Gleymska á meðgöngu

Ef þú ert ólétt og finnur að hlutirnir eru að renna úr böndunum, ertu ekki einn. Flestar konur tilkynna um einhverja gleymsku á meðgöngu. Þó það sé pirrandi, þá er þetta alveg eðlilegt. Meðganga hefur áhrif á alla líkamshluta, þar með talið hugann. Sem betur fer eru til leiðir til að takast á við þetta vandamál og samt klára þau verkefni sem þú þarft að ná.

 

Það hafa reyndar verið gerðar rannsóknir á þessu fyrirbæri. Rannsókn sem birt var í The Australian Journal of Advanced Nursing sýndi að 68% þátttakenda greindu frá breytingum á minni. 52 prósent greindu frá einbeitingarerfiðleikum og XNUMX% sögðust vera fjarverandi á meðgöngu.

 

Rannsókn frá 1997 sem birt var í New Scientist leit á breytingar á heila þungaðra kvenna sem hugsanlega skýringu á gleymsku. Þessi rannsókn skoðaði heilamyndir og fann aukningu á heiladingli og lítilsháttar rýrnun á heildarstærð heilans á þriðja þriðjungi meðgöngu. Þessir vísindamenn benda til þess að þörf sé á frekari rannsóknum á þessu sviði. Athuga: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

Að vita að gleymska er eðlileg er hughreystandi fyrir okkur sem höfum áhyggjur af upphafi Alzheimer-sjúkdómsins. Hins vegar mun það ekki hjálpa þér að muna eftir að borga reikningana eða hringja aftur. Það eru nokkur atriði sem þú getur gert til að hjálpa til við að muna verkefni sem þarf að klára. Sumum konum finnst gagnlegt að halda ítarlegan verkefnalista til að forðast alvarlega minniskort. Þú þarft bara að muna að týna ekki listanum! Dagskipuleggjandi eða dagatal með mikilvægum atburðum á listanum getur líka hjálpað.

 

Skoðaðu skuldbindingarnar í lífi þínu vel. Við gerum okkur öll sek um of tímasetningu á stundum. Ef þú ert týpan sem getur bara ekki sagt "nei", gæti verið kominn tími til að endurmeta þessa tilhneigingu. Það er ekkert að því að taka því aðeins rólega hvað varðar vinnu, sjálfboðaliðastarf og utanaðkomandi skuldbindingar um tíma. Þú getur kennt óléttunni um, ef þú getur ekki bara sagt nei. þegar barnið er aðeins eldra muntu geta tekið að þér fleiri verkefni.

 

Skortur á svefni getur stuðlað að gleymsku. Svefnleysi og þreyta eru algeng óþægindi á meðgöngu sem hafa áhrif á konur, sérstaklega á fyrsta og þriðja þriðjungi meðgöngu. Gleymska virðist einnig vera vandamál á fyrsta og þriðja þriðjungi meðgöngu. Þó að engar rannsóknir séu til sem sýna fram á fylgni virðist tilviljunin frekar sterk.

 

Ef þreyta stuðlar að minnisvandamálum þínum skaltu reyna að fá meiri hvíld. Eina lækningin fyrir þreytu er svefn, sérstaklega á meðgöngu þegar stórir skammtar af koffíni eru ekki góð hugmynd. Farðu fyrr að sofa og fáðu þér lúr á daginn. Jafnvel stutt hvíld getur endurnært þig og hjálpað til við að draga úr gleymsku.

 

Þú getur huggað þig við þá staðreynd að gleymskan hefur tilhneigingu til að hverfa eftir fæðingu barnsins. Minning þín mun smám saman fara aftur í upprunalegt ástand eftir að barnið fæðist. Ekki hafa áhyggjur ef þetta er ekki strax. Sumar konur segja frá því að gleymska haldi áfram í fyrstu mánuði eða tvo af lífi barnsins. Í flestum tilfellum er svefnskortur sökudólgur

Æviágrip
Patricia Hughes er sjálfstætt starfandi rithöfundur og fjögurra barna móðir. Patricia er með BA gráðu í grunnmenntun frá Florida Atlantic University. Hún hefur skrifað mikið um meðgöngu, fæðingu, uppeldi og brjóstagjöf. Auk þess hefur hún skrifað um heimilisskreytingar og ferðalög.