Járnskortur á meðgöngu

Í fyrstu heimsókn þinni fyrir fæðingu og aftur seint á öðrum eða snemma á þriðja þriðjungi meðgöngu mun læknirinn prófa járn í blóði þínu. Lítið magn af járni setur þig í aukinni hættu á að fá blóðleysi. Um það bil 20 prósent þungaðra kvenna þjást af blóðleysi af völdum járnskorts á meðgöngu.

Ástæðan fyrir því að járnskortur er svo algengur á meðgöngu er sú að konur þurfa um það bil tvöfalt meira járn en þegar þær eru ófrískar. Á meðgöngu eykst blóðmagn þitt um fimmtíu prósent, sem getur leitt til járnskorts. Þetta gerist oft á öðrum þriðjungi meðgöngu þar sem blóðmagn eykst og barnið fer að krefjast meira járns. Af þessum sökum verður þú prófuð aftur, jafnvel þótt járnið þitt hafi verið í lagi snemma á meðgöngu.

Konur sem upplifa járnskort á meðgöngu eru í hættu á að fá blóðleysi. Stærsta áhættan fyrir barnið er lág fæðingarþyngd og ótímabær fæðing. Rannsókn í Kaliforníu sýndi að konur sem upplifa járnskortsblóðleysi á öðrum þriðjungi meðgöngu eru tvisvar sinnum líklegri til að fá ótímabæra fæðingu en konur með eðlilegt magn af járni. Athuga: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1280S

Aðrir þættir geta sett einstaka konu í aukna hættu á að fá járnskort. Ef þú hefur verið greind með blóðleysi í fortíðinni gætir þú verið líklegri til að þjást af járnskortsblóðleysi á meðgöngu. Aðrir áhættuþættir eru meðal annars fjölburaþungun, þungun innan árs frá fæðingu og mataræði sem er lítið í járni.

Besta leiðin til að koma í veg fyrir járnskortsblóðleysi er að auka járninntöku þína. Þegar þú ert að skipuleggja máltíðir og matarinnkaup, vertu viss um að innihalda mat sem er uppspretta járns í hverri máltíð. Það er auðveldara að koma í veg fyrir járnskort en að meðhöndla hann. Að auki frásogast járn úr matvælum auðveldara af líkamanum en járnpillur.

Stundum dugar mataræði ekki til að auka járnmagn hjá konum með lítið magn af járni í blóði. Ef blóðprufan sýnir járnskort eða blóðleysi mun læknirinn mæla með því að þú takir járnuppbót. Heilbrigðisstarfsmaðurinn þinn mun segja þér hversu mikið járn þú átt að taka. Til að auka frásog járns, ekki taka það með mjólk. Kalsíum getur hindrað frásog járns. Í staðinn skaltu taka það með sítrussafa, eins og appelsínu- eða greipaldinsafa, sem hjálpar til við upptöku járns.

Stærsta aukaverkunin af því að taka járnuppbót er hægðatregða. Þetta getur verið aukaverkun á meðgöngu jafnvel án járnuppbótar, en að taka pillurnar gerir það oft verra. Þú getur hjálpað til við að koma í veg fyrir hægðatregðu með því að auka vatnsmagnið sem þú drekkur. Mataræði ríkt af ávöxtum og grænmeti mun einnig hjálpa til við að koma í veg fyrir hægðatregðu.

Fyrir frekari upplýsingar um að koma í veg fyrir járnskort: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ida/ida_prevention.html

Og mundu að áður en þú breytir mataræði þínu eða tekur einhver fæðubótarefni á meðgöngu skaltu alltaf hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn.