Երկրորդ եռամսյակի ստուգաթերթ
Ահ, երկրորդ եռամսյակը հղիություն հաճախ կոչվում է որպես մեղրամիս փուլ: Դա այն ժամանակն է, երբ հղիության առաջին եռամսյակի առավոտյան սրտխառնոցն ու հոգնածությունը դառնում են մշուշոտ հիշողություն, և ժամանակ է, երբ ավելորդ քաշի ավելացումը ձեզ դժբախտություն է պատճառում: Հղիության հագուստը լավ է սազում, դուք էներգիա ունեք, և ընդհանուր առմամբ ձեզ լավ եք զգում:
*Զորավարժություններ.
Միայն այն, որ դուք հղի եք, չի նշանակում, որ դուք պետք է դադարեցնեք ֆիզիկական ակտիվությունը: Ընդհակառակը։ Զորավարժություններ կատարելը օգնում է զարգացնել տոկունությունը, որն անհրաժեշտ է երրորդ եռամսյակի և ծննդաբերության համար: Հարցրեք ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցողին, թե այս ժամանակահատվածում ինչ տեսակի գործողություններն են ձեզ համար անվտանգ: Յոգան, քայլելը և լողը հիանալի և անվտանգ վարժություններ են: Դուք կգտնեք, որ մարզվելը նաև կօգնի ձեզ լավ գիշերային հանգիստ ունենալ: Ահա մի հոդված հարաբերությունների և հղիության վարժություններ.
*Թեստեր.
Երկրորդ եռամսյակը այն ժամանակն է, երբ կատարվում է թեստավորման մեծ մասը: Այս պահին երեխան բավականաչափ մեծ է, որպեսզի տեսնի իր ամբողջ մարմինը ուլտրաձայնի վրա: Սովորաբար, ուլտրաձայնային հետազոտությունները կատարվում են 16-ից 20 շաբաթների ընթացքում: Հաճախ երեխայի սեռը բացահայտվում է այս զննման ժամանակ: Արյան այլ թեստեր և որոշ ինվազիվ թեստեր կարող են իրականացվել, ինչպիսիք են բազմակի մարկերային թեստը կամ ամնիոցենտեզը: Այս թեստերը պարտադիր չեն և ստուգում են քրոմոսոմային կամ գենետիկական խանգարումները:
Հիմա ժամանակն է կրել հատուկ հագուստ, որը հարմարեցնում է աճող որովայնին: Թեև դուք կարող եք ավելի մեծ չափսեր կրել, որոշ հագուստներ պետք է տեղավորվեն ուսերին և ավելի մեծ լինեն որովայնում: Պարզապես մի քանի չափսով հագուստ գնելու վտանգը կայանում է նրանում, որ այն այլ տեղ չի տեղավորվի, բացի որովայնից: Այստեղից ձեր ստամոքսը կընդլայնվի: Հղիության հագուստ գնելիս հիշեք հարմարավետությունը:
*Կոշիկ.
Շատ հղի կանայք նկատում են, որ այդ ընթացքում իրենց ոտքերը կիսով չափ մեծանում են հղիություն. Ձեր ոտքերը կրելու են ծանրությունը հղիություն. Փորձեք խուսափել կրունկներ և անհարմար կոշիկներ կրելուց։ Գնացեք կոշիկներ, որոնք կընդլայնվեն, քանի որ ձեր ոտքերը ուռչում են: Դուք կարող եք ներդրումներ կատարել ավելի լայն ոճով կամ կես չափով ավելի մեծ կամ երկուսն էլ: Երբ հասնեք երրորդ եռամսյակին, դուք շնորհակալ կլինեք հարմարավետ կոշիկների համար:
*Առողջություն և սնուցում.
Կարևոր է շարունակել առողջ սննդակարգը: Միայն այն, որ լավ եք զգում, չի նշանակում, որ պետք է ուտեք այն, ինչ ուզում եք: Այս եռամսյակի ուշ դուք կարող եք ստուգել ձեր ծոմ պահելու գլյուկոզան հղիության շաքարախտի համար: Եթե դուք ունեք այս վիճակը, դուք ստիպված կլինեք ճիշտ սնվել: Լավագույնն այն է, որ ուտելը սովորություն դարձնես, նախքան որևէ խնդիր առաջանալը: Նաև համոզվեք, որ շարունակեք ամեն օր շատ ջուր խմել: Որոշ կանայք կարող են զգալ վաղաժամ ծննդաբերության ախտանիշներ երկրորդ եռամսյակում: Հիդրատացված մնալն օգնում է դադարեցնել վաղաժամ ծննդաբերությունը, որը կարող է առաջանալ ջրազրկումից: Որքան մեծանում է ձեր որովայնը, այնքան մեծանում է այրոցի խնդիրը։ Խուսափեք կծու կերակուրներից և խուսափեք քնելուց շատ մոտ սնվելուց՝ այրոցը կանխելու համար:
*Սեռի բացահայտում.
Ուլտրաձայնային հետազոտության ժամանակ դուք հնարավորություն կունենաք պարզել ձեր երեխայի սեռը։ Մի փոքր հավանականություն կա, որ երեխան ճիշտ չդասավորվի, և դուք դա չհասկանաք, բայց մայրերի մեծամասնությունը կարող է պարզել, եթե ցանկանում է: Սա որոշում է, որը դուք պետք է կայացնեք, եթե ուզում եք իմանալ, թե ոչ: Կարող է զվարճալի լինել ուրիշներին պատմել, թե ինչ եք ունենում գուշակության խաղի միջոցով: Նույնքան զվարճալի է նաև սպասել մինչև ծնունդ՝ պարզելու երեխայի սեռը։ Ամեն դեպքում, դուք պետք է ձեռքի տակ ունենաք գենդերային չեզոք մանկական իրեր միայն այն դեպքում, եթե ուլտրաձայնը սխալ լինի:
Հ.Գ. Դեռ չե՞ք ընտրել երեխաների լավ անուններ: Ստուգեք մեր բոլոր հոդվածները Մանկական անուններ
Ավելացնել մեկնաբանություններ