Samdrættir, samdrættir!! Náttúrulegir verkjastillingar

eftir Jennifer Shakeel

Þó að ég hata virkilega að springa kúluna að samdrættir eiga sér stað aðeins á meðan á fæðingu stendur, geta þeir í raun byrjað vikum jafnvel mánuðum áður en þú kemur í raun á þann töfrandi dag þegar barnið þitt ákveður að koma inn í heiminn. Það fer eftir því hvaða meðgöngu þetta er fyrir þig og hversu langt þú ert, fer eftir því hvenær þú tekur eftir samdrættinum. Eitt sem þú munt örugglega taka eftir er sársauki og óþægindi sem þau valda því nær sem þú færð sérstakan dag.

Ég hef til dæmis verið með hríðir síðasta mánuðinn. Fyrst voru þeir bara pirrandi meira en allt, þeir höfðu lítið sem ekkert samræmi við þá svo þeir voru ekkert að óttast. Þeir komu og fóru og að drekka stórt glas af köldu vatni hjálpaði til við að róa þá og stoppa þá um stund. Taktu eftir þessu, ef þú vilt stöðva pirrandi samdrætti skaltu byrja að vökva þig. Oft gerum við okkur ekki grein fyrir því að við erum þurrkuð og það eitt og sér getur valdið samdrætti.

Við skulum einbeita okkur að þeim sem eru óþægilegri og sársaukafullari í augnablikinu. Samdrættirnir sem ég hef verið með undanfarna daga eru miklir, þeir draga andann úr mér og í rauninni man ég ekki einu sinni hvernig það er að líða vel og vera ekki með verki á þessum tímapunkti. Ég er líka ein af þeim sem neita að taka neitt á meðan ég er ólétt vegna þess að ég óttast að skaða barnið (paranoid.. kannski). Hins vegar vegna ákafa samdrættanna og hversu lengi ég hef haft þá eru þeir að þreyta mig.

Nú veit ég að þau verða aðeins ákafari og sársaukafullari, sem er í raun það sem þú vilt svo lengi sem þau eru að breyta leghálsi og versna fæðingu. Þeir geta þó orðið óþolandi og þegar þú ert á sjúkrahúsi muntu hafa fjölda valkosta til verkjastillingar, sem hægt er að gefa innan ákveðins tímaramma til að hjálpa þér að þola sársaukann. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að taka þau, sérstaklega ef þú vilt fullkomlega náttúrulega og heildræna fæðingarupplifun. Ég gerði það með fyrsta barnið mitt, það var yndislegt. Sársaukinn er svo tímabundinn og umbun svo mikil að ég var tilbúin að gera það aftur strax.

Sérhver meðganga er öðruvísi, hver manneskja þolir sársauka á mismunandi hátt og margar konur, sérstaklega í dag, vilja náttúrulegri upplifun. Svo hvaða valkostir hafa þeir til að hjálpa þeim að takast á við styrkinn. Gott að þú spurðir. Hér er fjöldi valkosta sem þú hefur.

Sú fyrsta sem ég vil mæla með er nálastungur. Nálastungur er algjörlega eðlilegur og mun alls ekki skaða barnið og ef það er gert rétt af þér eða maka þínum mun það hjálpa þér að stjórna styrk samdrættanna. Tveir af bestu nálastungupunktunum til að létta sársauka í samdrætti er BL-32 punkturinn sem er staðsettur einn fingur á breidd frá hryggnum þínum og einn þumalfingur til hægri eða vinstri á hryggnum. Það er þunglyndi sem hægt er að finna þar sem málið er. Þegar ýtt er á hann ættir þú að finna fyrir dofa og hlýju. Þessi þrýstipunktur er mjög gagnlegur til að lina sársauka.

Það er líka punktur á fætinum sem félagi þinn gæti ýtt á þekktur sem KID-1. Til að finna það beygja tærnar, er punkturinn staðsettur í áberandi lægðinni í miðjum efri þriðjungi fótsins. Virkar best ef maki þinn notar hnúann til að beita þrýstingi upp í átt að stórutánni.

Ef tilhugsunin um að láta maka þinn snerta þig fær reiði til að bólgna í hausnum á þér, þá áttar þú þig á því að það eru bara hormónin og í öðru lagi gleðst yfir því að það eru aðrir kostir.

Ef þú ert kona sem fann léttir frá tíðaverkjum í gegnum hitapúða eða heitavatnsflösku muntu vera ánægð að vita að þú getur líka notað þau til að létta samdráttarverki.

Trúðu það eða ekki, fæðing í vatni eða potti mun einnig hjálpa til við að stjórna samdrætti. Það er raunveruleg ástæða þess að fleiri og fleiri konur kjósa að fæða í vatni. Að vísu eru læknisráðleggingarnar sem styðja þig við notkun fæðingarlaugarinnar að þú sért að minnsta kosti 5 cm víkkuð áður en þú ferð í vatnið svo að vatnið stöðvi ekki fæðingu. Mundu að markmiðið er að gera sársaukann þolanlegan til að stöðva ekki fæðingu.

Lokaráðgjöf er það sem er þekkt sem róafæðing. Í grundvallaratriðum það sem þetta krefst er að þú lærir að slaka á meðan á vinnu stendur. (Þegar ég skrifa þessa yfirlýsingu flissa ég, aðeins vegna þess að fyrir einhverja konu er það ómögulegt, þegar þú hugsar um allt sem er að fara að gerast og allt sem er að gerast afslappað er hvergi á listanum yfir hluti sem þú ættir að gera.) En ef þú viltu stjórna verkjum samdrættanna þá þarftu að geta andað og slakað á. Því kvíðari og spenntari sem þú verður, því verri verða samdrættirnir og sársaukinn, og það er ekki endilega afkastamikill sársauki. Þessi aðferð við verkjastjórnun er notuð um allan heim og hefur reynst mjög gagnleg.

Það eru margir möguleikar í boði fyrir þig til að hjálpa þér að takast á við sársauka, og aðeins þú munt vita hver mun virka best fyrir þig. Taktu þér smá tíma fyrir stóra daginn til að ræða alla möguleika þína við heilbrigðisstarfsmann þinn og gera nokkrar rannsóknir til að sjá hvað mun virka fyrir þig.