Felépülés a szülésből

A legtöbb első anya meglepődik a baba születése utáni felépülési folyamaton. A testednek fizikailag meg kell gyógyulnia a baba születése után. Fokozatosan jobban fogod érezni magad. A túlórázás során a test visszanyeri eredeti formáját. Ez nem megy egyik napról a másikra. Időt kell adnia szervezetének a gyógyuláshoz, étkezzen jól és gyakoroljon.

írta: Patricia Hughes

A gyógyulás fizikai vonatkozásai

Gyermeke születése után a méhnek vissza kell térnie eredeti méretére. Ezt a folyamatot involúciónak nevezik, és a [tag-tec]placenta[/tag-tec] leadásával kezdődik. A szülés után körülbelül két hónap kell ahhoz, hogy a méh teljesen visszanyerje eredeti méretét. Meglepődhet, hogy a baba születése után is terhesnek tűnik. Ne feledje, hogy kilenc hónapba telt, amíg a méh teljesen kitágul. A zsugorodáshoz is idő kell.

Összehúzódásokat fog tapasztalni, amelyeket a méh zsugorodása okoz. Ezek nem olyan fájdalmasak az első terhességnél, mint a második és az azt követő terhességeknél. Ezeket a fájdalmak után leginkább a [tag-ice]baba[/tag-ice] születése utáni első három napon fogja érezni. A harmadik nap után fokozatosan javulni fognak. Ne féljen fájdalomcsillapító gyógyszereket kérni, ha a fájdalmak erősek.

Fájdalmat fog tapasztalni a perineumban. Ez a fájdalom még rosszabb lesz, ha szülés közben epiziotómiát hajtanak végre. Az epiziotómia a szülés során a perineumban végzett vágás. Ezen a területen öltések lesznek. A fájdalom csillapítására gyógyszereket szedhet, ülőfürdőt használhat, jégcsomagot helyezhet a területre, vagy kipróbálhatja a Dermoplast spray-t.

A baba születése után némi vérzést fog tapasztalni. Ezt a vérzést lochiának nevezik, és két-négy hétig tart. A korai napokban élénkvörös és kissé nehéz lesz. A vérzés halványodik és rózsaszínűvé válik, amíg fokozatosan el nem tűnik. Orvosa valószínűleg azt fogja mondani, hogy ne használjon tampont a hathetes gyógyulási időszak alatt.

Amikor bejön a tej, megduzzadhat a mell. Ez meg fog történni, függetlenül attól, hogy tervezi a szoptatást vagy sem. A tej általában a baba születése utáni harmadik napon jön be. A gyakori szoptatás segíthet enyhíteni a duzzanatot. Ha a baba alszik, pumpálhat egy kis tejet, hogy későbbre spóroljon. A tejet anyatejes tasakban tárolja a fagyasztóban. A jégcsomagolás vagy egy forró zuhany segíthet enyhíteni a túlzott érzést.

Szinte minden újdonsült anya alváshiánytól szenved. Az új csecsemők éjszaka gyakran felébrednek, hogy tápláljanak. A fizikai tünetei és az éjszakai alvás hiánya között előfordulhat, hogy nem érzi jól magát. A pihenés fontos a gyógyuláshoz, mind fizikailag, mind érzelmileg. Pótolja az elveszett éjszakai alvást napközbeni szunyókálással. Aludj, amikor a baba alszik.

A felépülés érzelmi vonatkozásai

Előfordulhat, hogy kisbabád születése után nagyon érzelmes vagy. Ez nagyon normális, és az ösztrogén és a progeszteron szülés utáni csökkenése okozza. Az alkalmankénti szomorúságot vagy sírást „baby bluesnak” nevezik, és nagyon jellemző. Ügyeljen arra, hogy figyelje a szülés utáni depresszió figyelmeztető jeleit. Ha depresszióra utaló jeleket észlel, vagy az idő nagy részében rosszul érzi magát, forduljon orvosához. Vannak olyan kezelések, amelyek segíthetnek.

Vannak más okok is, amelyek miatt az új anyák érzelmesek lesznek a baba születése után. Egyes nőknél az alváshiány érzelmek fellángolását okozhatja. A legjobb orvosság erre a több pihenés. Más nőknél a testkép jelenti a problémát. Az első anyukák gyakran meglepődnek azon, hogy mennyi időbe telik, amíg visszanyeri a testét. Egy ideig nem leszel olyan vékony, mint a terhesség előtt. Adj magadnak időt, hogy újra formába lendülj. Vásároljon nagyobb méretű ruhákat. Ez segít abban, hogy jól nézzen ki és jobban érezze magát.

Sok újdonsült anya túl sokat próbál túl gyorsan tenni a baba születése után. A főzés, a takarítás és a vendégek szórakoztatása kimerítő lehet. Ne félj segítséget kérni. A család és a barátok gyakran több mint hajlandóak belépni, ha kéred. Korlátozza a látogatókat a korai napokban, amikor hazaérkezik a kórházból. Szüksége van erre az időre, hogy pihenjen, és kötődjön a babához. Később korlátozza a látogatók tartózkodási idejét. Ha tovább akarnak lógni, segíteniük kell takarításban vagy főzni.

Életrajz
Patricia Hughes szabadúszó író és négygyermekes anya. Patricia a Florida Atlantic Egyetemen szerzett alapképzési diplomát. Sokat írt a terhességről, szülésről, gyermeknevelésről és szoptatásról. Emellett írt a lakberendezésről és az utazásokról.