La decisione di avere un bambino è spesso piena di una varietà di emozioni diverse. Sebbene mettere al mondo un nuovo bambino sia un'occasione gioiosa, la gravidanza può spesso portare a una varietà di sintomi diversi. Uno dei sintomi più comuni all'inizio della gravidanza è l'affaticamento.
Durante le prime fasi della gravidanza, il tuo corpo sta cercando di lavorare il doppio del tempo per stare al passo con tutti i cambiamenti che si stanno verificando. Alcuni dei cambiamenti che si stanno verificando includono un aumento della produzione di ormoni e un aumento del flusso sanguigno. Insieme all'aumento del flusso sanguigno, il cuore sta pompando più velocemente e più forte per accogliere il flusso sanguigno aggiuntivo. L'aumento del sangue è necessario affinché il feto in crescita riceva i nutrienti di cui ha bisogno.
Uno dei motivi principali dell'estrema stanchezza durante l'inizio della gravidanza è dovuto all'aumento della produzione di progesterone. È noto che il progesterone provoca sonnolenza e un sedativo naturale del sistema nervoso.
Un altro motivo che può essere attribuito all'affaticamento durante l'inizio della gravidanza è dovuto a tutte le emozioni estreme che si verificano quando una donna è incinta. È abbastanza comune per una donna incinta iniziare a piangere per nessun altro motivo se non un'ondata di ormoni nel suo corpo.
L'estrema stanchezza è anche uno spunto per una donna incinta per dormire il più possibile, prima dell'arrivo del nuovo bambino. Il corpo ha bisogno di essere ben riposato per il travaglio e il parto imminenti. Inoltre, è abbastanza comune che una neomamma dorma pochissimo dopo l'arrivo del nuovo bambino.
Se soffri dei primi segni di nausea mattutina, anche questo può contribuire all'affaticamento durante l'inizio della gravidanza. La nausea e persino il vomito possono far sentire una persona estremamente malandata ed esausta.
Nella maggior parte dei casi, l'estrema fatica durerà solo per un breve periodo. Sebbene ogni caso sia diverso, la maggior parte delle donne incinte inizia a sentirsi meglio entro il secondo trimestre. Sfortunatamente questa sensazione non durerà per il resto della gravidanza. Intorno al settimo mese inizierai a sentirti di nuovo sfinito e sfinito. Questo semplicemente perché stai portando con te molto più peso di quello a cui sei abituato, oltre ad avere il sonno interrotto da dolori e dolori, un bambino in movimento, bruciore di stomaco e frequenti viaggi in bagno.
Ci sono una varietà di cose diverse che puoi fare per aiutare il tuo corpo a far fronte a tutti i cambiamenti che stanno avvenendo. Una delle prime cose che puoi fare è andare a letto prima del normale. Inoltre, prova a fare un pisolino durante il giorno. Anche se riesci a fare solo un pisolino di 15 minuti, ti ringiovanirà abbastanza da superare il resto della giornata.
Dovrai anche provare a ridurre al minimo i tuoi impegni sociali e domestici. Se lavori fuori casa, potresti prendere in considerazione l'idea di ridurre le tue ore. Se possibile, prenditi una vacanza o un giorno di malattia durante la metà della settimana per aumentare la tua energia. Anche una dieta corretta è essenziale per aiutare a costruire la tua energia. Anche un esercizio moderato ti aiuterà a sentirti meglio.
Se ti senti ancora esausto nel tuo secondo trimestre, potresti consultare il tuo medico. Sebbene ci siano casi in cui le donne si sentono esaurite durante l'intera gravidanza, vorrai escludere altri motivi per cui ti senti esausto come la depressione. Prima che tu te ne accorga, la tua gravidanza sarà finita e ti godrai il tuo nuovo fascio di gioia.
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Penso che il grado in cui le donne sperimentano la fatica vari come ogni altro sintomo. Ho dovuto lasciare il lavoro (personal trainer) durante il mio primo trimestre perché ero così stanco che piangevo ogni giorno, nonostante dormisse quasi ogni ora non ero al lavoro. (15-18 ore al giorno, 20 ore nei giorni liberi) Avevo solo lievi nausee mattutine (forte nausea che il cibo faceva passare) e tutti mi dicevano che ero così fortunata... ma la maggior parte delle donne che mi dicevano che lo ero così fortunati non dormono 20 ore al giorno e si sentono ancora stanchi! Durante il secondo trimestre, mi sentivo 20,000 volte meglio anche se dormivo ancora di più rispetto a prima della gravidanza. La stanchezza è tornata, anche se non così estrema nel terzo trimestre e ho iniziato a dormire 8-9 ore di notte e un pisolino di 2-3 ore ogni giorno... ma mi sentivo bene mentre ero sveglio, il che è molto diverso dal primo trimestre.
Ho continuato ad allenarmi per tutto il tempo, il che penso abbia impedito che peggiorasse perché mi avrebbe fatto sentire molto meglio almeno per un po' ogni giorno. Le mie analisi del sangue (ferro, ecc.) andavano bene per tutto il tempo, quindi non è stato quello a causarlo.
Da allora ho scoperto da una zia che ha aiutato a prendersi cura di mia madre che era allo stesso modo durante le sue quattro gravidanze. Nessuna nausea mattutina, ma estrema stanchezza (da quello che ho sentito anche peggio della mia, ma non si stava esercitando.) ... motivo per cui mia zia è dovuta venire ad aiutarla. I suoi medici hanno finito per metterla a letto.