Terhesség

Gyakori terhességi kellemetlenségek

írta: Patricia Hughes

A terhesség boldog és izgalmas időszak. Vannak azonban olyan gyakori kellemetlenségek, amelyek elveszik az öröm egy részét. Minden trimeszternek megvannak a maga problémái. Íme az egyes trimeszterek gyakori kellemetlenségei, és az, hogy mit tehet ellenük.

Kényelmetlenség az első trimeszterben
A reggeli hányinger gyakori kellemetlenség az első trimeszterben. Egyes nőknél a tizenkettedik héten véget ér, de másoknak a második trimeszterben vannak problémái. A reggeli rosszullét gyakran reggel jelentkezik, de a nap bármely szakában előfordulhat. Próbáljon meg kisebb, gyakrabban étkezni, hogy leküzdje a hányingert. Az üres gyomor ronthatja a helyzetet. Próbáljon meg enni könnyebb ételeket, kekszet és gyömbéres sört, hogy rendezze gyomrát. Egyes nők megkönnyebbülést találnak, ha tengeri betegségre készült csuklópántot viselnek. Mások úgy találják, hogy egy magas fehérjetartalmú snack lefekvés előtt segít. 

A fáradtság gyakori a terhesség korai szakaszában a hormonváltozás miatt. Nagyon fáradtnak érezheti magát a nap folyamán. Lehetőség szerint délután aludjon egyet. Ha dolgozik, és nem tud aludni, tegye fel a lábát, és pihenjen az ebédidőben. Munka után aludj egyet, ha teheted. Ha kisgyerekkel vagy otthon, szunyókálj gyermekeddel. A mosoda várhat. 
A fájdalmas mellek a hormonváltozások és a mellek növekedésének következményei. A mellei változásokon mennek keresztül, hogy felkészüljenek a baba tejtermelésére. Válassz egy jó, támogató kismama melltartót. Egyes nők kihagyják a kismama melltartót, és inkább egy jó szoptatós melltartót vesznek. Úgy gondolom, hogy ez később pénzt takarít meg, mert nem kell mind a kismama, sem a szoptatási melltartót megvenni. 
Előfordulhat, hogy gyakrabban jár a fürdőszobába. Ennek oka a hormonszint változása. Általában az első trimeszter után enyhül. Később a terhesség alatt a vizelési szükséglet gyakran visszatér. Ezen a ponton ez annak köszönhető, hogy a növekvő baba nyomást gyakorol a hólyagjára.

Kellemetlen érzés a második trimeszterben
A legtöbb nő úgy találja, hogy a terhesség mindhárom trimesztere közül a második trimeszter a legkényelmesebb. A korai terhesség hányingere és fáradtsága elmúlt. A babád még kicsi, így a harmadik trimeszterig jól fogod érezni magad. Egyes nők továbbra is tapasztalnak kellemetlenségeket az első trimeszterben.  

A második trimeszter néhány kellemetlensége a következők:
  • Hormonális változások miatti fogínyvérzés. Ez az ínyszövet megduzzadását és vérzését okozhatja fogmosás közben. Egyes orvosok azt javasolják, hogy a második trimeszterben el kell menni a fogorvoshoz egy tisztítás céljából.
  • A megnövekedett energiaszint miatt ilyenkor álmatlanságot tapasztalhat. Lefekvés előtt próbáljon ki egy meleg fürdőt vagy lazító gyakorlatokat.
  • A hátfájás később jelentkezhet ebben a trimeszterben, mivel a baba egyre nagyobb.  
Kényelmetlenség a harmadik trimeszterben
A gyomorégés gyakori probléma a harmadik trimeszterben. Ahogy a baba nő, felnyomja a hasát, ami refluxot okoz. Próbáljon meg kevesebbet enni, és kerülje a fűszeres ételeket, hogy megelőzze a gyomorégést. Ha nagyon rossz lesz, kérdezze meg orvosát a vény nélkül kapható savlekötőkről. Egyesek biztonságosak a terhesség alatt. 
A székrekedés gyakori probléma a későbbi terhességekben. Ha vas-kiegészítőket szed, ez a probléma súlyosbodhat. Egyél rostban gazdag étrendet, friss gyümölcsöt és zöldséget, hogy megelőzd a székrekedést. Igyál sok vizet, hogy rendszeres maradj. A testmozgás és a meleg fürdő szintén segítheti az emésztést, és megakadályozza a székrekedést. 
A székrekedés a harmadik trimeszter újabb kellemetlenségéhez, az aranyérhez vezet. A baba nyomása is vezethet ehhez a problémához. Próbáld meg elkerülni a székrekedést. Kérdezze meg orvosát az aranyér elleni biztonságos, vény nélkül kapható gyógymódokról. Néhány nő megkönnyebbülést talál a hideg pakolástól vagy a meleg borogatástól. A váltakozó meleg és hideg segíthet, akárcsak a meleg fürdőben való áztatás. 
Lábgörcsöket tapasztalhat, különösen éjszaka. Ne nyújtsa ki a lábát, és ne mutassa a lábujjait. Ez görcsöket okozhat. Néha a lábgörcsök a kálium- vagy kalciumhiány következményei. Egyél kalciumban gazdag ételeket és banánt a káliumért. Ha lábgörcsöt kap, álljon fel a lábára úgy, hogy a lába a padlón legyen, hogy segítse a görcs elmúlását. 
A kéz, a láb és a boka duzzanata gyakori probléma a későbbi terhesség során. Ha azt veszi észre, hogy a kezei kezdenek megduzzadni, vegye le a gyűrűit. Ne próbálja erőltetni őket, mert elakadhatnak, és le kell vágni. Igyon sok vizet. Ez úgy tűnhet, mintha folyadékot adna hozzá, de valójában segít a duzzanatban. Ülés közben tegye fel a lábát, amennyire csak lehetséges.
Életrajz
Patricia Hughes szabadúszó író és négygyermekes anya. Patricia a Florida Atlantic Egyetemen szerzett alapképzési diplomát. Sokat írt a terhességről, szülésről, gyermeknevelésről és szoptatásról. Emellett írt a lakberendezésről és az utazásokról.


A More4Kids Inc kifejezett engedélye nélkül a cikk egyetlen része sem másolható vagy reprodukálható semmilyen formában.

Keresési címkék közzététele:

Válasszon nyelvet

Kategóriák

Earth Mama Organics - Bio Reggeli Wellness Tea



Earth Mama Organics - Hasvaj és hasolaj