Շատ կանայք բողոքում են հղիության ընթացքում մոռացկոտությունից: Չնայած հիասթափեցնողին, սա լիովին նորմալ է: Հղիությունը ազդում է ձեր մարմնի բոլոր մասերի վրա, ներառյալ մտքի: Բարեբախտաբար, կան ուղիներ, որոնցով դուք կարող եք հաղթահարել այս խնդիրը և դեռ ավարտին հասցնել այն խնդիրները, որոնք դուք պետք է կատարեք...
Պատրիսիա Հյուզի կողմից

Իրականում այս երևույթի վերաբերյալ ուսումնասիրություններ են կատարվել։ The Australian Journal of Advanced Nursing-ում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մասնակիցների 68%-ը հայտնել է հիշողության մեջ փոփոխություններ: Հիսունչորս տոկոսը նշել է, որ դժվարացել է կենտրոնանալ, իսկ 52%-ը հայտնել է հղիության ընթացքում ուշադրությամբ:
1997 թվականին New Scientist-ում հրապարակված ուսումնասիրությունը դիտարկում էր հղի կանանց ուղեղի փոփոխությունները՝ որպես մոռացկոտության հնարավոր բացատրություն: Այս ուսումնասիրությունը ուսումնասիրել է ուղեղի պատկերները և հայտնաբերել հիպոֆիզի գեղձի աճ և ուղեղի ընդհանուր չափի փոքր կրճատում երրորդ եռամսյակում: Այս հետազոտողները ենթադրում են, որ այս ոլորտում ավելի շատ ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ: Ստուգեք. http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness
Իմանալը, որ մոռացկոտությունը նորմալ է, մխիթարական է մեզանից նրանց համար, ովքեր անհանգստանում են Ալցհեյմերի հիվանդության առաջացման մասին: Այնուամենայնիվ, դա ձեզ չի օգնի հիշել վճարումները կամ վերադարձնել հեռախոսազանգերը: Կան որոշ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի հիշեք առաջադրանքները, որոնք պետք է ավարտվեն: Որոշ կանայք գտնում են, որ անելիքների մանրամասն ցուցակի պահպանումն օգտակար է հիշողության լուրջ սայթաքումներից խուսափելու համար: Պարզապես պետք է հիշել, որ չկորցնեք ցուցակը: Օրվա պլանավորողը կամ օրացույցը՝ թվարկված կարևոր իրադարձություններով, նույնպես կարող են օգնել:
Լավ նայեք ձեր կյանքի պարտավորություններին: Մենք բոլորս մեղավոր ենք ժամանակ առ ժամանակ պլանավորելու համար: Եթե դուք այն տեսակն եք, ով պարզապես չի կարող «ոչ» ասել, գուցե ժամանակն է վերագնահատել այս միտումը: Ոչ մի վատ բան չկա մի քիչ թեթևացնել աշխատանքի, կամավորության և արտաքին պարտավորությունների առումով: Դուք կարող եք մեղադրել ձեր հղիությանը, եթե չեք կարող պարզապես ասել ոչ: երբ երեխան մի փոքր մեծանա, դուք կկարողանաք ավելի շատ նախագծեր ձեռնարկել:
Քնի պակասը կարող է նպաստել մոռացկոտության: Անքնությունը և հոգնածությունը հղիության սովորական անհանգստություններ են, որոնք ազդում են կանանց վրա, հատկապես առաջին և երրորդ եռամսյակում: Կարծես թե մոռացկոտությունը խնդիր է նաև հղիության առաջին և երրորդ եռամսյակներում։ Թեև չկան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց կտան հարաբերակցությունը, զուգադիպությունը բավականին ուժեղ է թվում:
Եթե հոգնածությունը նպաստում է ձեր հիշողության խնդիրներին, փորձեք ավելի շատ հանգստանալ: Հոգնածության միակ բուժումը քունն է, հատկապես հղիության ժամանակ, երբ կոֆեինի բարձր չափաբաժինները լավ գաղափար չեն: Ավելի շուտ քնեք և օրվա ընթացքում քնեք։ Նույնիսկ կարճատև հանգիստը կարող է երիտասարդացնել ձեզ և օգնել նվազեցնել մոռացկոտությունը:
Դուք կարող եք մխիթարվել նրանով, որ մոռացկոտությունը հակված է անհետանալ երեխայի ծնվելուց հետո: Ձեր հիշողությունը երեխայի ծնվելուց հետո աստիճանաբար կվերադառնա իր սկզբնական վիճակին: Մի անհանգստացեք, եթե դա անհապաղ չէ: Որոշ կանայք նշում են, որ մոռացկոտությունը շարունակվում է երեխայի կյանքի առաջին կամ երկու ամսվա ընթացքում: Շատ դեպքերում դրա մեղավորը քնի պակասն է
կենսագրություն
Պատրիսիա Հյուզը ազատ գրող է և չորս երեխաների մայր: Պատրիսիան տարրական կրթության բակալավրի կոչում ունի Ֆլորիդայի Ատլանտյան համալսարանից: Նա շատ է գրել հղիության, ծննդաբերության, դաստիարակության և կրծքով կերակրման մասին: Բացի այդ, նա գրել է տան ձևավորման և ճանապարհորդությունների մասին:
Սույն հոդվածի ոչ մի մաս չի կարող պատճենվել կամ վերարտադրվել որևէ ձևով առանց More4Kids Inc-ի հստակ թույլտվության © 2008 թ. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են
Ավելացնել մեկնաբանություններ