Dimenticanza durante la gravidanza

Se sei incinta e scopri che le cose ti stanno sfuggendo di mente, non sei solo. La maggior parte delle donne riferisce un certo grado di dimenticanza durante la gravidanza. Anche se frustrante, questo è del tutto normale. La gravidanza colpisce ogni parte del tuo corpo, compresa la mente. Fortunatamente, ci sono modi in cui puoi far fronte a questo problema e completare comunque le attività che devi svolgere.

 

In realtà sono stati fatti degli studi su questo fenomeno. Uno studio pubblicato su The Australian Journal of Advanced Nursing ha mostrato che il 68% dei partecipanti ha riportato cambiamenti nella memoria. Il 52% ha riportato difficoltà di concentrazione e il XNUMX% ha riferito distrazione durante la gravidanza.

 

Uno studio del 1997 pubblicato sul New Scientist ha esaminato i cambiamenti nel cervello delle donne incinte come possibile spiegazione della dimenticanza. Questo studio ha esaminato le immagini del cervello e ha rilevato un aumento della ghiandola pituitaria e un piccolo restringimento delle dimensioni complessive del cervello nel terzo trimestre. Questi ricercatori suggeriscono che sono necessari ulteriori studi in questo settore. Guardare: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

Sapere che l'oblio è normale è confortante per quelli di noi che si preoccupano per l'insorgenza della malattia di Alzheimer. Tuttavia, non ti aiuterà a ricordare di pagare le bollette o di rispondere alle telefonate. Ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare a ricordare le attività che devono essere completate. Alcune donne ritengono che tenere un elenco dettagliato delle cose da fare sia utile per evitare seri errori di memoria. Devi solo ricordarti di non perdere la lista! Può essere d'aiuto anche un'agenda giornaliera o un calendario con gli eventi importanti elencati.

 

Dai un'occhiata agli impegni della tua vita. A volte siamo tutti colpevoli di una programmazione eccessiva. Se sei il tipo che non riesce proprio a dire "no", potrebbe essere il momento di rivalutare questa tendenza. Non c'è niente di sbagliato nel prendersela un po' più piano in termini di lavoro, volontariato e impegni esterni per un po'. Puoi incolpare la tua gravidanza, se non puoi semplicemente dire di no. quando il bambino sarà un po' più grande, potrai occuparti di più progetti.

 

La mancanza di sonno può contribuire alla dimenticanza. L'insonnia e la stanchezza sono disturbi comuni della gravidanza che colpiscono le donne, soprattutto nel primo e terzo trimestre. La dimenticanza sembra essere un problema anche nel primo e nel terzo trimestre di gravidanza. Sebbene non ci siano studi che mostrino una correlazione, la coincidenza sembra piuttosto forte.

 

Se la fatica contribuisce ai tuoi problemi di memoria, cerca di riposare di più. L'unica cura per la stanchezza è il sonno, soprattutto in gravidanza quando alte dosi di caffeina non sono una buona idea. Vai a letto prima e fai un pisolino durante il giorno. Anche un breve riposo può ringiovanirti e aiutare a ridurre la dimenticanza.

 

Puoi trarre conforto dal fatto che l'oblio tende a scomparire dopo la nascita del bambino. La tua memoria tornerà gradualmente al suo stato originale dopo la nascita del bambino. Non preoccuparti se questo non è immediato. Alcune donne riferiscono che la dimenticanza continua nei primi due mesi di vita del bambino. Nella maggior parte dei casi, la privazione del sonno è il colpevole

Biografia
Patricia Hughes è una scrittrice freelance e madre di quattro figli. Patricia ha conseguito una laurea in educazione elementare presso la Florida Atlantic University. Ha scritto molto su gravidanza, parto, genitorialità e allattamento. Inoltre, ha scritto sull'arredamento della casa e sui viaggi.