Պատրիսիա Հյուզի կողմից
Հղիությունը զարմանալի ժամանակ է, բայց կարող է նաև լինել կյանքի սթրեսային շրջան: Դուք զբաղված եք պատրաստվելով նոր երեխայի գալուստին: Դուք կարող եք ձեր ժամանակի մեծ մասը ծախսել աշխատանքի վրա կամ հոգալով այլ երեխաների մասին: Հղիության հոգնածությունը զուգորդված աշխատանքի կամ տնային կյանքի ճնշումների հետ կարող է ձեզ ուժասպառ թողնել: Կարևոր է ժամանակ առ ժամանակ տրամադրել ինքներդ ձեզ փայփայելու համար:
Օր Սպա-ումԶվարճացեք մեկ օր սպա-սրահում, կամ պարզապես մեկ-երկու բուժում: Փնտրեք սպա, որն առաջարկում է նախածննդյան մերսում: Դա պետք է անի հղի կանանց մերսման փորձառու և վերապատրաստված անձը: Շատերն ունեն սեղաններ, որոնցում փորը կտրված է ձեր հարմարավետության համար: Մերսումից հետո դիմեք դեմքի և պեդիկյուրի: Պեդիկյուրի և մատների ներկված եղունգների դեպքում ձեր ոտքերը պատրաստ կլինեն սանդալների սեզոնին, և դուք ստիպված չեք լինի անհանգստանալ ձեր ոտքերին հասնելու անկարողության համար:
Ստեղծեք սպա տանըԵթե ժամանակ չունեք կամ չեք ցանկանում գումարը ծախսել սպա-ի վրա, ապա ձեր տանը սպա ստեղծեք: Թրջվել լոգարանում արոմաթերապիայի յուղով և հանգստացնող երաժշտություն նվագել: Կատարեք ձեզ դեմքի և պեդիկյուր: Տնային դեմքի միջոցների մեծ մասը լիովին անվտանգ է [tag-cat]հղիության[/tag-cat] օգտագործման համար: Դուք կարող եք նաև պատրաստել տնական դեմքի դիմակներ ձեր խոհանոցում հայտնաբերված բաղադրիչներով, ինչպիսիք են մածունը, ելակը կամ բանանը: Դեմքի տնական սկրաբների, մաքրող միջոցների և դիմակների բաղադրատոմսերը կարելի է գտնել առցանց:
Այցելեք վարսավիրանոցՆոր սանրվածքն ինձ համար կատարյալ տարբերակ է, եթե դուք վատ եք զգում: Հղիության ընթացքում շատ կանայք գտնում են, որ իրենց մազերը ավելի հաստ են և ավելի հեշտ կառավարել, քան երբևէ: Հիանալի կտրվածքը կբարձրացնի հղիության այս գեղեցկության բոնուսը: Դուք կարող եք ընդգծումներ ստանալ, քանի որ գույնը չի դրվում ձեր գլխի վրա: Փորձագետների մեծամասնությունը համաձայն է, որ գույնը անվտանգ է, բայց դուք կարող եք բաց թողնել սպիտակեցնող նյութերը կամ պերմաները:
Գնալ գնումների նոր հանդերձանքի համար՝ վարսավիրանոց այցելելուց կամ սպա սրահում մեկ օրից հետո: Ձեր հղի մարմինը գեղեցիկ է, և նոր հանդերձանքը ձեզ կստիպի գեղեցիկ զգալ: Վայելեք ձեր ընկերոջ հետ գնումների օրը: Կանգ առեք ճաշի և կեսօր պատրաստեք դրանից: Երբ երեխան գա, ավելի դժվար կլինի կազմակերպել այս փոքրիկ ճամփորդությունները, գոնե որոշ ժամանակով:
Վարժություն ձեր մարմնի մասին ներսից խնամելու կարևոր միջոց է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կանոնավոր վարժությունները հիանալի են քաշի ավելացումը վերահսկելու և դրանցից մի քանիսը խուսափելու համար հղիության անհանգստություն. Բացի այդ, վարժությունն օգնում է ձեր մարմինը նախապատրաստել ծննդաբերությանը: դուք պետք է փորձեք մարզվել շաբաթական առնվազն երեք անգամ:
Ընտրեք այնպիսի վարժություն, որը հանգստացնում և թարմացնում է ձեզ: [tag-tec]նախածննդյան յոգայի[/tag-tec] դասի մասնակցելը թույլ է տալիս միաժամանակ մարզվել և փայփայել ինքներդ: Յոգան հանգստացնող է և ամրացնում է մկանների ուժն ու ճկունությունը: Ճաշից հետո դրսում զբոսնելը կարող է հիանալի միջոց լինել հանգստանալու և սթրեսից ազատվելու համար: Եթե այլ երեխաներ ունեք, ճաշից հետո գնացեք [tag-ice]ընտանիք[/tag-ice] զբոսանքի:
կենսագրություն Պատրիսիա Հյուզը ազատ գրող է և չորս երեխաների մայր: Պատրիսիան տարրական կրթության բակալավրի կոչում ունի Ֆլորիդայի Ատլանտյան համալսարանից: Նա շատ է գրել հղիության, ծննդաբերության, դաստիարակության և կրծքով կերակրման մասին: Բացի այդ, նա գրել է տան ձևավորման և ճանապարհորդությունների մասին:
Սույն հոդվածի ոչ մի մաս չի կարող պատճենվել կամ վերարտադրվել որևէ ձևով առանց More4Kids Inc-ի հստակ թույլտվության © 2007 թ.
Ավելացնել մեկնաբանություններ