És ne feledje, mielőtt megváltoztatná az étrendjét vagy bármilyen étrend-kiegészítőt szedne a terhesség alatt, mindig konzultáljon egészségügyi szakemberével.
Életrajz
Patricia Hughes szabadúszó író és négygyermekes anya. Patricia a Florida Atlantic Egyetemen szerzett alapképzési diplomát. Sokat írt a terhességről, szülésről, gyermeknevelésről és szoptatásról. Emellett írt a lakberendezésről és az utazásokról.

E cikk egyetlen része sem másolható vagy reprodukálható semmilyen formában a More4Kids Inc kifejezett engedélye nélkül © 2009
Minden jog fenntartva

[Widget id = ”AD_UNIT-546924761 ″/]

A szerzőről

mm

More4kids

Megjegyzés hozzáadása

Kattintson ide a hozzászólás elküldéséhez

Ez az oldal Akismet-et használ a levélszemét csökkentése érdekében. Ismerje meg, hogyan dolgozik a megjegyzésed.

Válasszon nyelvet

Kategóriák

Earth Mama Organics - Bio Reggeli Wellness Tea



Earth Mama Organics - Hasvaj és hasolaj