Suggerimenti per alleviare la nausea mattutina

di Jennifer Shakel

Ci sono così tante gioie nell'essere incinta. L'emozione di portare dentro di te una nuova vita, il primo calcio, sentire il battito del cuore, il pensiero di diventare mamma per la prima volta o per la seconda, terza o quarta volta. Questo è un periodo meraviglioso... tutto tranne quella nausea mattutina. Mentre tutti vogliamo credere che finirà dopo il primo trimestre, ci sono alcuni di noi che devono affrontarlo per l'intera gravidanza. La mia battaglia personale con la nausea mattutina durante la mia attuale gravidanza è l'ispirazione per questo articolo. Esaminerò una serie di rimedi naturali, ma volevo informarti che il tuo medico OB potrebbe avere campioni di "caramelle" che sono state progettate per aiutare ad alleviare la nausea associata alle nausee mattutine.

Cosa mangiare

Sì, lo so che è l'ultima cosa al mondo che ti va di fare quando ti senti nauseato. Sono qui per dirti che mangiare aiuterà effettivamente ad alleviare quei sentimenti. Inoltre hai bisogno delle calorie per sostenere quel bambino in crescita dentro di te. Mangia cibi che mangeresti se avessi l'influenza, crostini secchi, riso, purea di mele.

Cosa bevi

È di vitale importanza rimanere adeguatamente idratati. Non mangiare e bere allo stesso tempo in modo da alleviare le nausee mattutine.

Cambia le vitamine prenatali o il tempo che le prendi

Alcune donne incinte si ammaleranno a causa delle loro vitamine. Ciò significa che dovresti provare a prenderli la sera prima di andare a letto o parlare con il tuo medico OB e vedere se puoi passare a un altro tipo di vitamina.

Menta piperita

Il mio amico preferito. Le caramelle alla menta piperita, le gomme da masticare o il tè sono un meraviglioso rimedio naturale che allevierà la sensazione di nausea.

Ginger

Lo zenzero è stato a lungo usato come lenitivo per il mal di stomaco. Il tè allo zenzero o lo zenzero candito possono alleviare la nausea mattutina.

Rallenta

Alzati lentamente e sdraiati con cura. I movimenti improvvisi possono spesso scatenare la nausea mattutina.

Attenti agli odori

I nostri sensi sembrano essere intensificati durante la gravidanza e le cose che prima non ci davano fastidio ora ci fanno star male. Presta attenzione a qualsiasi odore che provochi la nausea mattutina ed evitalo.

Limoni

Per alcuni il fresco profumo di limone dei limoni tagliati ha contribuito ad alleviare la nausea mattutina. Se vuoi tagliane un po' e mettili in un sacchetto e portali in giro.

Patatine

Questo rimedio è strano, ma aneddoticamente sembra aiutare le donne incinte con la nausea mattutina. Mangiare patatine può funzionare a causa della combinazione di sale e grasso. Poiché le patatine fritte non sono salutari, considera l'utilizzo di questo rimedio naturale per la tua nausea mattutina come ultima risorsa o mangia con parsimonia. 

Biografia 
Jennifer Shakeel è una scrittrice ed ex infermiera. Come madre di due bambini incredibili, sono qui per condividere con voi ciò che ho imparato sull'essere genitori. Uno dei miei figli ha l'ADHD, il nostro viaggio per imparare a venire a patti con la diagnosi e capire cosa funziona meglio per noi è stata una sfida e una gioia. Nostro figlio è stato diagnosticato circa due anni e mezzo fa e abbiamo avuto i nostri alti e bassi, gioie e dolori. Se posso offrirti solo un giorno di speranza o un'idea che potrebbe funzionare per aiutare te e la tua famiglia, allora so che il mio scopo è stato raggiunto. 

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