Ótti við fæðingu er algengur. Þessi grein útskýrir nokkrar af þessum ótta og hvað er hægt að gera til að hjálpa til við að lyfta þeim ótta.
eftir Patricia Hughes
Ótti við fæðingu er mjög algengur meðal barnshafandi kvenna. Það eru margvíslegar orsakir fyrir ótta hjá konum, þar á meðal ótta við sársauka og ótta við hið óþekkta. Þú getur sigrast á ótta þínum við fæðingu og haldið áfram að upplifa mjög ánægjulega fæðingarupplifun. Að læra um fæðingu getur oft hjálpað til við að draga úr ótta. Í erfiðustu tilfellunum getur fagleg aðstoð eða dáleiðslu hjálpað til við að fjarlægja óttann.
Margt af ótta okkar er menningarlegt. Áður en sjúkrahúsfæðingar voru algengar fæddu konur börn á heimilum sínum. Ungar konur og stúlkur voru oft viðstödd fæðingar yngri systkina og fjölskyldumeðlima. Fyrir vikið ólust þau upp við að líta á fæðingu sem eðlilegan hluta lífsins en ekki eitthvað til að óttast. Þegar hún giftist og eignaðist barn hafði hún sennilega séð margar fæðingar og var ekki hrædd við að fæða sitt eigið.
Nú fer fæðing fram á spítalanum. Fyrir flestar konur er fæðing þeirra eigin barns sú fyrsta sem þær hafa upplifað. Þeir vita mjög lítið um ferlið og það eykur óttann. Oft er ekki litið á fæðingu sem náttúrulega lífsreynslu. Þetta veldur meiri ótta. Til að bæta við þetta vandamál finnst sumu fólki þörf á að segja barnshafandi konum allar hryllingssögur sem þeir hafa nokkurn tíma heyrt varðandi fæðingu. Sumir virðast einbeita sér að neikvæðu hliðunum og telja þörf á að deila þeim með fyrstu mæðrum.
Ótti við sársauka er algeng orsök ótta við fæðingu. Til að berjast gegn þessum ótta skaltu læra um verkjastillingar þínar. Lærðu bæði um lyf og náttúrulegar verkjastillingar. Taktu námskeið og æfðu aðferðirnar sem þú lærðir til að hjálpa þér að takast á við vinnu. Lærðu um slökun, öndun, nudd og truflun til að hjálpa þér að takast á við sársaukann.
Skortur á þekkingu stuðlar að ótta við fæðingu. Lærðu eins mikið og þú getur um fæðingu á meðan þú ert ólétt. Að fara á fæðingarnámskeið er góð leið til að afla upplýsinga. Lestu bækur um fæðingu og fæðingu. Horfðu á myndbönd af fæðingu til að hjálpa þér að vita við hverju þú átt að búast. Því meira sem þú lærir um fæðingu, því minna hræddur verður þú.
Talaðu við vini sem hafa fengið jákvæða fæðingarreynslu. Þú veist hver jákvæða fólkið í lífi þínu er og neikvæða fólkið. Vertu í burtu frá neikvæðu fólki og talaðu við jákvæða fólkið í lífi þínu. Að tala getur raunverulega hjálpað til við að sigrast á ótta. Ef þú átt enga vini til að tala við skaltu eyða tíma í að tala við manninn þinn eða lækni. Ef þú ert mjög hræddur skaltu íhuga nokkra fundi með ráðgjafa til að hjálpa þér að sigrast á óttanum.
Skrifaðu fæðingaráætlun fyrir komandi fæðingu þína. Þegar þú lærir um fæðingu muntu þróa nokkrar ákveðnar skoðanir um hvers konar fæðingarupplifun þú vilt. Að skrifa áætlun mun hjálpa þér að hugsa um hvað þú vilt og hvað þú vilt forðast. Það getur verið mjög styrkjandi að setja óskir þínar niður skriflega. Deildu áætlun þinni með lækninum þínum.
Farðu í skoðunarferð um sjúkrahúsið þar sem barnið þitt mun fæðast. Ef þú ert að fara í fæðingarnámskeið fyrir barnið þitt á því sjúkrahúsi gæti skoðunarferð verið innifalin. Ef ekki skaltu hringja og biðja um skoðunarferð. Þetta mun gefa þér tækifæri til að spyrja spurninga og sjá hvar barnið þitt mun fæðast. Þú færð tilfinningu fyrir staðnum í ferðinni. Þetta getur hjálpað til við að létta óttann við hið óþekkta og láta þér líða betur.
Íhugaðu að taka dáleiðslu fyrir fæðingarnámskeið. Þetta getur hjálpað þér að sigrast á ótta þínum og draga úr sársauka sem þú finnur fyrir í fæðingunni. Þú getur farið á námskeiðið hjá löggiltum dáleiðsluþjálfara. Netið er góður staður til að finna iðkendur á þínu svæði. Spyrðu lækninn þinn eða fæðingarkennara um tilvísun. Heimanámskeið eru fáanleg á geisladiski. Þetta er hægt að panta á netinu.
Æviágrip
Patricia Hughes er sjálfstætt starfandi rithöfundur og fjögurra barna móðir. Patricia er með BA gráðu í grunnmenntun frá Florida Atlantic University. Hún hefur skrifað mikið um meðgöngu, fæðingu, uppeldi og brjóstagjöf. Auk þess hefur hún skrifað um heimilisskreytingar og ferðalög.
Engan hluta þessarar greinar má afrita eða afrita á nokkurn hátt án skýlauss leyfis More4Kids Inc © 2006
Bæta við athugasemd