Ծննդաբերություն – Ինչպես հանգստացնել աշխատանքի վախը

Պատրիսիա Հյուզի կողմից

Հղիության վերջին փուլը կարող է շատ կանանց անհանգստություն առաջացնել: Աշխատանքի վախը իրական է: 2001 թվականին Շվեդիայում կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ վախի հետևանքով ծննդաբերության ժամանակ ավելի շատ դեղամիջոցներ են օգտագործվում: Հետազոտությունը կատարվել է առաջին անգամ մայրերի վրա և ցույց է տվել, որ ավելի շատ թմրանյութեր են անհրաժեշտ այն կանանց համար, ովքեր վախ են դրսևորել ծննդաբերությունից առաջ և ընթացքում: Վախը կարող է ունենալ բազմաթիվ ձևեր, ինչպիսիք են վախը անհայտի հանդեպ, ցավը կամ վախը, որը առաջանում է ընկերներից կամ ընտանիքից սարսափելի պատմություններ լսելուց դժվար աշխատանքի մասին:

Աշխատանքի վախը վերջին տարիներին ուշադրության է արժանացել։ 2000 թվականին «British Journal of Psychiatry» ամսագրում մի հոդված անդրադարձավ այս վախին: Այն հայտնի է որպես տոկոֆոբիա կամ ծննդաբերության վախ։ Այս վախն այժմ դասակարգվում է որպես հոգեբուժական խանգարում: Հոդվածում քննարկված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ վախերը հանգեցրել են գիշերային ծովահենների աճին և խուճապի նոպաներին:

Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնց պատճառով կանայք վախենում են աշխատանքից: Մեկն այն է, որ [tag-cat]ծննդաբերությունը[/tag-cat] հաճախ պատված է առեղծվածով: Կանայք չեն մեծանում՝ տեսնելով ծննդաբերություն կամ երեխաներ ծնվել: Անցած սերունդներում երեխաները ծնվում էին տանը: Երիտասարդ կանայք տեսել են իրենց ողջ կյանքի ընթացքում ծնված քույր-եղբայրներին, զարմուհիներին և զարմիկներին: Երբ գալիս էր երեխա ունենալու ժամանակը, նրանք ավելի քիչ էին վախենում այդ գործընթացից: Այսօր երիտասարդ կանայք հղիության ժամանակ վախ են զգում անհայտի հանդեպ: Կանանց մեծամասնության համար իրենց սեփական երեխան առաջինն է, ում նրանք կտեսնեն ծնված:

Վերջին հարյուր տարվա ընթացքում ծնունդը դարձել է բժշկական իրադարձություն: Մարդկության պատմության ընթացքում երեխաները ծնվում էին տանը՝ մանկաբարձի մասնակցությամբ: Միայն անցյալ մի քանի սերունդներում է, որ ծնունդը տնից տեղափոխվել է հիվանդանոց: Մեքենաներով, ձայներով, հոտերով և բժշկական անձնակազմով բժշկական միջավայրը կարող է վախ առաջացնել:

Անհայտի վախի դեմ պայքարելու լավագույն միջոցը ծննդաբերության և ծննդաբերության մասին սովորելն է: Կարդացեք գրքեր ծննդյան մասին և մասնակցեք ծննդաբերության նախապատրաստման դասին: Դուք կարող եք գրքեր վերցնել ընկերներից կամ գրադարանից: Որքան ավելի շատ իմանաք ծննդաբերության գործընթացի մասին, այնքան ավելի շատ կկարողանաք վստահել ձեր օրգանիզմի՝ ծննդաբերելու կարողությանը:

Հեռուստատեսությունը ցույց է տալիս, որ [tag-ice]ծնունդը[/tag-ice] պատկերելը կարող է թվալ տեղեկատվության լավ աղբյուր: Դա միշտ չէ, որ այդպես է։ Այս շոուներից մի քանիսը պատկերում են բարձր ռիսկային հղիություններ և ծնունդներ՝ բարդություններով: Նրանք կարող են ձեզ նյարդայնացնել և ավելի վախեցնել: Դա կարող է ձեզ ստիպել մտածել, որ բոլոր ծնունդները բարդ են: Դա այդպես չէ և ձեզ կստիպի անտեղի անհանգստանալ: Դիտեք տեսանյութեր, որոնք ձեր մանկավարժն առաջարկում է նորմալ ծննդաբերության լավ պատկերացում կազմելու համար:

Երբ դուք սովորեք ծննդյան մասին, ստեղծեք ծննդյան պլան: Ձեր ծննդյան պլանը հստակեցնում է, թե ինչ եք ուզում և ինչից եք ուզում խուսափել ծննդաբերության ժամանակ: Ծննդաբերության պլանի ստեղծումը կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ վերահսկողության տակ զգալ: Սա հաճախ օգնում է մեղմել վախը: Քննարկեք ձեր ծննդյան պլանը ձեր բժշկի կամ [tag-tec]մանկաբարձուհու[/tag-tec] հետ: Տվեք պատճենները ձեր բժշկին, հիվանդանոցին, ձեր աշխատանքային մարզիչին և փաթեթավորեք ձեր պայուսակի մեջ:

Վախից ազատվելու ուղիներ փնտրեք: Հիպնոս ծննդաբերության դասը կարող է լավ ընտրություն լինել, եթե դուք վախենում եք ծննդաբերությունից: Այս մեթոդը օգտագործում է ինքնահիպնոս՝ ծննդաբերության ժամանակ ցավը վերացնելու համար: Այն օգնում է ազատվել վախից և հանգստանալ: Ծրագիրը յուրաքանչյուր եռամսյակի համար ունի ձայնասկավառակներ, որպեսզի դուք կարողանաք զբաղվել տանը: Օգտագործեք վիզուալիզացիայի և թուլացման վարժություններ, որոնք կօգնեն նվազեցնել նաև վախը: