La paura del parto è comune. Questo articolo spiega alcune di queste paure e cosa si può fare per alleviare queste paure.
di Patricia Hughes
La paura del parto è molto comune tra le donne incinte. Ci sono una varietà di cause per la paura nelle donne, tra cui la paura del dolore e la paura dell'ignoto. Puoi superare la tua paura della nascita e vivere un'esperienza di nascita molto soddisfacente. Imparare a conoscere il lavoro può spesso aiutare ad alleviare la paura. Per i casi più estremi, l'aiuto professionale o l'ipnosi possono aiutare a togliere la paura.
Molte delle nostre paure sono culturali. Prima che le nascite in ospedale fossero comuni, le donne partorivano nelle loro case. Giovani donne e ragazze erano spesso presenti alla nascita dei fratelli e dei familiari più piccoli. Di conseguenza, sono cresciuti vedendo la nascita come una parte naturale della vita e non qualcosa da temere. Quando si è sposata e ha avuto un bambino, probabilmente aveva visto molte fatiche e non aveva paura di partorire da sola.
Ora il parto avviene in ospedale. Per la maggior parte delle donne, la nascita del proprio bambino è la prima che hanno vissuto. Sanno molto poco del processo e questo aumenta la paura. La nascita spesso non è vista come un'esperienza di vita naturale. Ciò si traduce in più paura. Per aggiungere a questo problema, alcune persone sentono il bisogno di raccontare alle donne incinte ogni storia dell'orrore che abbiano mai sentito riguardo alla nascita. Alcuni sembrano concentrarsi sugli aspetti negativi e sentono il bisogno di condividerli con le madri per la prima volta.
La paura del dolore è una causa comune di paura della nascita. Per combattere questa paura, scopri le tue opzioni per alleviare il dolore. Scopri sia i farmaci che i metodi naturali per alleviare il dolore. Segui un corso e fai pratica con i metodi appresi per aiutarti a gestire il travaglio. Scopri il rilassamento, la respirazione, il massaggio e la distrazione per aiutarti a far fronte al dolore.
La mancanza di conoscenza contribuisce alla paura della nascita. Impara il più possibile sul travaglio durante la gravidanza. Seguire un corso sul parto è un buon modo per ottenere informazioni. Leggi libri su travaglio e parto. Guarda i video del parto per aiutarti a sapere cosa aspettarti. Più impari sulla nascita, meno avrai paura.
Parla con gli amici che hanno avuto esperienze di parto positive. Sai chi sono le persone positive nella tua vita e quelle negative. Stai lontano dalle persone negative e parla con le persone positive della tua vita. Parlare può davvero aiutare a superare la paura. Se non hai amici con cui parlare, dedica del tempo a parlare con tuo marito o con il medico. Se sei estremamente spaventato, considera alcune sessioni con un consulente per aiutarti a superare la paura.
Scrivi un piano di nascita per la tua prossima nascita. Man mano che impari a conoscere la nascita, svilupperai alcune opinioni precise sul tipo di esperienza di nascita che desideri. Scrivere un piano ti aiuterà a pensare a cosa vuoi e cosa vuoi evitare. Mettere per iscritto i tuoi desideri può essere molto potente. Condividi il tuo piano con il tuo medico.
Fai un giro dell'ospedale dove nascerà il tuo bambino. Se stai frequentando i corsi di nascita del tuo bambino in quell'ospedale, potrebbe essere incluso un tour. In caso contrario, chiama e richiedi un tour. Questo ti darà la possibilità di fare domande e vedere dove nascerà il tuo bambino. Avrai un'idea del luogo del tour. Questo può aiutare ad alleviare la paura dell'ignoto e farti sentire meglio.
Prendi in considerazione l'idea di seguire un corso di ipnosi per il parto. Questo può aiutarti a superare la tua paura e ridurre il dolore che provi durante il parto. Puoi seguire il corso con un ipnoterapeuta certificato. Internet è un buon posto per trovare praticanti nella tua zona. Chiedi al tuo medico o educatore di nascita del bambino per un rinvio. I corsi a domicilio sono disponibili su CD. Questi possono essere ordinati su Internet.
Biografia
Patricia Hughes è una scrittrice freelance e madre di quattro figli. Patricia ha conseguito una laurea in educazione elementare presso la Florida Atlantic University. Ha scritto molto su gravidanza, parto, genitorialità e allattamento. Inoltre, ha scritto sull'arredamento della casa e sui viaggi.
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