Ծննդաբերության վախը տարածված է: Այս հոդվածը բացատրում է այդ վախերից մի քանիսը և ինչ կարելի է անել այդ վախերը վերացնելու համար:
Պատրիսիա Հյուզի կողմից
Հղիների մոտ շատ տարածված է ծննդաբերության վախը։ Կանանց մոտ վախի պատճառները տարբեր են, այդ թվում՝ վախը ցավից և վախը անհայտից: Դուք կարող եք հաղթահարել ծննդյան վախը և շարունակել ունենալ շատ գոհացուցիչ ծննդյան փորձ: Աշխատանքի մասին սովորելը հաճախ կարող է օգնել մեղմել վախը: Ամենածայրահեղ դեպքերում պրոֆեսիոնալ օգնությունը կամ հիպնոսը կարող են օգնել վերացնել վախը:
Մեր վախերից շատերը մշակութային են: Մինչ հիվանդանոցային ծնունդները սովորական էին, կանայք երեխաներ էին ծնում իրենց տներում: Երիտասարդ կանայք և աղջիկները հաճախ ներկա են եղել կրտսեր եղբայրների և ընտանիքի անդամների ծնունդներին: Արդյունքում, նրանք մեծացան՝ ծնունդը որպես կյանքի բնական մաս, և ոչ թե վախենալու բան։ Մինչ նա ամուսնացավ և երեխա ունեցավ, հավանաբար նա շատ ծննդաբերություններ էր տեսել և չէր վախենում ծննդաբերելուց:
Այժմ ծննդաբերությունը տեղի է ունենում հիվանդանոցում։ Կանանց մեծամասնության համար սեփական երեխայի ծնունդն առաջինն է, որին նրանք հանդիպել են: Նրանք շատ քիչ գիտեն գործընթացի մասին, և դա մեծացնում է վախը: Ծնունդը հաճախ չի դիտվում որպես բնական կենսափորձ: Սա հանգեցնում է ավելի շատ վախի: Այս խնդրին ավելացնելու համար որոշ մարդիկ կարիք են զգում հղի կանանց պատմել ծննդաբերության վերաբերյալ երբևէ լսած սարսափ պատմությունը: Ոմանք, կարծես, կենտրոնանում են բացասական կողմերի վրա և անհրաժեշտություն են զգում դրանք կիսել առաջին անգամ մայրերի հետ:
Ցավից վախը ծննդաբերության վախի տարածված պատճառն է: Այս վախի դեմ պայքարելու համար իմացեք ձեր ցավազրկման տարբերակների մասին: Իմացեք ինչպես դեղամիջոցների, այնպես էլ ցավազրկման բնական մեթոդների մասին: Վերցրեք դասի և կիրառեք այն մեթոդները, որոնք սովորել եք, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել աշխատանքը: Իմացեք թուլացման, շնչառության, մերսման և շեղման մասին, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ցավը:
Գիտելիքի պակասը նպաստում է ծննդյան վախի առաջացմանը. Իմացեք որքան կարող եք հղիության ընթացքում ծննդաբերության մասին: Ծննդաբերության դասընթացին մասնակցելը տեղեկատվություն ստանալու լավ միջոց է: Կարդացեք գրքեր ծննդաբերության և ծննդաբերության մասին: Դիտեք ծննդաբերության տեսանյութեր, որոնք կօգնեն ձեզ իմանալ, թե ինչ է սպասվում: Որքան ավելի շատ սովորեք ծննդյան մասին, այնքան ավելի քիչ կվախենաք:
Խոսեք ընկերների հետ, ովքեր ծննդաբերության դրական փորձ են ունեցել: Դուք գիտեք, թե ովքեր են ձեր կյանքում դրական և բացասական մարդիկ: Հեռու մնացեք բացասական մարդկանցից և խոսեք ձեր կյանքի դրական մարդկանց հետ: Խոսելը իսկապես կարող է օգնել հաղթահարել վախը: Եթե դուք չունեք ընկերներ, որոնց հետ կարող եք խոսել, ժամանակ տրամադրեք ձեր ամուսնու կամ բժշկի հետ զրուցելու համար: Եթե դուք չափազանց վախկոտ եք, մտածեք խորհրդատուի հետ մի քանի նիստերի մասին, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել վախը:
Գրեք ծննդյան պլան ձեր գալիք ծննդյան համար: Երբ դուք սովորում եք ծննդյան մասին, դուք որոշակի կարծիքներ կստեղծեք ծննդյան փորձի մասին, որը ցանկանում եք: Պլան գրելը կօգնի ձեզ մտածել, թե ինչ եք ուզում և ինչից եք ուզում խուսափել: Ձեր ցանկությունները գրավոր գրելը կարող է շատ ուժ տալ: Կիսվեք ձեր ծրագրի հետ ձեր բժշկի հետ:
Էքսկուրսիա կատարեք հիվանդանոցում, որտեղ ձեր երեխան կծնվի: Եթե դուք ձեր երեխայի ծննդյան դասերին մասնակցում եք այդ հիվանդանոցում, կարող է ներառվել շրջագայություն: Եթե ոչ, զանգահարեք և խնդրեք էքսկուրսիա: Սա ձեզ հնարավորություն կտա հարցեր տալ և տեսնել, թե որտեղ է ծնվելու ձեր երեխան: Շրջագայության ընթացքում դուք կզգաք տեղանքը: Սա կարող է օգնել ազատվել անհայտի հանդեպ վախից և ձեզ ավելի լավ զգալ:
Մտածեք հիպնոս երեխայի ծննդյան դասընթացի մասին: Սա կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր վախը և նվազեցնել ցավը, որը զգում եք ծննդաբերության ընթացքում: Դուք կարող եք դասը մասնակցել հավաստագրված հիպնոթերապևտի հետ: Ինտերնետը լավ տեղ է ձեր տարածքում պրակտիկանտներ գտնելու համար: Հարցրեք ձեր բժշկին կամ մանկավարժին ուղեգիր ստանալու համար: Տնային դասընթացները հասանելի են CD-ով: Դրանք կարելի է պատվիրել ինտերնետով:
կենսագրություն
Պատրիսիա Հյուզը ազատ գրող է և չորս երեխաների մայր: Պատրիսիան տարրական կրթության բակալավրի կոչում ունի Ֆլորիդայի Ատլանտյան համալսարանից: Նա շատ է գրել հղիության, ծննդաբերության, դաստիարակության և կրծքով կերակրման մասին: Բացի այդ, նա գրել է տան ձևավորման և ճանապարհորդությունների մասին:
Սույն հոդվածի ոչ մի մաս չի կարող պատճենվել կամ վերարտադրվել որևէ ձևով առանց More4Kids Inc-ի հստակ թույլտվության © 2006 թ.
Ավելացնել մեկնաբանություններ