A terhesség korai jelei Terhesség

Tippek a reggeli rosszullét enyhítésére

nő reggeli rosszullét
A reggeli rosszullét az összes terhes nő több mint hatvan százalékát érinti. Ezt az állapotot a hormonszint változása okozza, amikor a szervezet alkalmazkodik a terhességhez. Bár reggeli rosszullétnek nevezik, a hányinger a nap vagy éjszaka bármely szakában előfordulhat

írta: Patricia Hughes

 

 

A terhesség egyik korai jele a reggeli hányinger. Az összes terhes nő több mint hatvan százalékát érinti. Ezt az állapotot a hormonszint változása okozza, amikor a szervezet alkalmazkodik a terhességhez. Bár reggeli rosszullétnek nevezik, a hányinger a nap vagy éjszaka bármely szakában előfordulhat.

A legtöbb esetben a reggeli rosszullét nem okoz kárt a [tag-tec]baba[/tag-tec] számára. A hányinger általában az első trimeszter végére elmúlt. Kis számú nő esetében a betegség továbbra is fennáll, és megzavarja a megfelelő táplálkozást. A kiszáradás a hosszan tartó reggeli rosszullét következménye lehet. Forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha naponta hány, lefogy, szédül, nem vizel eleget vagy állandóan szomjas. Ezek a kiszáradás tünetei lehetnek, és a lehető leghamarabb fel kell hívni az orvos figyelmét.

Az elfogyasztott étel segíthet a [tag-self]reggeli rosszullét[/tag-self] enyhítésében, vagy ronthatja azt. Egyes ételekről azt gondolják, hogy rontják a helyzetet, és ezeket kerülni kell. Ide tartoznak a zsíros sült ételek, zsíros vagy fűszeres ételek. Ezenkívül idegenkedés alakulhat ki bizonyos ételekkel szemben. Lehet, hogy ez egy olyan étel, amivel korábban soha nem volt problémája, de most már az illatától is rosszul leszel. Maradjon távol minden olyan ételtől, amely ilyen érzést vált ki.

A megfelelő ételek kiválasztása segíthet enyhíteni a tüneteket. Ha rosszul érzi magát, válasszon olyan ételeket, amelyek meglehetősen nyájasak és gyomrot okoznak. Próbáljon ki kekszet, pirítóst, gyümölcsöt, rizst vagy tésztát. Egyél egy kis kekszet vagy pirítóst reggel, mielőtt felkelsz az ágyból. Egyél gyakori, kis étkezéseket a nap folyamán. A gyomra tele lesz, és a gyakori étkezés megakadályozza a vércukorszint csökkenését, ami rosszullétet okozhat.

Bizonyos életmódbeli tényezők hozzájárulhatnak a reggeli rosszulléthez. Néhány változtatás elég lehet ahhoz, hogy jobban érezze magát. Az alváshiány és a stressz hozzájárulhat a tünetek kialakulásához. Ügyeljen arra, hogy eleget pihenjen. Napközben, amikor csak lehetséges, szunyókálj, este pedig legyél korábban egy kicsit. Próbálja ki a jógát, a meditációt és a testmozgást a stressz enyhítésére.

Kipróbálható természetes gyógymódok:
o Egyes gyógynövényekről, például a gyömbérről úgy tartják, hogy segít a hányingeren. Ezért érzi jobban magát, ha gyömbérsört kortyol.
o Egyes tanulmányok szerint az utazási betegségre hajlamos nők gyakoribbak lehetnek a reggeli rosszullétben. Próbálja meg viselni a csuklópántokat, amelyeket utazási betegségre árulnak.
o A szagok hányingert válthatnak ki; enyhítésében is segíthetnek. A [tag-ice]aromaterápiás[/tag-ice] olajok, mint például a borsmenta és a rozmaring illóolaj, segítenek néhány nőnek. Tegyen néhány cseppet egy vattakorongra az ágy közelében. Illóolajokat tartalmazó testápolókat is árulnak, de elkészítheted magad is. Használjon néhány csepp olajat sima, illatmentes krémben.

Ha mindent kipróbált, de semmi sem működik, beszélje meg orvosával. A legtöbbször nincs miért aggódni. Ha azonban nem tud fogyni, és fogy, kezelőorvosa aggódhat. Vannak olyan vényköteles gyógyszerek, amelyek biztonságosnak tekinthetők. Kezelőorvosa eldönti, hogy ezek szükségesek-e.

ÉletrajzPatricia Hughes szabadúszó író és négygyermekes anya. Patricia a Florida Atlantic Egyetemen szerzett alapképzési diplomát. Sokat írt a terhességről, szülésről, gyermeknevelésről és szoptatásról. Emellett írt a lakberendezésről és az utazásokról.


E cikk egyetlen része sem másolható vagy reprodukálható semmilyen formában a More4Kids kifejezett engedélye nélkül © Minden jog fenntartva

A szerzőről

mm

More4kids

Megjegyzés hozzáadása

Kattintson ide a hozzászólás elküldéséhez

Ez az oldal Akismet-et használ a levélszemét csökkentése érdekében. Ismerje meg, hogyan dolgozik a megjegyzésed.

Válasszon nyelvet

Kategóriák

Earth Mama Organics - Bio Reggeli Wellness Tea



Earth Mama Organics - Hasvaj és hasolaj