Այժմ սկսվում է հղիության հետաքրքիր ժամանակը: Դուք ունեցել եք հղիության առաջին դրական թեստը և ձեր առջև ունեք մոտ տասը ամիս երեխայի աճ, հորմոնալ փոփոխություններ և բազմաթիվ առաջիններ: Այս հետաքրքիր ժամանակին պատրաստվելու համար ահա հղիության առաջին եռամսյակի ստուգաթերթը:
*Առաջին նախածննդյան նշանակումը.
Այժմ, երբ դուք հղի եք, կցանկանաք նախածննդյան առաջին այցը նշանակել ձեր սիրելի ՕԲ-ի կամ մանկաբարձուհու հետ: Նրանք կկատարեն կոնքի և արյուն կվերցնեն և մեզի նմուշ կվերցնեն հղիությունը հաստատելու և ծննդաբերության ժամկետը հաստատելու համար: Առաջին երկու հանդիպումների ընթացքում դուք կիմանաք, թե ինչպես կանցնեն ձեր նախածննդյան այցերը: Հավանաբար, դուք կկազմակերպվեք ուլտրաձայնային հետազոտությունների և, հնարավոր է, այլ թեստերի համար՝ կախված ձեր տարիքից և առողջական վիճակից:
*Առավոտյան սրտխառնոց.
Ոչ բոլոր հղի կանայք են ունենում առավոտյան սրտխառնոց, բայց զգալի մեծամասնությունը զգում է: Ընդհանրապես, առավոտյան սրտխառնոցը հայտնվում է հղիության առաջին եռամսյակում: Այն կարող է լինել թեթևից ծանր և կարող է հարվածել օրվա կամ գիշերվա ցանկացած ժամանակ: Այն կարող է հարվածել միայն առավոտյան ժամերին։ Եթե դուք տառապում եք դրանից, հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչպես վարվել դրա հետ: Բուժման հնարավոր միջոցները կարող են լինել աղի կոտրիչ ուտելը, վիտամին B6 ընդունելը, հատուկ լոլիպոթեր կամ քաղցրավենիքի կաթիլներ ուտելը, որոնք պատրաստված են հենց առավոտյան սրտխառնոցի համար (պարունակում է վիտամին B6):
*Հղիության հագուստ.
Թեև կարող է թվալ զվարճալի գաղափար՝ վերջանալը և ծննդաբերական հագուստ գնելը, ճշմարտությունն այն է, որ դուք նույնիսկ դրա կարիքը չունենաք մինչև հղիության երկրորդ եռամսյակը: Ասված է, որ որոշ կանայք անմիջապես կսկսեն իրենց դրսևորել և կցանկանան կամ ավելի մեծ չափսի հագուստ կրել, կամ շարունակել կրել հղիության հագուստ: Որոշ կանայք չեն ցանկանում, որ ինչ-որ ամուր կամ կապող բան իրենց որովայնի վրա լինի, ուստի իմաստ ունի առաջ գնալ և ավելի ազատ հագուստ կրել:
*Առողջ սննդակարգ.
Եթե դեռ չեք արել, ապա հիմա ճիշտ ժամանակն է սկսել առողջ սննդակարգը: Կերեք թարմ մրգեր և բանջարեղեն և անյուղ միս: Մի փոքր ուշադրություն դարձրեք քաղցր անպետք մթերքներին: Դուք կցանկանաք խուսափել ձկներից և փափուկ պանիրներից, քանի որ դրանք կարող են կրել բակտերիաներ (պանիրներ) և սնդիկ (ձուկ): Հավասարակշռված դիետան այս պահին ամենախելացի բանն է: Մի բաց թողեք կերակուրները, դուք երեխա եք ծնում, բայց դեռ այնքան էլ չեք ուտում երկուսի համար:
*Ջուր.
Ջուրը կենսական նշանակություն ունի՝ հղի եք, թե ոչ: Այնուամենայնիվ, ավելի ուշ հղիության ընթացքում դա ավելի շատ կլինի: Եթե դուք սովորություն չունեք օրական շատ ջուր խմելու, ապա հիմա սկսելու հիանալի ժամանակ է: Երբ երեխան մեծանում է, ամնիոտիկ հեղուկը օրական մի քանի անգամ դուրս է գալիս, ուստի ջրի կարիքը ձեզ կպահանջվի: Եթե դուք ջրազրկվում եք, դա կարող է առաջացնել վաղաժամ ծննդաբերություն: Այժմ բավականաչափ ջուր խմելու սովորություն ձեռք բերելով՝ դուք կկարողանաք ավելի ուշ հաղթահարել դրա կարիքը:
*Հայտարարություն!
Անխուսափելիորեն, առաջին եռամսյակը կլինի մեծ «Ես հղի եմ» ժամանակը: հայտարարություն. Եթե դուք ստեղծագործ եք, գտեք զվարճալի միջոց այս մասին հայտնելու ընտանիքին և ընկերներին: Որոշ կանայք սպասում են մինչև երկրորդ եռամսյակը, որպեսզի հայտարարեն հղիության մասին:
*Կարդացեք:
Հիմա ժամանակն է սկսել կարդալ հղիության վրա կենտրոնացած գրքեր և ամսագրեր: Այս տեսակի հրապարակումները կարող են հիանալի ռեսուրս լինել, որը կօգնի ձեզ իմանալ, թե ինչ սպասել ճանապարհի յուրաքանչյուր քայլին: Հաշվի առեք ծննդյան փորձը, որը ցանկանում եք ունենալ և կարդացեք ծննդաբերության դասընթացների մասին: Ձեր բժիշկը կամ հիվանդանոցը կարող են առաջարկել նաև ծննդաբերության դասընթացներ: Որոշ անհատներ կարող են տրամադրել ծննդաբերության մասնավոր դասընթացներ, որոնց համար դուք ստիպված կլինեք վճար վճարել: Համոզվեք, որ դա քննարկեք ձեր բժշկի հետ: Որոշ բժիշկներ ունեն իրենց պատկերացումները ծննդաբերության վերաբերյալ և կարող են թույլ չտալ ծննդաբերության տարբեր մեթոդներ:
Ավելացնել մեկնաբանություններ