Bjúgur (bólga) á meðgöngu

Um það bil 75 prósent allra barnshafandi kvenna upplifa einhverja bólgu á meðgöngu. Fyrir meirihluta þessara kvenna er þetta vægur bjúgur. Bólgan kemur almennt fram í útlimum, svo sem fótum, fótleggjum og höndum. Bólga í andliti getur líka komið fram. þessi vægi bjúgur er algengastur á þriðja þriðjungi meðgöngu.

 

Á meðgöngu eykst blóðmagn þitt um 50 prósent. Líkaminn þinn framleiðir og heldur meiri vökva þegar þú ert barnshafandi. Þetta getur leitt til vökvasöfnunar, sem leiðir til bólgu.

 

Eftir því sem barnið þitt stækkar verður meiri þrýstingur settur á bláæðarnar í fótunum. Vena cava er stóra æð sem skilar blóði til hjartans frá útlimum. Þrýstingur á holæð frá vaxandi legi hægir á blóðflæði og það getur valdið bólgu í fótum og fótleggjum.

Ein leið til að létta bólguna er að létta þrýstinginn á bláæðunum. Það eru nokkrar leiðir sem þú getur gert þetta. Þegar þú situr í langan tíma, eins og í vinnunni, skaltu standa upp og ganga um. Ef mögulegt er skaltu lyfta fótunum á öðrum skrifstofustól eða hægðum. Þetta léttir á þrýstingnum, sem getur dregið úr bólgunni. ekki sitja með krosslagða fætur þar sem það truflar blóðflæðið sem getur aukið bólguna.

 

Hvernig þú sefur getur hjálpað til við að létta bólgu. sofa á vinstri hlið á nóttunni. Þetta bætir blóðflæði til hjartans. Þessi áhrif má bæta enn frekar með því að hækka fæturna á sama tíma. þú getur gert þetta með nokkrum rúmpúðum.

 

Hreyfing er frábær til að bæta blóðflæðið, sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir og draga úr bólgu. regluleg hreyfing hefur líka marga aðra kosti, þar á meðal minni þyngdaraukningu og að undirbúa líkamann fyrir fæðingu barnsins. Að ganga úti eða á hlaupabretti er frábært til að bæta blóðflæðið. Sund er gott til að draga úr þrýstingi legsins. Reyndu að æfa að minnsta kosti þrjá eða fjóra daga í hverri viku í þrjátíu mínútur í senn.

 

Maturinn sem þú borðar getur stuðlað að bólgu. forðast mat og snakk sem inniheldur mikið af natríum. Einnig ætti að útrýma matvælum og drykkjum sem innihalda koffín ef bólga er vandamál. Natríum og koffín geta þurrkað líkamann. Þó að þetta kann að virðast eins og frábær hugmynd fyrir konur með bólgna útlimi, þá er hið gagnstæða satt. Ef þú ert þurrkaður mun líkaminn reyna að bæta það upp með því að halda meira vatni. að drekka nóg af vatni mun hjálpa til við að draga úr bólgu.

Fyrir meirihluta kvenna er bjúgur eðlilegur og skapar ekki vandamál. Hins vegar eru aðstæður þar sem bólga er ekki eðlileg og ætti að athuga með lækni. Ef bólga er skyndileg og mikil getur þetta verið einkenni meðgöngueitrun. Sundl og höfuðverkur eru einnig einkenni meðgöngueitrun.

 

Fyrir frekari upplýsingar um hvenær á að hringja í lækninn: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor

 

Æviágrip
Patricia Hughes er sjálfstætt starfandi rithöfundur og fjögurra barna móðir. Patricia er með BA gráðu í grunnmenntun frá Florida Atlantic University. Hún hefur skrifað mikið um meðgöngu, fæðingu, uppeldi og brjóstagjöf. Auk þess hefur hún skrifað um heimilisskreytingar og ferðalög.