Հղիությունը գեղեցիկ բան է։ Ես դժվարանում եմ բառերով ներկայացնել, թե որքան զարմանալի է դա: Դուք կյանք եք ստեղծում: Դա հուզիչ է և միևնույն ժամանակ կարող է նյարդայնացնել: Այսպիսով, որո՞նք են հղիության ժամանակ ընդհանուր մտահոգություններից մի քանիսը: Ոչ միայն ձեր մարմինն է փոխվում, մեծանում, և դուք նոր ցավեր ու ցավեր եք զգում, որոնք նախկինում չեք զգացել, ձեր միտքը նաև փոփոխություններ է ապրում, որոնց դուք պատրաստ չէիք: Չես խելագարվում, այն, ինչի միջով անցնում ես, նորմալ է։ Անկախ նրանից, թե սա ձեր առաջին հղիությունն է, թե երրորդը, ցավերը, ցավերը, մտահոգությունները և հուզականությունը բոլորն անսպասելի են, և այո, դրանք նորմալ են:
Ես պատրաստվում եմ անդրադառնալ ամենատարածված մտահոգություններին, որոնք ունենում են կանայք հղիության ժամանակ: Առաջինը, որի վրա շատ հղի կանայք շեշտում են, քաշի ավելացումն է: Հիշում եմ, երբ առաջին անգամ հղի էի, մոտ 16 տարի առաջ բժիշկները հետևում էին ձեր ձեռք բերած քաշին, բայց նրանք ձեզ չէին ասում, որ դուք պետք է միայն այդքան ավելացնեք: Այսպիսով, իմ վերջին հղիության հետ, որն ավարտվել է ընդամենը 5 ամիս առաջ, քաշի ավելացումը խնդիր է և վերահսկվում է բժշկի կողմից:
Նախ պետք է գիրանալ; նորմալ առողջ հղիությունը պահանջում է քաշի ավելացում: Բժիշկների մեծամասնությունը ձեզ կասի, որ քաշի միջին ընդունելի քանակությունը 28 ֆունտ է: Նախքան ձեր շրջանակին լրացուցիչ 28 ֆունտ ավելացնելուց առաջ նեղանալը, տեսեք, թե ինչպես է քաշը քայքայվում.
Երեխա՝ 6 ½-ից 8 ֆունտ
Կրծքագեղձեր՝ 1-ից 3 ֆունտ
Արգանդ՝ 1 ½-ից 2 ֆունտ
Պլասենտա՝ 1-ից 1 ½ ֆունտ
Ամնիոտիկ հեղուկ՝ 2 ֆունտ
Այլ հեղուկներ՝ 2-ից 4 ֆունտ
Լրացուցիչ ճարպեր. 6-ից 8 ֆունտ (սա նույնն է, ինչ ձմեռային արձակուրդներից ստացված հաճելի քաշը):
Արյան լրացուցիչ ծավալը՝ 3-ից 4 ֆունտ
Այսպիսով, ինչպես տեսնում եք, դա ճարպ չէ, որ դուք դնում եք: Այն առողջ հղիության համար անհրաժեշտ բաղադրիչներն է։
Հաջորդ մտահոգությունը ազդրի, ծնկների, մեջքի ցավերն են։ Ոչ, դու ծեր չես, հղի ես, և երբ երեխա ունենաս, այդ ցավերը կանցնեն: Երբ դուք հղի եք, ձեր կապանները հակված են մի փոքր փափկելու, և դրանք մի փոքր ավելի թույլ են հղիության սկզբում: Որքան մեծ եք, և ձեր ունեցած հղիությունների քանակը կարող է ուժեղացնել ցավը, որը երբեմն դժվարացնում է աշխատանքը: Եթե դա տեղի ունենա, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Իմացեք, որ կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել ցավը հաղթահարելու համար, ներառյալ՝ փոխելով ձեր նստելու, ոտքի կանգնելու և քնի ձևը, ինչպես նաև այն գործունեությունը, որին մասնակցում եք:
Եվս մեկ մեծ մտահոգություն հղիների համար, թե ինչպես են նրանք զգում: Որոշ կանայք կզգան, որ կորցնում են իրենց խելքը, մյուսները լաց կլինեն, իսկ մյուսները կունենան բավականին կարճ պատրույգ: Մենք կարող ենք շնորհակալություն հայտնել բոլոր այդ հաճելի զգացողություններին մեր մարմնում հորմոնների յուրաքանչյուր փոփոխվող և տատանվող մակարդակի համար, երբ մենք առաջընթաց ենք ունենում մեր հղիության ընթացքում: Դա ավելանում է ցավերի և ցավերի հետ, և ձեր քնի քանակի նվազումը, քանի որ ավելի ու ավելի հղի եք դառնում, միայն կվատթարացնեն այն: Թեև ես իսկապես զգացմունքային բաղադրիչ չէի նկատել իմ առաջին երկու հղիությունների ժամանակ, իհարկե, ես շատ ավելի երիտասարդ էի, և այդ հղիությունները եղել են մի քանի տարի առաջ, այս վերջինի հետ… որքան երկար էի հղիության ընթացքում, ես կարճ պատրույգ ունեի: Ես գտա, որ իմ հանդուրժողականության մակարդակը… ասենք, զգալիորեն իջել է: Ես գոնե տեղյակ էի, որ դա տեղի է ունենում, և ես ներողություն խնդրեցի իմ մեծ երեխաներից դրա համար, ես չէի կարող օգնել: Ես ունեի իմ օրերը, երբ ինձ զգում էի որպես իմ չար երկվորյակ… և հետո կային օրեր, որ ես նորմալ էի: Մի անգամ ես ունեցա մեր աղջիկը… իմ չար երկվորյակը հեռացավ:
Շատ կանայք, ինչպես նաև նրանց զուգընկերները, անհանգստանում են ննջասենյակի փոփոխություններով, քանի որ կինը ավելի հղի է դառնում: Ես ուզում եմ ասել բոլորին, ով կարդում է սա, որ ննջասենյակի գործունեությունը միանգամայն անվտանգ է շարունակել այնքան ժամանակ, քանի դեռ կինը առողջ է, իսկ հղիությունը առանց բարդությունների: Քանի որ որովայնը մեծանում է, դուք ստիպված կլինեք ավելի ստեղծագործ լինել, բայց շատ զույգերի համար սա ննջասենյակում մտերմության և կախարդանքի աճի ժամանակ է: Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ ձեր երկուսի մտահոգությունների մասին: Քննարկեք, թե ինչն է հարմար և ինչը ոչ: Մի կարծեք, որ գործընկերներից որևէ մեկը պարզապես կիմանա, թե ինչ անել և ինչ չանել:
Հավատացեք ինձ, երբ ես ձեզ ասում եմ, թե ինչ եք զգում, նորմալ է:
Եթե ձեզ անհանգստացնում է ձեր զգացողությունները կամ այն, ինչ զգում եք, խոսեք ձեր բժշկի հետ և խոսեք ձեր ընկերոջ հետ, որը հղի է կամ եղել է հղի:
Ավելացնել մեկնաբանություններ