Dolore sciatico durante la gravidanza

di Patricia Hughes

Il nervo sciatico va dalla parte bassa della schiena fino ai piedi. Questo nervo può infiammarsi a causa della pressione del bambino in crescita durante la gravidanza. Quando ciò accade, ne deriva un forte dolore. La sciatica è una delle complicanze più dolorose della gravidanza.

Se hai dolore al nervo sciatico, lo saprai. Il dolore sciatico è diverso da altri dolori lombari e alle gambe che potresti avere durante la gravidanza. È anche molto diverso dai crampi alle gambe che possono svegliarti durante la notte. Il dolore al nervo sciatico è un dolore acuto e lancinante che va dalla parte bassa della schiena, lungo la parte posteriore della gamba.

Ci sono alcune cose che contribuiscono al dolore del nervo sciatico. Se il tuo lavoro comporta molti sollevamenti o ti richiede di trascorrere lunghi periodi di tempo seduto o in piedi, potresti essere maggiormente a rischio di sviluppare la sciatica in gravidanza. Inoltre, se hai sofferto di dolore al nervo sciatico in una gravidanza passata, è più probabile che tu lo abbia di nuovo questa volta. Per alcune donne, anche l'eccessivo aumento di peso contribuisce al problema. Il peso extra si traduce in una maggiore pressione sul nervo.

Menziona il dolore al tuo medico alla tua prossima visita prenatale. Non esiste una cura rapida per il problema, ma il medico potrebbe consigliarti alcuni trattamenti che puoi eseguire a casa per ottenere un po' di sollievo. Il calore è un metodo che i medici raccomandano spesso per affrontare il dolore. Potresti provare impacchi caldi o una borsa dell'acqua calda. Anche un bagno caldo può aiutare.

Il medico può formulare alcune raccomandazioni per i cambiamenti nella posizione del sonno. Alcuni medici raccomandano di sdraiarsi sul lato opposto del dolore. Ad esempio, se il dolore è alla gamba destra, sdraiati sul lato sinistro. Questo può aiutare a ridurre la pressione sul nervo, che ridurrà il dolore. Prodotti come il Belly Sling possono aiutare a togliere la pressione dal nervo e alleviare il dolore.

Alcune donne trovano che lo yoga prenatale sia utile per ridurre il dolore sciatico. Lo stretching delicato aiuta con la tensione muscolare e l'infiammazione associate alla sciatica. Puoi trovare lezioni presso il tuo studio di yoga locale o chiedere all'ufficio del tuo medico o al corso di nascita del bambino. Anche se questo non curerà il dolore, può contribuire a renderlo meno grave.

Chiedi al tuo medico la possibilità di vedere un massaggiatore, se il dolore è frequente e grave. Il massaggio è spesso utile per ridurre la tensione e l'infiammazione che derivano dalla sciatica. I muscoli circostanti spesso si irrigidiscono, il che peggiora il dolore ai nervi. Chiedi al tuo medico di indirizzarti a un massaggiatore esperto nel lavoro con donne incinte.

Per i casi molto gravi di sciatica, possono rendersi necessarie alcune visite da un fisioterapista. Il terapista potrà mostrarvi alcuni esercizi da fare a casa per alleviare il dolore. Questi esercizi rafforzeranno anche i muscoli della schiena e aiuteranno con il mal di schiena, che è un altro comune disagio durante la gravidanza. Lombalgia e sciatica spesso vanno di pari passo.

Il dolore scompare quando nasce il bambino, per la maggior parte delle donne. Un numero minore può provare dolore sciatico per alcuni giorni o settimane dopo la nascita del bambino. Quando è nato il mio secondo bambino, il dolore è durato circa tre settimane dopo il parto. Se il dolore persiste, consultare il proprio medico per ulteriori opzioni di trattamento.

Biografia
Patricia Hughes è una scrittrice freelance e madre di quattro figli. Patricia ha conseguito una laurea in educazione elementare presso la Florida Atlantic University. Ha scritto molto su gravidanza, parto, genitorialità e allattamento. Inoltre, ha scritto sull'arredamento della casa e sui viaggi.