Բոլոր հղի կանանց մոտ 75 տոկոսը հղիության ընթացքում ունենում է այտուց կամ որոշակի այտուց: Ահա որոշ տեղեկություններ, որոնք կօգնեն թեթևացնել այտուցը և երբ անհանգստանալ...
Պատրիսիա Հյուզի կողմից
Բոլոր հղի կանանց մոտ 75 տոկոսը հղիության ընթացքում որոշակի այտուց է ունենում: Այս կանանց մեծամասնության համար սա մեղմ այտուց է: Այտուցը հիմնականում առաջանում է վերջույթներում, ինչպիսիք են ոտքերը, ոտքերը և ձեռքերը: Դեմքի այտուցը նույնպես կարող է առաջանալ: այս մեղմ այտուցը առավել հաճախ հանդիպում է երրորդ եռամսյակում:Հղիության մեջ այտուցի պատճառները
Հղիության ընթացքում ձեր արյան ծավալն ավելանում է մոտ 50 տոկոսով։ Ձեր մարմինը ավելի շատ հեղուկներ է արտադրում և պահում հղիության ընթացքում: Սա կարող է հանգեցնել հեղուկի պահպանման, ինչը հանգեցնում է այտուցի:
Քանի որ ձեր երեխան մեծանում է, ավելի մեծ ճնշում է գործադրվում ձեր ոտքերի երակների վրա: Վենա կավան այն մեծ երակն է, որը վերջույթներից արյուն է վերադարձնում սիրտ: Աճող արգանդից երակային կավայի վրա ճնշումը դանդաղեցնում է արյան հոսքը, և դա կարող է հանգեցնել ոտքերի և ոտքերի այտուցմանը:
Էդեմայի բուժում
Այտուցը թեթևացնելու եղանակներից մեկը երակների վրա ճնշումը թուլացնելն է: Կան մի քանի եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք դա անել: Երբ երկար ժամանակ նստած եք, օրինակ՝ աշխատավայրում, վեր կաց և քայլիր։ Հնարավորության դեպքում ոտքերը բարձրացրեք մեկ այլ գրասենյակային աթոռի կամ աթոռակի վրա: Սա թուլացնում է ճնշումը, որը կարող է նվազեցնել այտուցը: մի նստեք ձեր ոտքերը խաչած, քանի որ դա խանգարում է արյան հոսքին, ինչը կարող է մեծացնել այտուցը:
Քնի ձևը կարող է օգնել թեթևացնել այտուցը: գիշերը քնել ձախ կողմում: Սա բարելավում է արյան հոսքը դեպի սիրտ: Այս էֆեկտը կարող է էլ ավելի բարելավվել՝ միաժամանակ բարձրացնելով ոտքերը: դուք կարող եք դա անել մի քանի մահճակալի բարձերով:
Մարմնամարզությունը հիանալի է արյան հոսքը բարելավելու համար, ինչը կարող է օգնել կանխել և նվազեցնել այտուցը: կանոնավոր վարժությունն ունի նաև շատ այլ առավելություններ, այդ թվում՝ քաշի նվազեցում և մարմնի նախապատրաստում երեխայի ծննդին: դրսում կամ վազքուղու վրա քայլելը հիանալի է արյան հոսքը բարելավելու համար: Լողն օգտակար է արգանդի ճնշումը նվազեցնելու համար։ Փորձեք մարզվել շաբաթական առնվազն երեք կամ չորս օր երեսուն րոպեով:
Ձեր կերած մթերքները կարող են նպաստել այտուցների առաջացմանը: խուսափել մթերքներից և նախուտեստներից, որոնք հարուստ են նատրիումով: Կոֆեին պարունակող մթերքներն ու ըմպելիքները նույնպես պետք է բացառվեն, եթե այտուցը խնդիր է: Նատրիումը և կոֆեինը կարող են ջրազրկել ձեր մարմինը: Թեև սա կարող է հիանալի գաղափար թվալ վերջույթների այտուցված կանանց համար, սակայն ճիշտ հակառակն է: Եթե դուք ջրազրկված եք, ձեր մարմինը կփորձի փոխհատուցել՝ ավելի շատ ջուր պահելով: շատ ջուր խմելը կօգնի նվազեցնել այտուցը:
Երբ անհանգստանալ
Կանանց մեծամասնության համար այտուցը նորմալ է և խնդիր չի ներկայացնում: Այնուամենայնիվ, կան իրավիճակներ, երբ այտուցը նորմալ չէ և պետք է ստուգվի ձեր բժշկի կողմից: Եթե այտուցը հանկարծակի է և ուժեղ, դա կարող է լինել պրեէկլամպսիայի ախտանիշ: Գլխապտույտը և գլխացավը նույնպես նախաէկլամպսիայի ախտանիշներ են:
Լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե երբ պետք է զանգահարել բժշկի. http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor
կենսագրություն
Պատրիսիա Հյուզը ազատ գրող է և չորս երեխաների մայր: Պատրիսիան տարրական կրթության բակալավրի կոչում ունի Ֆլորիդայի Ատլանտյան համալսարանից: Նա շատ է գրել հղիության, ծննդաբերության, դաստիարակության և կրծքով կերակրման մասին: Բացի այդ, նա գրել է տան ձևավորման և ճանապարհորդությունների մասին:
Սույն հոդվածի ոչ մի մաս չի կարող պատճենվել կամ վերարտադրվել որևէ ձևով առանց More4Kids Inc-ի հստակ թույլտվության © 2008 թ. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են
[…] Բոլոր հղի կանանց մոտ 75 տոկոսը հղիության ընթացքում այտուց կամ այտուց է ունենում: Ահա որոշ տեղեկություններ, որոնք կօգնեն թեթևացնել այտուցը և երբ անհանգստանալ… կարդալ ամբողջական հոդվածը…
Շնորհակալություն հղիության ընթացքում այտուցների պատճառի, բնակության վայրի, սննդակարգի վերաբերյալ խորհուրդների և վտանգավոր գործոնի մասին կիսվելու համար: Դա իսկապես օգտակար է,