Heilsa Meðganga Stig meðgöngu

Þreyta á meðgöngu

ólétt kona sofandi
Ákvörðunin um að eignast barn er oft uppfull af margvíslegum tilfinningum. Eitt af algengustu einkennum snemma meðgöngu er þreyta. Á fyrstu stigum meðgöngu er líkaminn að reyna að vinna tvöfaldan tíma til að halda í við allar breytingar sem eiga sér stað...

Ákvörðunin um að eignast barn er oft uppfull af margvíslegum tilfinningum. Þrátt fyrir að það sé gleðilegt tækifæri að koma með nýtt barn í þennan heim, getur þungun oft haft margvísleg einkenni. Eitt af algengustu einkennum snemma meðgöngu er þreyta.

Á fyrstu stigum meðgöngu er líkaminn að reyna að vinna tvöfaldan tíma til að halda í við allar breytingar sem eiga sér stað. Sumar breytingarnar sem eiga sér stað fela í sér aukna framleiðslu hormóna sem og aukið blóðflæði. Samhliða auknu blóðflæði dælir hjartað hraðar og erfiðara til að mæta auknu blóðflæðinu. Aukið blóð er nauðsynlegt til að vaxandi fóstur fái þau næringarefni sem það þarfnast.

Ein helsta ástæðan fyrir mikilli þreytu snemma á meðgöngu er vegna aukinnar framleiðslu prógesteróns. Vitað er að prógesterón veldur því að þú verður syfjaður auk þess sem það er náttúrulegt þunglyndislyf fyrir taugakerfið.

Önnur ástæða sem rekja má til þreytu snemma á meðgöngu er vegna allra öfgakenndra tilfinninga sem eiga sér stað þegar kona er ólétt. Það er nokkuð algengt að barnshafandi kona fari að gráta af annarri ástæðu en hormónabylgju í líkamanum.

Mikil þreyta er líka vísbending fyrir barnshafandi konu að sofa eins mikið og hægt er, áður en nýja barnið kemur. Líkaminn þarf að vera vel hvíldur fyrir komandi fæðingu og fæðingu. Eins er það nokkuð algengt að ný móðir sofi mjög lítið eftir að nýja barnið kemur.

Ef þú þjáist af snemma einkennum um morgunógleði getur það einnig stuðlað að þreytu snemma á meðgöngu. Ógleði og jafnvel uppköst geta valdið því að einstaklingur finnst mjög niðurdreginn og örmagna.

Í flestum tilfellum varir mikil þreyta aðeins í stuttan tíma. Þó að hvert tilvik sé öðruvísi, byrja flestar þungaðar konur að líða betur á öðrum þriðjungi meðgöngu. Því miður endist þessi tilfinning ekki það sem eftir er af meðgöngunni. Í kringum sjö mánuðina byrjarðu að finna fyrir niðurdreginn og slitinn aftur. Þetta er einfaldlega vegna þess að þú ert að burðast með miklu meiri þyngd en þú ert vanur, auk þess að hafa svefninn truflaðan vegna verkja og verkja, barns á hreyfingu, brjóstsviða og tíðra klósettferða.

Það er ýmislegt sem þú getur gert til að hjálpa líkamanum að takast á við allar þær breytingar sem eru í gangi. Eitt af því fyrsta sem þú getur gert er að fara að sofa fyrr en venjulega. Reyndu líka að fá þér stuttan lúr á daginn. Jafnvel þó þú getir aðeins fengið þér 15 mínútna lúr í stuttan tíma, mun það yngja þig nógu mikið til að komast í gegnum restina af deginum.
Þú munt líka vilja reyna að lágmarka félagslegar skuldbindingar og heimilisskuldbindingar þínar. Ef þú vinnur utan heimilis gætirðu viljað íhuga að draga úr vinnutíma þínum. Ef mögulegt er skaltu taka þér frí eða veikindadag í miðri viku til að hjálpa þér að byggja upp orku þína. Rétt mataræði er einnig nauðsynlegt til að auka orku þína. Einnig mun hófleg hreyfing hjálpa þér að líða betur.

Ef þú ert enn að líða undir lok á öðrum þriðjungi meðgöngu gætirðu viljað ráðfæra þig við lækninn þinn. Þó að það séu tilfelli þar sem konum finnst niðurdrepandi alla meðgönguna, viltu útiloka aðrar ástæður fyrir þreytutilfinningunni eins og þunglyndi. Áður en þú veist af er meðgöngunni lokið og þú munt njóta nýju gleðinnar.

Engan hluta þessarar greinar má afrita eða afrita á nokkurn hátt án skýlauss leyfis More4Kids International © og allur réttur áskilinn

Tags

Um höfundinn

mm

Fleiri 4 börn

1 Athugasemd

Smelltu hér til að skrifa athugasemd

Þessi síða notar Akismet til að draga úr ruslpósti. Lærðu hvernig ummæli þín eru unnin.

  • Ég held að það sé mismunandi hversu mikið konur upplifa þreytu eins og öll önnur einkenni. Ég þurfti að fara úr vinnu (einkaþjálfari) á fyrsta þriðjungi meðgöngu vegna þess að ég var svo þreytt að ég var að gráta á hverjum degi, þrátt fyrir að sofa næstum á klukkutíma fresti sem ég var ekki í vinnunni. (15-18 tímar á dag, 20 tímar á frídögum) Ég var með mjög væga morgunógleði (sterk ógleði sem matur myndi hverfa) og allir sögðu mér að ég væri svo heppin... en flestar konurnar sem sögðu mér að ég væri svo heppinn að sofa ekki 20 tíma á sólarhring og var ennþá þreyttur! Á öðrum þriðjungi meðgöngu leið mér 20,000 sinnum betur þó ég svaf samt meira en fyrir meðgöngu. Þreytan kom aftur, þó ekki eins mikil á þriðja þriðjungi meðgöngu og ég fór að sofa 8-9 tíma á nóttunni og 2-3 tíma blund á hverjum degi... en leið vel á meðan ég var vakandi, sem er langt frá fyrsta þriðjungi meðgöngu.

    Ég hélt áfram að hreyfa mig allan tímann, sem ég held að hafi komið í veg fyrir að það hafi verið verra því það myndi láta mér líða miklu betur í að minnsta kosti smá stund á hverjum degi. Blóðvinnan mín (járn o.s.frv.) var í lagi í gegn, svo það var ekki það sem olli því.

    Síðan hef ég komist að því frá frænku sem hjálpaði til við að sjá um móður mína að hún var eins á fjórum meðgöngunum. Engin morgunógleði, heldur mikil þreyta (eftir því sem ég heyri jafnvel verri en ég, en hún var ekki að æfa.) ... þess vegna þurfti frænka mín að koma og hjálpa. Læknar hennar enduðu með því að setja hana í rúm.

Veldu tungumál

Flokkar

Earth Mama Organics - Lífrænt Morning Wellness Tea



Earth Mama Organics - Belly Butter & amp; Maga olía