առողջություն հղիություն

Sciatic ցավ հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում մեջքի ցավը կարող է իսկական անհանգստություն լինել։ Սսիատիկ ցավը, որն անցնում է մեջքի ստորին հատվածից ոտքերով, կարող է շատ ցավոտ լինել: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել հաղթահարել անհարմարությունը:

Պատրիսիա Հյուզի կողմից

շատ հղի կին, որը տառապում է մեջքի ցավիցՍիատիկ նյարդն անցնում է մեջքի ստորին հատվածից մինչև ոտքերը: Այս նյարդը կարող է բորբոքվել հղիության ընթացքում աճող երեխայի ճնշման պատճառով: Երբ դա տեղի է ունենում, ուժեղ ցավ է առաջանում: Ռադիկուլիտը հղիության առավել ցավոտ բարդություններից է։

Եթե ​​դուք սիսատիկ նյարդի ցավ ունեք, դա կիմանաք։ Sciatic ցավը տարբերվում է մեջքի և ոտքերի մյուս ցավերից, որոնք կարող եք ստանալ հղիության ընթացքում: Այն նաև շատ է տարբերվում ոտքերի ցավերից, որոնք կարող են արթնացնել ձեզ գիշերը: Սիատիկ նյարդի ցավը սուր, կրակող ցավ է, որն անցնում է մեջքի ստորին հատվածից՝ ոտքի հետևի մասով:

Կան որոշ բաներ, որոնք նպաստում են սիսատիկ նյարդի ցավին: Եթե ​​ձեր աշխատանքը ներառում է շատ բարձրացում կամ պահանջում է, որ դուք երկար ժամանակ անցկացնեք նստած կամ կանգնած վիճակում, դուք կարող եք հղիության ընթացքում ռադիկուլիտի զարգացման ավելի մեծ վտանգի տակ լինել: Բացի այդ, եթե նախկին հղիության ժամանակ սիստատիկ նյարդի ցավ եք զգացել, այս անգամ ավելի հավանական է, որ այն կրկին ունենա: Որոշ կանանց մոտ ավելորդ քաշի ավելացումը նույնպես նպաստում է խնդրին: Լրացուցիչ քաշը հանգեցնում է նյարդի վրա ավելի մեծ ճնշման:

Նշեք ձեր բժշկին ցավը ձեր հաջորդ նախածննդյան այցի ժամանակ: Խնդիրը արագ բուժում չկա, բայց ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ որոշ բուժում, որոնք կարող եք անել տանը՝ որոշակի թեթևացում ստանալու համար: Ջերմությունը այն մեթոդն է, որը բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս ցավը հաղթահարելու համար: Դուք կարող եք փորձել տաք կոմպրեսներ կամ տաք ջրի շիշ: Ջերմ լոգանքը նույնպես կարող է օգնել։

Ձեր բժիշկը կարող է որոշ առաջարկություններ անել ձեր քնի դիրքի փոփոխության համար: Որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս պառկել ցավի հակառակ կողմում։ Օրինակ, եթե ցավը ձեր աջ ոտքի մեջ է, պառկեք ձախ կողքի վրա: Սա կարող է օգնել նվազեցնել ճնշումը նյարդի վրա, ինչը կնվազեցնի ցավը: Այնպիսի ապրանքները, ինչպիսին է Belly Sling-ը, կարող են օգնել նվազեցնել ճնշումը նյարդից և թեթևացնել ցավը:

Որոշ կանայք գտնում են, որ նախածննդյան յոգան օգտակար է սիստեմատիկ ցավը նվազեցնելու համար: Նուրբ ձգումն օգնում է մկանների ձգվածությանը և ռադիկուլիտի հետ կապված բորբոքմանը: Դուք կարող եք դասեր գտնել ձեր տեղական յոգայի ստուդիայում կամ խնդրել ձեր բժշկի գրասենյակում կամ երեխայի ծննդյան դասերին: Թեև սա չի բուժի ցավը, այն կարող է օգնել ավելի քիչ ուժեղացնել այն:

Հարցրեք ձեր բուժաշխատողին մերսող թերապևտի դիմելու հնարավորության մասին, եթե ցավը հաճախակի է և ուժեղ: Մերսումը հաճախ օգնում է նվազեցնել լարվածությունը և բորբոքումը, որոնք առաջանում են ռադիկուլիտից: Շրջապատող մկանները հաճախ ձգվում են, ինչն ավելի է վատացնում նյարդային ցավը: Խնդրեք ձեր բժշկին ուղղորդել ձեզ մերսող թերապևտի մոտ, ով փորձառու է հղի կանանց հետ աշխատելու հարցում:

Ռադիկուլիտի շատ ծանր դեպքերի դեպքում մի քանի այցելություններ ֆիզիկական թերապևտին կարող են անհրաժեշտ լինել: Թերապևտը կկարողանա ձեզ ցույց տալ մի քանի վարժություններ, որոնք կարող եք անել տանը՝ ցավը թեթևացնելու համար: Այս վարժությունները նաև կուժեղացնեն ձեր մեջքի մկանները և կօգնեն մեջքի ստորին հատվածի ցավին, որը հղիության ևս մեկ տարածված անհանգստություն է: Ցածր մեջքի ցավն ու ռադիկուլյատը հաճախ ձեռք ձեռքի են գնում:

Ցավն անհետանում է, երբ երեխան ծնվում է, կանանց մեծամասնության մոտ: Ավելի փոքր թվով կարող է զգալ սիսատիկ ցավ երեխայի ծնվելուց մի քանի օր կամ շաբաթներ անց: Երբ ծնվեց իմ երկրորդ երեխան, ցավը տևեց ծնվելուց մոտ երեք շաբաթ հետո: Եթե ​​ցավը շարունակվում է, դիմեք ձեր բժշկին հետագա բուժման տարբերակների համար:

կենսագրություն
Պատրիսիա Հյուզը ազատ գրող է և չորս երեխաների մայր: Պատրիսիան տարրական կրթության բակալավրի կոչում ունի Ֆլորիդայի Ատլանտյան համալսարանից: Նա շատ է գրել հղիության, ծննդաբերության, դաստիարակության և կրծքով կերակրման մասին: Բացի այդ, նա գրել է տան ձևավորման և ճանապարհորդությունների մասին:

Սույն հոդվածի ոչ մի մաս չի կարող պատճենվել կամ վերարտադրվել որևէ ձևով՝ առանց More4Kids Inc ©-ի և ընկերության հստակ թույլտվության: Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

[վիջեթ id=”ad_unit-546924761″/]
mm

Ավելի շատ 4 երեխաներ

Ինչպես 1

Կտտացրեք այստեղ ՝ մեկնաբանություն տեղադրելու համար

Այս կայքը օգտագործում է Akismet- ը սպամի նվազեցման համար: Իմացեք, թե ինչպես է ձեր տվյալները մշակվում.

  • Հիանալի հոդված, բայց դուք չկարողացաք նշել chiropractic-ը, որպես հղիության ընթացքում սիստեմատիկ ցավից ազատվելու լավագույն ձևերից մեկը և ամենաանվտանգներից մեկը:
    Chiropractic-ը փոխում է մարմնի կառուցվածքը, որպեսզի թույլ տա սսիատիկ նյարդին բուժել և ոչ միայն թաքցնում է ախտանիշները կամ հղի կնոջից պահանջում է այն խստացնել:
    Խնդրում եմ կարդացեք.
    http://backpainandpregnancy.blogspot.com/2008/11/sciatica-real-pain-in-backside.html
    Thanks,
    Alicia

Ընտրեք լեզու

Կատեգորիաներ

Earth Mama Organics - Օրգանական Առավոտյան Առողջության Թեյ



Earth Mama Organics - Belly Butter & AMP; Որովայնի յուղ