eftir Patricia Hughes
Meðganga er ánægjulegur og spennandi tími. Hins vegar eru nokkur algeng óþægindi sem geta tekið burt eitthvað af gleðinni. Hver þriðjungur kemur með sitt eigið sett af vandamálum. Hér eru algengar óþægindi hvers þriðjungs og hvað þú getur gert til að berjast gegn þeim.
Óþægindi á fyrsta þriðjungi meðgöngu
Morgunógleði er algeng óþægindi á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Hjá sumum konum lýkur því á tólftu viku en aðrar eiga í vandræðum á öðrum þriðjungi meðgöngu. Morgunógleði kemur oft fram á morgnana en getur komið fram hvenær sem er dags. Reyndu að borða minni og tíðari máltíðir til að berjast gegn ógleði. Tómur magi getur gert það verra. Prófaðu að borða léttari máltíðir, kex og engiferöl til að jafna magann. Sumar konur finna léttir með því að vera með úlnliðsbönd sem eru gerð fyrir sjóveiki. Aðrir finna að próteinríkur snarl fyrir svefn hjálpar.
Þreyta er algeng snemma á meðgöngu vegna hormónabreytinga. Þú gætir fundið fyrir mikilli þreytu yfir daginn. Taktu þér lúr síðdegis ef mögulegt er. Ef þú ert að vinna og getur ekki sofið skaltu setja fæturna upp og hvíla þig á hádegistímanum þínum. Taktu þér blund eftir vinnu ef þú getur. Ef þú ert heima með smábarn skaltu fá þér lúr með barninu þínu. Þvotturinn getur beðið.
Aum brjóst eru afleiðing hormónabreytinga og brjóstin vaxa. Brjóstin þín ganga í gegnum breytingar til að búa sig undir að búa til mjólk fyrir barnið þitt. Veldu góðan, stuðningsbrjóstahaldara. Sumar konur sleppa meðgöngubrjóstahaldara og kaupa sér góðan brjóstahaldara í staðinn. Mér finnst þetta spara peninga síðar vegna þess að þú þarft ekki að kaupa bæði meðgöngu- og brjóstahaldara.
Þú gætir fundið fyrir því að þú heimsækir baðherbergið oftar. Þetta er vegna breytinga á hormónagildum. Það léttir almennt eftir fyrsta þriðjungi meðgöngu. Seinna á meðgöngu kemur oft aftur þörfin fyrir að pissa. Á þeim tímapunkti er það vegna þess að barnið þitt sem er að vaxa þrýstir á þvagblöðruna.
Óþægindi á öðrum þriðjungi meðgöngu
Flestum konum finnst annar þriðjungur meðgöngu vera þægilegastur allra þriggja þriðjunga meðgöngu. Ógleði og þreyta snemma á meðgöngu er liðin hjá. Barnið þitt er enn lítið, svo þér mun líða vel þangað til á þriðja þriðjungi meðgöngu. Sumar konur halda áfram að finna fyrir einhverjum óþægindum á fyrsta þriðjungi meðgöngu.
Sum óþægindi á öðrum þriðjungi meðgöngu eru:
- Blæðandi tannhold vegna hormónabreytinga. Þetta getur valdið því að gúmmívefurinn þinn bólgist og blæðir við burstun. Sumir læknar mæla með því að fara til tannlæknis til að þrífa á öðrum þriðjungi meðgöngu.
- Með auknu orkustigi gætir þú fundið fyrir svefnleysi á þessum tíma. Prófaðu heitt bað eða slökunaræfingar fyrir svefn.
- Bakverkur getur byrjað seinna á þessum þriðjungi meðgöngu þar sem barnið er að stækka.
Óþægindi á þriðja þriðjungi meðgöngu
Brjóstsviði er algengt vandamál á þriðja þriðjungi meðgöngu. Þegar barnið stækkar ýtir hún upp á magann og veldur bakflæði. Reyndu að borða smærri máltíðir og forðast sterkan mat til að koma í veg fyrir brjóstsviða. Ef það verður mjög slæmt skaltu spyrja lækninn um lausasölulyf. Sumt er óhætt að nota á meðgöngu.
Brjóstsviði er algengt vandamál á þriðja þriðjungi meðgöngu. Þegar barnið stækkar ýtir hún upp á magann og veldur bakflæði. Reyndu að borða smærri máltíðir og forðast sterkan mat til að koma í veg fyrir brjóstsviða. Ef það verður mjög slæmt skaltu spyrja lækninn um lausasölulyf. Sumt er óhætt að nota á meðgöngu.
Hægðatregða er algengt vandamál á síðari meðgöngu. Ef þú ert á járnfæðubótarefnum getur þetta vandamál versnað. Borðaðu mataræði sem er ríkt af trefjum, ferskum ávöxtum og grænmeti til að koma í veg fyrir hægðatregðu. Drekktu nóg af vatni til að halda þér reglulega. Hreyfing og heitt bað getur líka hjálpað til við meltinguna og komið í veg fyrir hægðatregðu.
Hægðatregða leiðir til annarra óþæginda á þriðja þriðjungi meðgöngu, gyllinæð. Þrýstingur barnsins getur einnig leitt til þessa vandamáls. Reyndu að forðast að verða hægðatregða. Spyrðu lækninn þinn um öruggar, lausasölulyf gegn gyllinæð. Sumar konur finna léttir af köldum pakka eða heitum þjöppu. Hiti og kuldi til skiptis getur hjálpað, sem og að liggja í bleyti í heitu baði.
Þú gætir fundið fyrir krampa í fótleggjum, sérstaklega á nóttunni. Ekki teygja fæturna og benda á tærnar. Þetta getur valdið krampa. Stundum eru krampar í fótleggjum vegna skorts á kalíum eða kalsíum. Borðaðu kalsíumríkan mat og banana fyrir kalíum. Ef þú færð krampa í fótlegg skaltu standa upp á fætinum með fótinn flatan á gólfinu til að hjálpa krampanum að fara yfir.
Bólga í höndum, fótum og ökklum er algengt vandamál á síðari meðgöngu. Ef þú tekur eftir því að hendurnar eru farnar að bólgna skaltu taka hringina af þér. Ekki reyna að þvinga þá á, þeir geta festst og þarf að klippa af þeim. Drekktu nóg af vatni. Þetta kann að virðast eins og það muni bæta við vökva, en það mun í raun hjálpa til við bólgu. Settu fæturna eins mikið upp og hægt er þegar þú situr.
Æviágrip
Patricia Hughes er sjálfstætt starfandi rithöfundur og fjögurra barna móðir. Patricia er með BA gráðu í grunnmenntun frá Florida Atlantic University. Hún hefur skrifað mikið um meðgöngu, fæðingu, uppeldi og brjóstagjöf. Auk þess hefur hún skrifað um heimilisskreytingar og ferðalög.
Engan hluta þessarar greinar má afrita eða afrita á nokkurn hátt án skýlauss leyfis More4Kids Inc © 2006
Birta leitarmerki: Meðganga
