Circa il 75% di tutte le donne incinte presenta edema o gonfiore durante la gravidanza. Ecco alcune informazioni per alleviare il gonfiore e quando preoccuparsi...
di Patricia Hughes
Circa il 75 percento di tutte le donne incinte sperimenta un gonfiore durante la gravidanza. Per la maggior parte di queste donne, si tratta di edema lieve. Il gonfiore si verifica generalmente nelle estremità, come i piedi, le gambe e le mani. Può verificarsi anche gonfiore in faccia. questo lieve edema è più comune nel terzo trimestre.Cause di edema in gravidanza
Durante la gravidanza, il volume del sangue aumenta di circa il 50%. Il tuo corpo produce e trattiene più liquidi durante la gravidanza. Ciò può provocare ritenzione idrica, che si traduce in gonfiore.
Man mano che il tuo bambino cresce, viene esercitata una maggiore pressione sulle vene delle gambe. La vena cava è la grande vena che restituisce il sangue al cuore dagli arti. La pressione sulla vena cava dell'utero in crescita rallenta il flusso di sangue e questo può provocare gonfiore dei piedi e delle gambe.
Trattare l'edema
Un modo per alleviare il gonfiore è alleviare la pressione sulle vene. Ci sono alcuni modi per farlo. Quando rimani seduto per lunghi periodi di tempo, ad esempio al lavoro, alzati e cammina. Quando possibile, solleva i piedi su un'altra sedia o sgabello da ufficio. Questo allevia la pressione, che può ridurre il gonfiore. non sederti con le gambe incrociate, poiché ciò interferisce con il flusso sanguigno, che può aumentare il gonfiore.
Il modo in cui dormi può aiutare ad alleviare il gonfiore. dormi sul fianco sinistro la notte. Questo migliora il flusso di sangue al cuore. Questo effetto può essere ulteriormente migliorato sollevando contemporaneamente le gambe. puoi farlo con alcuni cuscini da letto.
L'esercizio fisico è ottimo per migliorare il flusso sanguigno, che può aiutare a prevenire e ridurre il gonfiore. l'esercizio fisico regolare ha anche molti altri vantaggi, tra cui un minor aumento di peso e la preparazione del corpo alla nascita del bambino. camminare all'aperto o su un tapis roulant è ottimo per migliorare il flusso sanguigno. Il nuoto è utile per ridurre la pressione dell'utero. Cerca di allenarti almeno tre o quattro giorni alla settimana per trenta minuti alla volta.
I cibi che mangi possono contribuire al gonfiore. evitare cibi e snack ad alto contenuto di sodio. Anche gli alimenti e le bevande che contengono caffeina dovrebbero essere eliminati, se il gonfiore è un problema. Il sodio e la caffeina possono disidratare il corpo. mentre questa può sembrare un'ottima idea per le donne con le estremità gonfie, è vero il contrario. Se sei disidratato, il tuo corpo cercherà di compensare trattenendo più acqua. bere molta acqua aiuterà a ridurre il gonfiore.
Quando preoccuparsi
Per la maggior parte delle donne, l'edema è normale e non rappresenta un problema. Tuttavia, ci sono situazioni in cui il gonfiore non è normale e dovrebbe essere controllato dal medico. Se il gonfiore è improvviso e grave, questo può essere un sintomo di preeclampsia. Vertigini e mal di testa sono anche sintomi di preeclampsia.
Per ulteriori informazioni su quando chiamare il medico: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor
Biografia
Patricia Hughes è una scrittrice freelance e madre di quattro figli. Patricia ha conseguito una laurea in educazione elementare presso la Florida Atlantic University. Ha scritto molto su gravidanza, parto, genitorialità e allattamento. Inoltre, ha scritto sull'arredamento della casa e sui viaggi.
Nessuna parte di questo articolo può essere copiata o riprodotta in qualsiasi forma senza l'espressa autorizzazione di More4Kids Inc © 2008 Tutti i diritti riservati
[…] Circa il 75 percento di tutte le donne incinte soffre di edema o gonfiore durante la gravidanza. Ecco alcune informazioni per alleviare il gonfiore e quando preoccuparsi... leggi l'articolo completo... […]
Grazie per aver condiviso la causa, la residenza, i consigli dietetici e il fattore di pericolo del gonfiore durante la gravidanza. È davvero utile,