Á meðgöngu þarftu nóg af ákveðnum lífsnauðsynlegum næringarefnum til að styðja bæði þarfir þínar og þarfir vaxandi barns þíns. Ef þú ert grænmetisæta eða vegan, þá ...
Flokkur - Mataræði
Ef þú borðar heilbrigt og hollt mataræði gætir þú ekki þurft að gera breytingar þegar þú uppgötvar að þú sért ólétt. Hins vegar erum við flest ekki fullkomin og munum þurfa...
Mataræði þitt og lífsstílsvenjur eru mikilvægari á meðgöngu en nokkru sinni fyrr. Þegar þú ert ólétt er barnið háð þér til að næra hann...
Heilbrigt mataræði er mikilvægt fyrir þig og barnið þitt sem stækkar. Þú þarft aðeins um 300 kaloríur til viðbótar á hverjum degi á meðgöngu. Þegar þú ert að skipuleggja máltíðir...
