Contrazioni, Contrazioni!! Opzioni naturali per alleviare il dolore

di Jennifer Shakel

Anche se odio davvero far scoppiare la bolla che le contrazioni si verificano solo durante il travaglio, in realtà possono iniziare settimane anche mesi prima che tu arrivi effettivamente a quel giorno magico in cui il tuo bambino decide di entrare nel mondo. A seconda di quale gravidanza è per te e di quanto sei lontano dipenderà da quando noterai effettivamente le contrazioni. Una cosa che noterai sicuramente è il dolore e il disagio che causano man mano che ti avvicini a un giorno speciale.

Ad esempio, ho avuto le contrazioni nell'ultimo mese. All'inizio erano solo fastidiosi più di qualsiasi altra cosa, avevano poca o nessuna coerenza per loro, quindi non c'era nulla di cui allarmarsi. Andavano e venivano e bere un bicchiere abbondante di acqua fredda li aiutava a calmarsi ea fermarli per un po'. Prendi nota di questo, se vuoi fermare le fastidiose contrazioni inizia ad idratarti. Molte volte non ci rendiamo conto di essere disidratati e che da soli possono causare contrazioni.

Concentriamoci però su quelli più scomodi e dolorosi per il momento. Le contrazioni che ho avuto negli ultimi giorni sono intense, mi tolgono il fiato e davvero non riesco nemmeno a ricordare come ci si sente a sentirsi a proprio agio e non dolorosi a questo punto. Sono anche una di quelle persone che si rifiuta di prendere qualsiasi cosa mentre sono incinta perché temo di fare del male al bambino (paranoico ... forse). Tuttavia, a causa dell'intensità delle contrazioni e per quanto tempo le ho avute, mi stanno logorando.

Ora so che diventeranno solo più intensi e dolorosi, che in realtà è quello che vuoi fintanto che cambiano la cervice e procedono il travaglio. Tuttavia, possono diventare insopportabili e una volta che sei in ospedale avrai una litania di opzioni per alleviare il dolore, che possono essere fornite entro un certo periodo di tempo per aiutarti a tollerare il dolore. Questo non significa che devi prenderli, soprattutto se desideri un'esperienza di consegna completamente naturale e olistica. L'ho fatto con il mio primo figlio, è stato meraviglioso. Il dolore è così temporaneo e la ricompensa così grande che ero pronto a farlo di nuovo subito.

Ogni gravidanza è diversa, ogni persona tollera il dolore in modo diverso e molte donne soprattutto oggi desiderano un'esperienza più naturale. Quindi quali opzioni hanno per aiutarli a far fronte all'intensità. Sono contento che tu l'abbia chiesto. Ecco il numero di opzioni che hai.

Il primo che voglio raccomandare è la digitopressione. La digitopressione è completamente naturale e non danneggerà affatto il bambino e se eseguita correttamente da te o dal tuo partner ti aiuterà a gestire l'intensità delle contrazioni. Due dei migliori punti di digitopressione per alleviare il dolore da contrazione è il punto BL-32 che si trova a una larghezza di un dito dalla piega del sedere e alla larghezza di un pollice a destra o a sinistra della colonna vertebrale. C'è una depressione che può essere avvertita, ecco dove sta il punto. Quando viene premuto dovresti sentire un po' di intorpidimento e una sensazione di calore. Questo punto di pressione è estremamente utile per alleviare il dolore.

C'è anche un punto sul piede su cui il tuo partner potrebbe premere noto come KID-1. Per trovarlo fletti le dita dei piedi, il punto si trova nella notevole depressione nel terzo medio superiore del piede. Funziona meglio se il tuo partner usa la sua nocca per esercitare pressione verso l'alluce.

Se il pensiero di farti toccare dal tuo partner fa crescere la rabbia nella tua testa, ti rendi conto che sono solo gli ormoni e in secondo luogo prendi coraggio dal fatto che ci sono altre opzioni.

Se sei una donna che ha trovato sollievo dal dolore mestruale attraverso un termoforo o una borsa dell'acqua calda, sarai felice di sapere che puoi usarli anche per alleviare il dolore da contrazione.

Che tu ci creda o no, il parto in acqua o in una vasca aiuterà anche a controllare il dolore da contrazione. Questa è la vera ragione per cui sempre più donne scelgono di partorire in acqua. Certo, le raccomandazioni mediche che ti sostengono nell'usare la piscina per il parto sono di essere dilatate di almeno 5 cm prima di entrare in acqua in modo che l'acqua non interrompa il travaglio. Ricorda che l'obiettivo è rendere il dolore tollerabile per non interrompere il parto.

Un'ultima raccomandazione è ciò che è noto come calmbirthing. Fondamentalmente ciò che richiede è imparare a rilassarsi durante il travaglio. (Mentre scrivo questa affermazione ridacchio, solo perché per alcune donne questo è impossibile, quando pensi a tutto ciò che sta per accadere e tutto ciò che sta accadendo rilassato non è da nessuna parte nella lista delle cose da fare.) Ma se tu vuoi controllare il dolore delle contrazioni allora devi essere in grado di respirare e rilassarti. Più sei ansioso e teso, peggiori saranno le contrazioni e il dolore, e non sarà necessariamente un dolore produttivo. Questo metodo di controllo del dolore è utilizzato in tutto il mondo e risulta essere molto utile.

Ci sono molte opzioni a tua disposizione per aiutarti ad affrontare il dolore e solo tu saprai quale funzionerà meglio per te. Prenditi del tempo prima del grande giorno per discutere tutte le tue opzioni con il tuo medico e per fare qualche ricerca per vedere cosa funzionerà per te.