eftir Patricia Hughes
Meðganga er ótrúlegur tími en getur líka verið stressandi tími lífsins. Þú ert upptekinn við að undirbúa komu nýs barns. Þú gætir eytt mestum tíma þínum í vinnu eða í umönnun annarra barna. Þreyta meðgöngu ásamt álagi frá vinnu eða heimilislífi getur gert þig örmagna. Það er mikilvægt að gefa sér smá tíma til að dekra við sjálfan sig af og til.
Dagur í heilsulindinni: Dekraðu við daginn í heilsulindinni, eða bara meðferð eða tvær. Leitaðu að heilsulind sem býður upp á fæðingarnudd. Þetta ætti að gera af einhverjum sem hefur reynslu og þjálfun í að nudda barnshafandi konur. Flest eru með borð með plássi fyrir kviðinn til þæginda. Eftir nuddið skaltu dekra við þig andlitsmeðferð og fótsnyrtingu. Fótsnyrting og málaðar táneglur munu hafa fæturna tilbúna fyrir sandalatímabilið og þú þarft ekki að hafa áhyggjur af vanhæfni þinni til að ná fótunum.
Búðu til heilsulind heima: Ef þú hefur ekki tíma eða vilt ekki eyða peningunum í heilsulindina skaltu búa til heilsulind á heimili þínu. Leggðu þig í baðkarið með ilmmeðferðarbaðolíu og spilaðu afslappandi tónlist. Gefðu þér andlitsmeðferð og fótsnyrtingu. Flestar andlitsvörur fyrir heimili eru alveg öruggar til notkunar á [tag-cat]meðgöngu[/tag-cat]. Þú getur líka búið til heimagerðar andlitsmeðferðir með hráefnum sem finnast í eldhúsinu þínu, eins og jógúrt, jarðarber eða banana. Uppskriftir að heimagerðum andlitsskrúbbum, hreinsiefnum og grímum má finna á netinu.
Heimsæktu hárgreiðslustofuna: Ný hárgreiðsla er fullkomin til að sækja mig ef þér líður illa. Á meðgöngu finnst mörgum konum hárið vera þykkara og auðveldara í meðförum en nokkru sinni fyrr. Frábær skurður mun auka þennan fegurðarbónus á meðgöngu. Þú getur fengið hápunkta þar sem liturinn er ekki settur á hársvörðinn þinn. Flestir sérfræðingar eru sammála um að litur sé öruggur, en þú gætir viljað sleppa bleikju eða perms.
Fara að versla fyrir nýjan búning eftir heimsókn þína á hárgreiðslustofuna eða daginn í heilsulindinni. Þungaður líkami þinn er fallegur og nýr útbúnaður mun láta þér líða fallega. Njóttu verslunardags með vini þínum. Stoppaðu í hádeginu og gerðu síðdegis úr því. Þegar barnið kemur verður erfiðara að skipuleggja þessar litlu ferðir, allavega í smá tíma.
Dæmi er mikilvæg leið til að hugsa um líkama þinn að innan. Rannsóknir hafa sýnt að regluleg hreyfing er frábær til að stjórna þyngdaraukningu og forðast sumt af því óþægindi við meðgöngu. Að auki hjálpar hreyfing að undirbúa líkamann fyrir fæðingu. þú ættir að reyna að æfa að minnsta kosti þrisvar í viku.
Veldu tegund af hreyfingu sem slakar á og endurnærir þig. Að fara á [tag-tec]meðgöngujóga[/tag-tec] tíma gerir þér kleift að æfa og dekra við sjálfan þig á sama tíma. Jóga er slakandi og byggir upp styrk og liðleika í vöðvum. Gönguferð úti eftir kvöldmat getur verið frábær leið til að slaka á og létta álagi. Ef þú átt önnur börn skaltu fara í [tag-ice]fjölskyldugöngu[/tag-ice] eftir kvöldmat.
Æviágrip Patricia Hughes er sjálfstætt starfandi rithöfundur og fjögurra barna móðir. Patricia er með BA gráðu í grunnmenntun frá Florida Atlantic University. Hún hefur skrifað mikið um meðgöngu, fæðingu, uppeldi og brjóstagjöf. Auk þess hefur hún skrifað um heimilisskreytingar og ferðalög.
Engan hluta þessarar greinar má afrita eða afrita á nokkurn hátt án skýlauss leyfis More4Kids Inc © 2007
Bæta við athugasemd