Carenza di ferro durante la gravidanza

Alla tua prima visita prenatale e di nuovo alla fine del secondo o all'inizio del terzo trimestre, il tuo medico esaminerà il tuo sangue per il ferro. Un basso livello di ferro aumenta il rischio di sviluppare anemia. Circa il 20% delle donne incinte soffre di anemia causata da una carenza di ferro durante la gravidanza.

Il motivo per cui la carenza di ferro è così comune in gravidanza è che le donne richiedono circa il doppio di ferro rispetto a quando non sono in gravidanza. Durante la gravidanza, il volume del sangue aumenta di circa il cinquanta per cento, il che può provocare una carenza di ferro. Ciò si verifica spesso nel secondo trimestre, quando il volume del sangue aumenta e il bambino inizia a richiedere più ferro. Per questo motivo, verrai nuovamente testato, anche se il tuo ferro andava bene all'inizio della gravidanza.

Le donne che soffrono di carenza di ferro in gravidanza sono a rischio di sviluppare anemia. I maggiori rischi per il bambino sono il basso peso alla nascita e il travaglio pretermine. Uno studio in California ha dimostrato che le donne che soffrono di anemia da carenza di ferro nel secondo trimestre hanno il doppio delle probabilità di avere un parto pretermine rispetto alle donne con livelli normali di ferro. Guardare: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1280S

Altri fattori possono esporre una singola donna a un rischio maggiore di sviluppare una carenza di ferro. Se ti è stata diagnosticata l'anemia in passato, potresti avere maggiori probabilità di soffrire di anemia da carenza di ferro durante la gravidanza. Altri fattori di rischio includono una gravidanza multipla, rimanere incinta entro un anno dal parto e una dieta a basso contenuto di ferro.

Il modo migliore per prevenire l'anemia da carenza di ferro è aumentare l'assunzione di ferro. Quando pianifichi i pasti e fai la spesa, assicurati di includere cibi che sono una fonte di ferro a ogni pasto. È più facile prevenire una carenza di ferro che curarla. Inoltre, il ferro proveniente da fonti alimentari viene assorbito più facilmente dall'organismo rispetto alle pillole di ferro.

A volte la dieta non è sufficiente per aumentare il livello di ferro nelle donne con un basso livello di ferro nel sangue. Se l'esame del sangue mostra una carenza di ferro o anemia, il medico ti consiglierà di assumere un integratore di ferro. Il tuo medico ti dirà quanto ferro prendere. Per aumentare l'assorbimento del ferro, non prenderlo con il latte. Il calcio può ostacolare l'assorbimento del ferro. Invece, prendilo con un succo di agrumi, come succo d'arancia o pompelmo, che aiuta l'assorbimento del ferro.

Il più grande effetto collaterale dell'assunzione di un integratore di ferro è la stitichezza. Questo può essere un effetto collaterale della gravidanza anche senza un integratore di ferro, ma l'assunzione delle pillole spesso peggiora la situazione. Puoi aiutare a prevenire la stitichezza aumentando la quantità di acqua che bevi. Una dieta ricca di frutta e verdura aiuterà anche a prevenire la stitichezza.

Per ulteriori informazioni sulla prevenzione della carenza di ferro: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ida/ida_prevention.html

E ricorda, prima di cambiare la tua dieta o assumere integratori durante la gravidanza, controlla sempre con il tuo medico.