Viðvörunarmerki og meðferð við þunglyndi eftir fæðingu

• Pirringur
• Tap orku
• Höfuðverkur
• hjarta hjartsláttarónot
• Tilfinning um ofbeldi
• Tíðar grátur
• Finnst sorglegt eða vonlaust
• Brjóstverkur
• Skortur á hvatningu
• Breyting á svefn- eða matarvenjum
• Afturköllun frá fjölskyldu og vinum
• Á erfitt með að einbeita sér
• Vandræði að taka ákvarðanir
• Enginn áhugi á barninu
• Missir áhuga á athöfnum sem þú hafðir gaman af

• Finnurðu fyrir þunglyndi á hverjum degi?
• Er saga um þunglyndi í fjölskyldu þinni?
• Hefur þú áður þjáðst af þunglyndi eða kvíða?
• Hefur þú fundið fyrir þunglyndi á eða eftir fyrri meðgöngu?
• Hvernig er hjónabandið þitt? Hjúskaparvandamál geta gert einkenni fæðingarþunglyndis verri.
• Ertu með stuðningskerfi? Það er mikilvægt að eiga vini eða fjölskyldu sem þú getur talað við um tilfinningar þínar. 

Áhrifaþættir eftir fæðingarþunglyndi – Aðrir þættir stuðla að þunglyndi eftir fæðingu barns. Skortur á svefni og truflun á svefnmynstri geta valdið þunglyndi hjá sumum konum. Þú verður þreyttur eftir fæðingu barnsins. Auk þess vakna ný börn oft til að fá að borða á nóttunni. Þessi skortur á hvíld fyrstu mánuðina stuðlar að þunglyndistilfinningu. Hvíld er nauðsynleg fyrir heilsuna. Bættu upp tapaðan svefn með því að sofa með barninu á daginn.

Það getur verið yfirþyrmandi að eignast nýtt barn á heimilinu. Þú gætir fundið fyrir stressi vegna nýju ábyrgðarinnar. Þú gætir haft áhyggjur af því að þú sért ekki við verkefnið eða heldur að þú verðir ekki góð móðir. Þessar neikvæðu tilfinningar gera þunglyndistilfinningar verri. Að tala við aðrar mömmur getur hjálpað þér að komast yfir þessar tilfinningar. Að lesa um að sjá um nýja barnið þitt gæti líka hjálpað.

Þú gætir fundið fyrir stressi eftir fæðingu barnsins. Mikil streita getur kallað fram þunglyndistilfinningu. Það eru margar orsakir streitu eftir fæðingu barns. Breyting á daglegu lífi þínu, eða skortur á hvers kyns rútínu, getur valdið streitu. Fjárhagsáhyggjur eða aðlögun að því að lifa á einum launaseðli getur valdið streitu líka. Þú þarft að finna orsök streitu þinnar til að líða betur. Þegar þú veist hvað veldur stressi geturðu gert ráðstafanir til að takast á við það.

Meðferðarvalkostir við þunglyndi eftir fæðingu - Ekki vera hræddur við að leita þér hjálpar ef þú finnur fyrir þunglyndi. Talaðu við lækninn þinn. Þunglyndi eftir fæðingu þýðir ekki að þú sért slæm manneskja eða að þú sért ekki gott foreldri. Þetta ástand er mjög algengt og hefur áhrif á um það bil eina af hverjum tíu nýbökuðum mæðrum. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að fá meðferð og þér líður betur. Því fyrr sem þú leitar þér hjálpar, því fyrr líður þér betur.

Það eru nokkrir mismunandi meðferðarúrræði fyrir þunglyndi. Sumir læknar eru fljótir að ná í lyfseðilstöfluna og skrifa lyfseðil fyrir þunglyndislyfjum. Það er ekkert að því að taka þunglyndislyf. Það eru nokkrar sem eru öruggar fyrir mæður með barn á brjósti. Öðrum konum finnst talmeðferð vera gagnleg. Besti árangurinn kemur frá samsetningu lyfja og meðferðar. Leitaðu ráða hjá hæfum meðferðaraðila til að komast að rót vandans og líða betur.