Sciatic verkir á meðgöngu

eftir Patricia Hughes

Sciatic taugin liggur frá mjóbaki niður í fætur. Þessi taug getur orðið bólgin vegna þrýstings frá vaxandi barni á meðgöngu. Þegar þetta gerist veldur mikilli sársauki. Sciatica er einn af sársaukafullu fylgikvillum meðgöngu.

Ef þú ert með verki í sciatic tauga, munt þú vita það. Sciatic verkir eru ólíkir öðrum verkjum í mjóbaki og fótleggjum sem þú gætir fengið á meðgöngu. Það er líka mjög ólíkt fótakrampum sem geta vakið þig á nóttunni. Sciatic taugaverkur er skarpur, skotverkur sem fer frá mjóbaki, niður aftan á fótinn.

Það eru nokkrir hlutir sem stuðla að taugaverkjum. Ef starf þitt felur í sér miklar lyftingar eða krefst þess að þú sitjir eða standir lengi, gætir þú verið í meiri hættu á að fá sciatica á meðgöngu. Einnig, ef þú hefur fundið fyrir taugaverkjum á fyrri meðgöngu, er líklegra að þú fáir það aftur í þetta skiptið. Hjá sumum konum stuðlar óhófleg þyngdaraukning einnig að vandamálinu. Aukaþyngdin veldur meiri þrýstingi á taugina.

Nefndu sársaukann við lækninn þinn í næstu fæðingarheimsókn. Það er engin skjót lækning við vandamálinu, en læknirinn þinn gæti mælt með einhverjum meðferðum sem þú getur gert heima til að fá smá léttir. Hiti er ein aðferð sem læknar mæla oft með til að takast á við sársauka. Þú gætir viljað prófa heita þjöppu eða heitavatnsflösku. Heitt bað getur líka hjálpað.

Læknirinn gæti komið með nokkrar ráðleggingar um breytingar á svefnstöðu þinni. Sumir læknar mæla með því að liggja á gagnstæðri hlið verksins. Til dæmis, ef sársauki er í hægri fæti skaltu liggja á vinstri hliðinni. Þetta getur hjálpað til við að draga úr þrýstingi á tauginni, sem mun draga úr sársauka. Vörur eins og Belly Sling geta hjálpað til við að taka þrýstinginn af tauginni og létta sársauka.

Sumar konur finna að jóga fyrir fæðingu er gagnlegt til að draga úr sciatic sársauka. Mjúkar teygjurnar hjálpa til við vöðvaspennu og bólgu í tengslum við sciatica. Þú getur fundið námskeið á staðnum jóga stúdíóinu þínu eða spurt á læknastofu eða barnafæðingartíma. Þó að þetta muni ekki lækna sársaukann, getur það hjálpað til við að gera það minna alvarlegt.

Spyrðu heilbrigðisstarfsmann þinn um möguleikann á að fara til nuddara ef sársaukinn er tíður og mikill. Nudd er oft gagnlegt til að draga úr spennu og bólgu sem stafar af sciatica. Vöðvarnir í kring verða oft þéttir, sem gerir taugaverkina verri. Biddu lækninn þinn um að vísa þér til nuddara sem hefur reynslu í að vinna með barnshafandi konum.

Fyrir mjög alvarleg tilfelli af sciatica geta nokkrar heimsóknir til sjúkraþjálfara orðið nauðsynlegar. Meðferðaraðilinn mun geta sýnt þér nokkrar æfingar til að gera heima til að lina sársauka. Þessar æfingar munu einnig styrkja bakvöðvana og hjálpa við verkjum í mjóbaki, sem er önnur algeng óþægindi á meðgöngu. Mjóbaksverkir og sciatica haldast oft í hendur.

Sársaukinn hverfur þegar barnið fæðist, hjá flestum konum. Minni fjöldi getur fundið fyrir sciatic sársauka í nokkra daga, eða vikur eftir að barnið fæðist. Þegar annað barnið mitt fæddist var verkurinn um þrjár vikur eftir fæðinguna. Ef sársauki er viðvarandi skaltu hafa samband við lækninn þinn til að fá frekari meðferðarmöguleika.

Æviágrip
Patricia Hughes er sjálfstætt starfandi rithöfundur og fjögurra barna móðir. Patricia er með BA gráðu í grunnmenntun frá Florida Atlantic University. Hún hefur skrifað mikið um meðgöngu, fæðingu, uppeldi og brjóstagjöf. Auk þess hefur hún skrifað um heimilisskreytingar og ferðalög.