Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն թեթևացնել առավոտյան սրտխառնոցը

Հղիության վաղ նշաններից մեկը առավոտյան սրտխառնոցն է: Այն ազդում է բոլոր հղի կանանց ավելի քան վաթսուն տոկոսի վրա: Այս պայմանը պայմանավորված է հորմոնների մակարդակի փոփոխությամբ, քանի որ մարմինը հարմարվում է հղիությանը: Չնայած այն կոչվում է առավոտյան սրտխառնոց, դուք կարող եք զգալ սրտխառնոց օրվա կամ գիշերվա ցանկացած ժամանակ:

Շատ դեպքերում առավոտյան սրտխառնոցը չի վնասում [tag-tec]երեխային[/tag-tec]: Սրտխառնոցը սովորաբար անհետանում է առաջին եռամսյակի վերջում: Քիչ թվով կանանց մոտ հիվանդությունը շարունակվում է և խանգարում է ճիշտ սնվելուն: Ջրազրկումը կարող է առաջանալ երկարատև առավոտյան սրտխառնոցից: Կապվեք ձեր բուժաշխատողի հետ, եթե ամեն օր փսխում եք, նիհարում եք, գլխապտույտ եք զգում, բավարար չափով չեք միզում կամ անընդհատ ծարավ եք զգում: Սրանք կարող են լինել ջրազրկման ախտանշաններ, և դրանք պետք է հնարավորինս շուտ ներկայացվեն բժշկի ուշադրությանը:

Ձեր կերած սնունդը կարող է կամ օգնել թեթևացնել [tag-self]առավոտյան հիվանդությունը[/tag-self], կամ էլ ավելի վատացնել այն: Ենթադրվում է, որ որոշ մթերքներ վատացնում են այն և պետք է խուսափել դրանցից: Դրանք ներառում են յուղոտ տապակած սնունդ, ճարպային կամ կծու կերակուրներ: Բացի այդ, դուք կարող եք զզվել որոշակի սննդամթերքի նկատմամբ: Դա կարող է լինել այնպիսի մթերք, որի հետ նախկինում երբեք խնդիր չեք ունեցել, բայց հիմա հիվանդանում է միայն դրա հոտից: Հեռու մնացեք ցանկացած մթերքներից, որոնք ձեզ նման տրամադրություն են առաջացնում:

Ճիշտ մթերքների ընտրությունը կօգնի թեթևացնել ձեր ախտանիշները: Երբ դուք հիվանդ եք զգում, ընտրեք այնպիսի մթերքներ, որոնք բավականին մեղմ են և հեշտացնում են ստամոքսը: Փորձեք կոտրիչ, տոստ, միրգ, բրինձ կամ մակարոնեղեն: Առավոտյան, նախքան անկողնուց վեր կենալը, կերեք կոտրիչ կամ կենաց: Օրվա ընթացքում հաճախակի, փոքր սնունդ կերեք: Ձեր ստամոքսը կուշտ կլինի, և հաճախ ուտելը կկանխի արյան շաքարի անկումը, որը կարող է ձեզ հիվանդացնել:

Որոշ կենսակերպի գործոններ կարող են նպաստել առավոտյան սրտխառնոցի առաջացմանը: Մի քանի փոփոխություններ կատարելը կարող է բավարար լինել, որպեսզի ձեզ ավելի լավ զգաք: Քնի պակասը և սթրեսը կարող են նպաստել ձեր ախտանիշներին: Համոզված եղեք, որ բավականաչափ հանգստանում եք: Օրվա ընթացքում հնարավորության դեպքում քնել, իսկ գիշերը մի փոքր շուտ լինել: Փորձեք յոգա, մեդիտացիա և վարժություններ՝ սթրեսից ազատվելու համար:

Բնական միջոցներ, որոնք պետք է փորձել.
o Որոշ խոտաբույսեր, ինչպիսին է կոճապղպեղը, ենթադրվում է, որ օգնում են սրտխառնոցին: Ահա թե ինչու դուք ավելի լավ եք զգում, երբ կոճապղպեղի ալյուր եք խմում:
o Շարժման հիվանդության հակված կանայք կարող են առավոտյան սրտխառնոցի ավելի բարձր մակարդակ ունենալ, ցույց են տալիս որոշ ուսումնասիրություններ: Փորձեք կրել դաստակներ, որոնք վաճառվում են շարժման հիվանդության համար:
o Հոտերը կարող են առաջացնել սրտխառնոց; նրանք կարող են նաև օգնել թեթևացնել այն: [tag-ice]Արոմաթերապիայի[/tag-ice] յուղերը, ինչպիսիք են անանուխի և խնկունի եթերայուղը, օգնում են որոշ կանանց: Մի քանի կաթիլ դրեք ձեր մահճակալի մոտ գտնվող բամբակի վրա: Վաճառվում են նաև լոսյոններ, որոնք պարունակում են եթերայուղեր, կամ կարող եք ինքներդ պատրաստել: Օգտագործեք մի քանի կաթիլ յուղ պարզ, անբույր լոսյոնում:

Եթե ​​ամեն ինչ փորձել եք, և ոչինչ չի ստացվում, նշեք ձեր բժշկին: Շատ ժամանակ անհանգստանալու ոչինչ չկա։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք կարողանում որևէ սննդամթերք պահել և նիհարում եք, ձեր բժիշկը կարող է անհանգստանալ: Կան որոշ դեղատոմսով դեղեր, որոնք համարվում են անվտանգ: Ձեր բժիշկը կորոշի, թե արդյոք դրանք անհրաժեշտ են: