Meðganga, fæðing og nýfætt þitt - hvað núna?

Til hamingju! Eftir alla mánuðina af bið er barnið þitt loksins komið. Meðgöngudögum þínum er loksins lokið og nýtt spennandi ævintýri að hefjast. Þessir fyrstu dagar eru ótrúlegur tími sem líður svo hratt. Þessum fyrstu dögum og vikum ætti að eyða í að kynnast og tengjast barninu þínu, bæði þér og pabba. Auðvitað vilja fjölskylda og nánir vinir koma við til að sjá nýja litla. Hins vegar gætirðu viljað takmarka heimsóknir fyrstu vikuna eða svo.

Farðu vel með þig. Mundu að þú hefur bara gengið í gegnum fæðingu. þú verður þreyttur og þú þarft að hvíla þig. Ekki reyna að vera ofurmamma og gera brjálaða hluti eins og að þrífa húsið og elda stóran kvöldmat. Trúðu mér; þú hefur það sem eftir er af lífi þínu fyrir allt það. Núna þarftu að einbeita þér að því að hvíla þig og kynnast nýja litla fjölskyldumeðlimnum þínum.

Ekki bíða eftir gestum þínum. Ég hef heyrt hryllingssögur af nýjum mæðrum sem elda fyrir félagsskap á meðan gestirnir sitja og halda á barninu. Ekki gera þetta. Leyfðu fólki að hjálpa þér við matreiðslu og þrif. Ef ömmur vilja koma í heimsókn þurfa þær að koma með mat eða ryktusku. Að halda barninu er ekki hjálpin sem þú þarft. Þú ættir að hvíla þig í sófanum eða ruggustólnum með barninu á meðan aðrir útbúa mat.

Barnið mun eyða mestum tíma sínum í að sofa og borða fyrstu dagana heima. Nýburar sofa mest allan tímann, en þetta er oft löng röð af styttri blundum. Barnið mun vakna til að borða á klukkutíma fresti eða á tveggja tíma fresti, ef það er með barn á brjósti. Það er best fyrir barnið og mjólkurframboðið þitt að þú fæðir barnið eftir beiðni. Eftir hverja fóðrun mun barnið líklega sofna aftur. 

Það getur tekið nokkra daga, eða vikur, fyrir barnið að koma sér fyrir í hvers kyns fyrirsjáanlegu matar- eða svefnmynstri. Þetta er mjög eðlilegt og enn ein ástæðan til að tefja fyrirtæki. Þú þarft að sofa þegar barnið þitt sefur, þar sem þú ert að missa svefn á nóttunni. Smám saman mun barnið koma sér fyrir í nokkuð fyrirsjáanlegu svefnmynstri og sofa í lengri tíma. Þangað til þarftu að hvíla þig þegar tækifæri gefst.

Þú gætir fundið fyrir því að skap þitt breytist eða þú átt tímabil af sorg. Stundum gætirðu fundið fyrir ofviða og þreytu. Þetta er þekkt sem baby blues og er algjörlega eðlilegt. Sambland af hormónabreytingum og skorti á svefni stuðlar að því að líða svolítið blár. Það er sumt sem þú getur gert til að þér líði betur, eins og að sofa, tala við vin eða fara í göngutúr úti.

Gefðu gaum að tilfinningum þínum á þessum tíma. Ef sorgartilfinningar þínar fara lengra en að líða aðeins niður, gætir þú verið með þunglyndi eftir fæðingu. Einkenni PPD eru þunglyndistilfinning, oft grátur, skortur á áhuga á barninu eða öðrum athöfnum sem áður hefur verið notið, óttatilfinning og breytingar á svefn- eða matarvenjum. Ef þú heldur að þú sért með fæðingarþunglyndi skaltu hringja í lækninn þinn. Stundum hafa konur áhyggjur af því að tilfinningar þeirra geri þær að vondum mæðrum. Ekkert gæti verið fjær sannleikanum. PPD er nokkuð algengt ástand sem krefst meðferðar. 

Nú þegar þú ert á næsta skrefi í þroska barnsins þíns, vertu viss um að kíkja á okkar Baby og Foreldrahlutverk hluta vefsíðunnar okkar til að fá ráð og upplýsingar fyrir barnið þitt sem er að þroskast.