Շնորհավորում եմ, դուք հղի եք: Դուք հղիության առաջին փուլում եք։ Թերևս սրանք այն խոսքերն են, որոնք վերջերս լսել եք ձեր բժշկից: Կամ գուցե տնային հղիության թեստը, որն արել եք այսօր առավոտյան, դրական է եղել: Անկախ նրանից, թե ինչպես են արդյունքները պարզվել, դուք այժմ պատրաստ եք սկսել հղիության առաջին եռամսյակը: Հավանաբար, դուք ունեք շատ հարցեր և նույնիսկ ավելի շատ մտահոգություններ, քանի որ առաջիկա մի քանի ամիսների ընթացքում կտեսնեք բազմաթիվ փոփոխություններ ձեր մարմնում:
Ի՞նչ կարող եք ակնկալել հղիության առաջին եռամսյակում:
Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ ռեսուրսներ, որոնք կարող են ձեզ կրթել, թե ինչ է սպասվում: [tag-cat]հղիության [/tag-cat] հղիության առաջին եռամսյակը հաճախ կարող է լինել ամենադժվարը՝ բարդությունների ռիսկի և անհարմար ախտանիշների պատճառով, որոնք դուք կարող եք զգալ: Ուշադիր եղեք, քանի որ հղիության առաջին եռամսյակը տևում է ընդամենը մոտ տասներկու շաբաթ, իսկ երկրորդ եռամսյակը սովորաբար մի փոքր ավելի քիչ է ախտանշաններով լի: Եթե կարող եք, մի փոքր ավելի հեշտ եղեք ինքներդ ձեզ և ձեր մարմնին հղիությանը հարմարվելու այս առաջին շաբաթների ընթացքում:
Հղիության առաջին եռամսյակի որոշ ախտանիշներ ներառում են հոգնածություն, սրտխառնոց, գլխապտույտ և կրծքագեղձի զգայունություն: Սա լավ ժամանակ է, եթե հնարավոր է, փորձեք մի փոքր լրացուցիչ քնել: Ձեր մարմինն անպայման կշահի որոշ լրացուցիչ հանգստից հենց հիմա:
Սա նաև լավ ժամանակ է սկսելու սնուցման որոշ լավ սովորություններ զարգացնելու համար, որոնք կօգնեն ձեզ հղիության ընթացքում: Չնայած սրտխառնոցի զգացումները կարող են զսպել ձեր ախորժակը հենց հիմա, դուք հավանաբար կսկսեք ավելի լավ զգալ մի քանի շաբաթից, և լավ դիետան կօգնի ձեզ հաղթահարել մնացած ինը ամիսները:
Ձեր հղիության [tag-tec]առաջին եռամսյակի[/tag-tec] ընթացքում դուք կարող եք այցելել ձեր բժշկին միայն չորս շաբաթը մեկ: Ձեր բժիշկը կստուգի ձեզ հնարավոր ռիսկերի և բարդությունների համար և կհամոզվի, որ ձեր երեխայի վաղ զարգացումը հարթ է ընթանում: Հղիության առաջին եռամսյակից հետո, հավանաբար, ձեզ կնշանակեն շատ այլ սովորական թեստեր՝ ապահովելու, որ և՛ դուք, և՛ ձեր երեխան նորմալ առաջադիմում են: Եթե որևէ խնդիր հայտնաբերվի, դա սովորաբար բավական վաղ կլինի մոր և երեխայի համար ռիսկը մեղմելու համար:
Թեև ինը ամիսը կարող է երկար թվալ, կան բաներ, որոնք դուք կարող եք սկսել անել հղիության առաջին եռամսյակում, որպեսզի պատրաստվեք ձեր [tag-ice]երեխայի[/tag-ice] ծննդին: Կան բազմաթիվ հղիության գրքեր, որոնք կարող եք սկսել կարդալ՝ ձեզ տեղեկացնելու, թե ինչ է սպասվում: Դուք կարող եք սկսել պատուհանից գնումներ կատարել մայրության հագուստի համար, կարող եք պլանավորել բյուջե ավելի մեծ ընտանիքի համար և աշխատանքային ճանապարհորդական ծրագրեր ձեր հղիության շուրջ:
Ամենից շատ դուք կարող եք փորձել վայելել ձեր կյանքի այս ժամանակահատվածը: Թեև հղիության առաջին եռամսյակը կարող է փորձել իր ախտանիշներով և անհանգստությամբ, այն նաև սպասումների և հուզմունքի հիանալի ժամանակ է:
Հուշում, եթե դուք դժվարանում եք քնել, հատկապես, եթե ցանկանում եք քնել ձեր ստամոքսի վրա: Շատ կանայք նայում են նման մահճակալներին, http://www.bellybed.com, որպես փորի վրա հարմարավետ քնելու միջոց։ Թվում է, թե դա շատ մարդկանց օգնել է: Կայքում հասանելի են նորությունների տեսանյութեր և հոդվածներ:
Հաջողություն.