Meðganga getur verið erfiður tími fyrir verðandi móður og ruglingslegur tími fyrir verðandi föður. Sumum karlmönnum finnst þeir vera ótengdir eða jafnvel einangraðir þegar konur þeirra eru óléttar. Það er margt sem þú getur gert til að taka þátt og finnast þú vera hluti af meðgöngunni. Þekking er kraftur, svo eyddu tíma í að læra um meðgöngu og fæðingu. Styðjið eiginkonu þína eða maka með því að deila þessum sérstaka tíma í lífi ykkar beggja.
eftir Patricia Hughes
Meðganga getur verið erfiður tími fyrir verðandi móður og ruglingslegur tími fyrir verðandi föður. Sumum karlmönnum finnst þeir vera ótengdir eða jafnvel einangraðir þegar konur þeirra eru óléttar. Það er margt sem þú getur gert til að taka þátt og finnast þú vera hluti af meðgöngunni. Þekking er kraftur, svo eyddu tíma í að læra um meðgöngu og fæðingu. Styðjið eiginkonu þína eða maka með því að deila þessum sérstaka tíma í lífi ykkar beggja.
Lærðu um meðgöngu
Eyddu smá tíma í að læra um meðgöngu. Þetta mun hjálpa þér að skilja hvað hún er að ganga í gegnum og styðja betur. Þér mun líða betur eftir því sem þú veist meira um meðgöngu og fæðingu. Lestu bækur um meðgöngu og fæðingu. Fæðingarbókin eftir William og Mörthu Sears er góður kostur. Aðrar bækur hafa viku eftir viku upplýsingar um þroska barnsins þíns. Þetta getur hjálpað þér að verða spennt fyrir barninu þegar þú lærir um vikulegan þroska þess.
Talaðu við aðra pabba um reynslu þeirra á meðgöngu. Vinir sem eru feður geta gefið þér smá innsýn í meðgöngu og föðurhlutverk. Ef þú finnur fyrir stressi vegna meðgöngunnar getur það hjálpað þér að líða betur og létta kvíða sem þú finnur fyrir komandi fæðingu eða að verða pabbi að tala við annan mann.
Taktu námskeið saman
Fæðingarnámskeið er frábær leið til að fræðast um meðgöngu og læra við hverju má búast í fæðingunni. Að fara á námskeið saman er góð leið til að færa þig og maka þínum nær saman. Þegar þú lærir um fæðingarferlið muntu verða áhrifaríkari þjálfari. Þú munt finna meiri þátt og áhrifaríkari sem þjálfari þegar stóri dagurinn rennur upp.
Reyndu að mæta á hvern tíma. Þú munt læra margvíslegar öndunaraðferðir, slökunaræfingar og aðrar aðferðir til að takast á við sársauka við fæðingu barns. Æfðu þetta heima á milli kennslustunda og fram að fæðingardegi. Því meira sem þú æfir, því árangursríkari verða þessar aðferðir meðan á vinnu stendur. Að æfa og undirbúa fæðinguna mun hjálpa þér að líða nær maka þínum og meira hluti af meðgöngunni.
Farðu í stefnumótin hennar
Þegar mögulegt er, farðu í læknistíma hjá henni. Þetta er kannski ekki alltaf auðvelt með vinnuáætlunina þína, en mættu sem flestum. Ef þú getur ekki náð þeim öllum skaltu mæta á mikilvægustu stefnumótin. Helstu tímasetningar eru fyrstu heimsókn, fyrsta skiptið sem þú heyrir hjartslátt barnsins, ómskoðun, próf og ef einhverjir fylgikvillar koma upp. Vertu til staðar til að deila gleðistundum og skelfilegum stundum.
Skilja og styðja mömmu
Maki þinn mun ekki alltaf vera ánægður á meðgöngunni. Að vera ólétt tekur líkamlegan toll á konu. Hún getur verið þreytt, óþægileg og jafnvel pirruð stundum. Hormónabreytingar geta leitt til skapsveiflna alla meðgönguna. Reyndu að vera skilningsrík og ekki taka því persónulega. Vertu til staðar til að elska, styðja og hugga hana á þessum tíma. Reyndu að vera ekki of gagnrýnin. Mundu að þetta mun líða hjá og hún verður hún sjálf aftur.
Búðu til vefsíðu fyrir barnið þitt
Ef þú ert tölvukunnugur skaltu íhuga að búa til vefsíðu til að fagna barninu þínu. Búðu til dagbók á netinu til að segja frá hápunktum meðgöngunnar. Bættu við myndum af ómskoðuninni og vaxandi maga hennar. Þetta mun hjálpa þér að finnast þú taka þátt og vera spennt fyrir meðgöngunni. Þú getur deilt síðunni með fjölskyldu og vinum. Að auki ertu að búa til einstaka minjagrip fyrir barnið þitt. Prentaðu út síðurnar fyrir barnabókina. Þú getur bætt við fæðingartilkynningu og myndum eftir fæðingu barnsins þíns.
Æviágrip
Patricia Hughes er sjálfstætt starfandi rithöfundur og fjögurra barna móðir. Patricia er með BA gráðu í grunnmenntun frá Florida Atlantic University. Hún hefur skrifað mikið um meðgöngu, fæðingu, uppeldi og brjóstagjöf. Auk þess hefur hún skrifað um heimilisskreytingar og ferðalög.
Engan hluta þessarar greinar má afrita eða afrita á nokkurn hátt án skýlauss leyfis More4Kids Inc © 2006
Ég hef mikinn áhuga á því að vera virkur þátttakandi allan tímann. Við eigum tvær dætur, 2 1/2 og 8 mánaða. Ég fylgdi konunni minni á næstum allar heimsóknir hjá lækninum og var viðstödd báðar fæðingarnar. Því miður var sú seinni ringulreið vegna óhagstæðra sjúkrahúsaðstæðna, læknirinn hélt uppi við að reyna að finna bílastæði, hvað sem var, svo þeir vanræktu að bjóða mér naflastrenginn til að klippa. Sem betur fer fengum við smá reynslu í annað skiptið, svo við gátum nýtt okkur það sem best þrátt fyrir það sem var að gerast í kringum okkur. Konan mín er atkvæðamikil, tiltölulega óheft manneskja og við ræddum alltaf hvað væri að gerast. Ég held samt að feður hafi tilhneigingu til að gleymast á þessum tíma, og það er allt í lagi, því barnið er mikilvægast, sem þýðir að fókusinn þarf að vera á mömmu. Hins vegar þurfa pabbar að vera til staðar tilfinningalega og líkamlega. Mamma þarf að vera örugg, þægileg og elskaður. Ég er alveg sannfærð um að barnið endurspeglar það. Við eigum tvö yndisleg, hamingjusöm börn. Allir tjá sig um hversu ánægðir þeir eru, svo það er ekki bara stoltur faðir sem talar. Ég er með heimasíðu með bloggi og myndaalbúmi. Við erum með næstum 13,000 myndir frá deginum fyrir fæðingu fyrstu dóttur okkar. Við eigum fjölskyldu alls staðar - New York, Flórída, Kaliforníu, jafnvel Kína. Vefsíðan hjálpar til við að halda okkur öllum saman. Það er fallegur hlutur. Ég myndi ekki skipta út allri upplifuninni fyrir neitt.