Gátlisti fyrir meðgöngu á öðrum þriðjungi meðgöngu

Gátlisti á öðrum þriðjungi

Ah, seinni þriðjungur af meðganga er oft nefnt brúðkaupsferðastigið. Það er tími þegar morgunógleði og þreyta á fyrsta þriðjungi meðgöngu verða óljós minning og það er tími áður en óhófleg þyngdaraukning gerir þér ömurlegt. Meðgöngufatnaður passar vel, þú hefur orku og þér líður bara vel í heildina.

* Æfing.

Þó þú sért ólétt þýðir það ekki að þú ættir að hætta líkamlegri hreyfingu. Þvert á móti. Að gera æfingar hjálpar til við að byggja upp þolið sem þarf til að komast í gegnum þriðja þriðjung meðgöngu og fæðingu. Spyrðu heilbrigðisstarfsmann þinn hvaða tegundir af athöfnum er öruggt fyrir þig að stunda á þessum tíma. Jóga, göngur og sund eru frábærar og öruggar æfingar. Þú munt komast að því að líkamsrækt mun einnig hjálpa þér að fá góða næturhvíld. Hér er grein um sambands- og meðgönguæfingar.

*Próf.

Annar þriðjungur er tími þegar meirihluti prófana er gerðar. Á þessum tímapunkti er barnið nógu stórt til að sjá allan líkamann í ómskoðun. Venjulega eru ómskoðun gerð á milli 16. og 20. viku. Oft kemur kyn barnsins í ljós við þessa skimun. Aðrar blóðprufur og nokkrar ífarandi prófanir geta verið gerðar eins og margfeldispróf eða legvatnsástungu. Þessar prófanir eru ekki skyldar og athuga hvort litninga- eða erfðasjúkdómar séu til staðar.

*Meðgöngufatnaður.

Nú er kominn tími til að klæðast sérstökum fötum til að koma til móts við vaxandi maga. Þó að þú gætir verið í stærri stærðum þurfa sum föt að passa í axlirnar og vera stærri í maganum. Hættan á því að kaupa bara fatnað nokkrum stærðum stærri er sú að það passar ekki annars staðar fyrir utan magann. Héðan út mun maginn stækka. Þegar þú verslar meðgönguföt skaltu hafa þægindi í huga.

*Skór.

Margar barnshafandi konur finna fætur þeirra vaxa um hálfa stærð á meðan meðganga. Fætur þínir munu bera hitann og þungann af meðganga. Reyndu að forðast að vera í hælum og óþægilegum skóm. Farðu í skó sem munu stækka þegar fæturnir bólgnast. Þú gætir viljað fjárfesta í breiðari stíl eða hálfri stærð stærri eða bæði. Þegar þú nærð þriðja þriðjungi meðgöngu muntu vera þakklátur fyrir þægilega skó.

*Heilsa og næring.

Það er mikilvægt að halda áfram að borða hollt mataræði. Þó þér líði vel þýðir það ekki að þú eigir að borða það sem þú vilt. Seinna á þessu þriðjungi meðgöngu gætir þú látið athuga fastandi glúkósa fyrir meðgöngusykursýki. Ef þú ert með þetta ástand neyðist þú til að borða rétt. Það er best að búa til og halda því í vana að borða rétt áður en það er vandamál. Vertu líka viss um að halda áfram að drekka nóg af vatni á hverjum degi. Sumar konur geta fundið fyrir fæðingareinkennum fyrir tímann á öðrum þriðjungi meðgöngu. Að halda vökva hjálpar til við að stöðva fæðingu sem getur stafað af ofþornun. Því stærri sem kviðurinn þinn verður, því stærri er brjóstsviðamálið. Forðastu sterkan mat og forðastu að borða of nálægt svefni til að koma í veg fyrir brjóstsviða.

*Kynjun.

Þú munt fá tækifæri til að komast að kyni barnsins þíns meðan á ómskoðun stendur. Það eru litlar líkur á að barnið verði ekki rétt staðsett og þú munt ekki komast að því, en meirihluti mæðra getur fundið út hvort þær vilji. Þetta er ákvörðun sem þú þarft að taka hvort þú vilt vita það eða ekki. Það getur verið gaman að segja öðrum hvað þú ert með í gegnum giskaleik. Það er líka jafn gaman að bíða fram að fæðingu til að komast að kyni barnsins. Hvort heldur sem er, ættir þú að hafa kynhlutlausa barnavöru við höndina bara ef ómskoðunin er röng.