Fæðing - Hvernig á að róa ótta við vinnu

eftir Patricia Hughes

Lokastig meðgöngu getur valdið kvíða hjá mörgum konum. Ótti við vinnu er raunverulegur. Rannsókn sem gerð var í Svíþjóð árið 2001 sýndi að ótti leiddi til aukinnar lyfjanotkunar við fæðingu. Rannsóknin var gerð á fyrstu mæðrum og sýndi að fleiri lyf voru nauðsynleg fyrir konur sem sýndu ótta fyrir og meðan á fæðingu stóð. Ótti getur tekið á sig ýmsar myndir, svo sem ótta við hið óþekkta, sársauka eða ótta sem stafar af því að heyra hryllingssögur frá vinum eða fjölskyldu um erfiða fæðingu.

Ótti við vinnuafl hefur vakið athygli undanfarin ár. Árið 2000 fjallaði grein í British Journal of Psychiatry um þennan ótta. Það er þekkt sem tokophobia, eða ótti við fæðingu. Þessi ótti er nú flokkaður sem geðsjúkdómur. Rannsóknin sem fjallað er um í greininni sýndi að ótti leiddi til fjölgunar martra hryssna og kvíðakösta.

Það eru margar ástæður fyrir því að konur óttast fæðingu. Ein er sú að [tag-cat]fæðing[/tag-cat] er oft hulin dulúð. Konur alast ekki upp við að sjá fæðingu eða börn fæðast. Í fyrri kynslóðum fæddust börn heima. Ungar konur sáu systkini, frænkur og frænkur fæddust alla ævi. Þegar kom að því að eignast barn voru þeir ólíklegri til að óttast ferlið. Ungar konur í dag upplifa ótta við hið óþekkta þegar þær eru óléttar. Fyrir flestar konur er þeirra eigin barn það fyrsta sem þær sjá fæðist.

Undanfarin hundrað ár hefur fæðing orðið að læknisfræðilegum atburði. Í gegnum mannkynssöguna fæddust börn heima með ljósmóður viðstöddum. Það er aðeins á undanförnum kynslóðum sem fæðing hefur flutt að heiman á sjúkrahús. Læknaumhverfið með vélum, hljóðum, lykt og heilbrigðisstarfsfólki getur valdið ótta.

Besta leiðin til að takast á við óttann við hið óþekkta er að læra um fæðingu og fæðingu. Lestu bækur um fæðingu og farðu á fæðingarundirbúningstíma. Þú getur fengið lánaðar bækur hjá vinum eða bókasafninu. Því meira sem þú veist um fæðingarferlið, því meira getur þú treyst á getu líkamans til að fæða barn.

Sjónvarpsþættir sem sýna [tag-ice]fæðingu[/tag-ice] kunna að virðast góð uppspretta upplýsinga. Það er ekki alltaf raunin. Sumar þessara sýninga sýna áhættuþunganir og fæðingar með fylgikvillum. Þeir gætu valdið kvíða og hræðslu. Það getur látið þig halda að allar fæðingar séu flóknar. Þetta er ekki raunin og mun valda þér óþarfa áhyggjur. Horfðu á myndbönd sem fæðingarkennari þinn bendir á til að fá góða hugmynd um eðlilega fæðingu.

Þegar þú hefur lært um fæðingu skaltu búa til fæðingaráætlun. Fæðingaráætlunin þín segir til um hvað þú vilt og hvað þú vilt forðast í fæðingu. Að búa til fæðingaráætlun getur hjálpað þér að finna meiri stjórn. Þetta hjálpar oft til við að draga úr ótta. Ræddu fæðingaráætlun þína við lækninn þinn eða [tag-tec]ljósmóður[/tag-tec]. Gefðu lækninum þínum, sjúkrahúsinu, fæðingarþjálfaranum afrit afrit og pakkaðu einu í töskuna þína.

Leitaðu leiða til að losa þig við óttann. Dáleiðslunámskeið getur verið góður kostur ef þú óttast fæðingu. Þessi aðferð notar sjálfsdáleiðslu til að takast á við sársauka í fæðingu. Það hjálpar til við að létta ótta og halda þér slaka á. Námið hefur geisladiska fyrir hvern þriðjung sem þú getur æft heima. Notaðu sjónrænar og slökunaræfingar til að draga úr ótta líka.