Ջենիֆեր Շաքելի կողմից
Հղի լինելու շատ ուրախություններ կան: Ձեր ներսում նոր կյանք տանելու հուզմունքը, առաջին հարվածը, սրտի բաբախյունը լսելը, առաջին կամ երկրորդ, երրորդ կամ չորրորդ անգամ մայր դառնալու միտքը: Սա հիանալի ժամանակ է… ամեն ինչ, բացի այդ առավոտյան սրտխառնոցից: Թեև մենք բոլորս ուզում ենք հավատալ, որ այն կավարտվի առաջին եռամսյակից հետո, մեզանից կան ոմանք, ովքեր ստիպված են հաղթահարել դրա հետ ամբողջ հղիությունը: Իմ ընթացիկ հղիության ընթացքում առավոտյան հիվանդության դեմ իմ անձնական պայքարը այս հոդվածի ոգեշնչումն է: Ես պատրաստվում եմ անցնել մի շարք բնական միջոցների, բայց ես ուզում էի ձեզ տեղեկացնել, որ ձեր OB բժիշկը կարող է ունենալ «քաղցրավենիքի» նմուշներ, որոնք նախատեսված են թեթևացնելու սրտխառնոցը, որը կապված է առավոտյան սրտխառնոցի հետ:
Ինչ ուտել
Այո, ես գիտեմ, որ դա աշխարհում վերջին բանն է, որ ուզում ես անել, երբ սրտխառնոց ես զգում: Ես այստեղ եմ ձեզ ասելու, որ ուտելն իրականում կօգնի թեթևացնել այդ զգացմունքները: Բացի այդ, ձեզ անհրաժեշտ են կալորիաներ՝ ձեր ներսում աճող երեխային աջակցելու համար: Կերեք այնպիսի մթերքներ, որոնք կուտեիք, եթե գրիպ ունենայիք, չոր տոստ, բրինձ, խնձորի սոուս:
Ինչ եք խմում
Կենսականորեն կարևոր է, որ դուք մնաք պատշաճ հիդրատացված: Մի կերեք և խմեք միաժամանակ, որպեսզի դա օգնի թեթևացնել առավոտյան սրտխառնոցը:
Փոխեք նախածննդյան վիտամինները կամ դրանց ընդունման ժամանակը
Որոշ հղի կանայք կհիվանդանան իրենց վիտամիններից: Սա նշանակում է, որ դուք կամ պետք է փորձեք դրանք ընդունել գիշերը քնելուց առաջ, կամ խոսեք ձեր ՕԲ բժշկի հետ և տեսնեք, թե արդյոք կարող եք փոխել վիտամինի այլ տեսակ:
Անանուխ
Իմ սիրելի ընկերը. Անանուխի կոնֆետները, մաստակը կամ թեյը հրաշալի բնական միջոց է, որը կթեթևացնի սրտխառնոցի զգացումը։
Ոգեվորություն
Կոճապղպեղը վաղուց օգտագործվել է որպես ստամոքսի խանգարման հանգստացնող միջոց։ Կոճապղպեղով թեյը կամ շողոքորթած կոճապղպեղը կարող են թեթևացնել ձեր առավոտյան սրտխառնոցը:
Դանդաղեցնել
Դանդաղ վեր կացեք և զգուշորեն պառկեք: Հանկարծակի շարժումները հաճախ կարող են առաջացնել առավոտյան սրտխառնոց:
Զգույշ հոտերից
Հղիության ընթացքում մեր զգայարանները, կարծես թե, ուժեղացել են, և այն, ինչ նախկինում մեզ չէին անհանգստացնում, հիմա մեզ հիվանդացնում են: Ուշադրություն դարձրեք ցանկացած հոտի, որը առաջացնում է առավոտյան սրտխառնոց և խուսափեք դրանից:
կիտրոններ
Ոմանց համար կտրատած կիտրոնի թարմ կիտրոնի հոտն օգնել է թեթևացնել առավոտյան սրտխառնոցը: Եթե ցանկանում եք, մի մասը կտրեք և դրեք պարկի մեջ և տեղափոխեք դրանք շուրջը:
Կարտոֆիլի չիպս
Այս միջոցը տարօրինակ է, բայց անեկդոտորեն, կարծես թե օգնում է հղի կանանց առավոտյան սրտխառնոցով: Կարտոֆիլի չիպսեր ուտելը կարող է արդյունավետ լինել աղի և յուղի համակցության պատճառով: Քանի որ կարտոֆիլի չիփսերը առողջարար չեն, մտածեք այս բնական միջոցը առավոտյան սրտխառնոցի համար որպես վերջին միջոց օգտագործել կամ խնայողաբար կերեք:
կենսագրություն
Ջենիֆեր Շաքիլը գրող է և նախկին բուժքույր: Որպես երկու անհավանական երեխաների մայր՝ ես այստեղ եմ ձեզ հետ կիսվելու այն ամենով, ինչ սովորել եմ դաստիարակության մասին: Երեխաներիցս մեկն ունի ADHD, մեր ճամփորդությունը՝ սովորելու հաշտվել ախտորոշման հետ և պարզել, թե որն է մեզ համար լավագույնս աշխատում, մարտահրավեր և ուրախություն էր: Մեր տղայի մոտ ախտորոշվել է մոտ երկուսուկես տարի առաջ, և մենք ունեցել ենք մեր վերելքներն ու վայրէջքները, ուրախություններն ու տխրությունները: Եթե ես պարզապես կարողանամ առաջարկել ձեզ հույսի մեկ օր կամ մեկ գաղափար, որը կարող է օգնել ձեզ և ձեր ընտանիքին, ապա ես գիտեմ, որ իմ նպատակը կատարվել է:
Այս հոդվածի ոչ մի մաս չի կարող պատճենվել կամ վերարտադրվել որևէ ձևով առանց More4Kids Inc-ի հստակ թույլտվության © 2008 Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են
Համաձայն եմ, որ անանուխն ու կիտրոնը կարող են օգնել: Նաև հիշում եմ, որ հոտերը կարող են վտանգավոր լինել 🙂 Բայց ինչ վերաբերում է չիպսերին… ես դրանք ընդհանրապես խորհուրդ չեմ տա: