Recupero dal parto

La maggior parte delle madri per la prima volta sono sorprese dal processo di recupero dopo la nascita di un bambino. Il tuo corpo ha bisogno di guarire fisicamente dopo la nascita del bambino. A poco a poco, ti sentirai meglio. Nel tempo, il tuo corpo tornerà alla sua forma originale. Questo non accadrà durante la notte. Dovrai dare al tuo corpo il tempo di guarire, mangiare bene ed esercitare.

di Patricia Hughes

Aspetti fisici del recupero

Dopo la nascita di tuo figlio, il tuo utero deve tornare alla sua dimensione originale. Questo processo è chiamato involuzione e inizia con la consegna della [tag-tec]placenta[/tag-tec]. Ci vogliono circa due mesi dopo la nascita perché l'utero ritorni completamente alle sue dimensioni originali. Potresti essere sorpresa di scoprire che sembri ancora incinta dopo la nascita del bambino. Tieni presente che ci sono voluti nove mesi perché il tuo utero si espandesse completamente. Ci vorrà del tempo anche per rimpicciolirsi.

Sperimenterai contrazioni causate dal restringimento dell'utero. Questi non sono così dolorosi con la prima gravidanza come lo sono con la seconda e le successive gravidanze. Sentirai questi dolori dopo la maggior parte nei primi tre giorni dopo la nascita del [tag-ice]bambino[/tag-ice]. Dopo il terzo giorno, miglioreranno gradualmente. Non aver paura di chiedere farmaci antidolorifici se i dolori sono forti.

Proverai un po' di dolore al perineo. Questo dolore sarà peggiore se hai avuto un'episiotomia durante il parto. Un'episiotomia è un taglio praticato nel perineo durante il parto. Avrai punti in quest'area. Per aiutare a lenire il dolore, puoi prendere farmaci, usare un semicupio, mettere un impacco di ghiaccio sulla zona o provare lo spray Dermoplast.

Sperimenterai un po' di sanguinamento dopo la nascita del tuo bambino. Questo sanguinamento è chiamato lochia e durerà da due a quattro settimane. Inizierà rosso brillante e un po 'pesante nei primi giorni. L'emorragia diventerà più leggera e diventerà rosata fino a scomparire gradualmente. Il medico probabilmente ti dirà di non usare i tamponi durante il periodo di recupero di sei settimane.

Quando arriva il tuo latte, potresti provare un seno gonfio. Questo accadrà indipendentemente dal fatto che tu abbia intenzione di allattare o meno. Il latte di solito arriva il terzo giorno dopo la nascita del bambino. L'allattamento al seno frequente può aiutare ad alleviare l'ingorgo. Se il bambino sta dormendo, puoi pompare un po' di latte da conservare per dopo. Conservare il latte in sacchetti per latte materno nel congelatore. Gli impacchi di ghiaccio o una doccia calda possono aiutare ad alleviare la sensazione di gonfiore.

Quasi tutte le neomamme soffrono di mancanza di sonno. I neonati si svegliano frequentemente per nutrirsi durante la notte. Tra i tuoi sintomi fisici e il non dormire tutta la notte, potresti non sentirti bene. Riposarsi è importante per la guarigione, sia fisicamente che emotivamente. Recupera il sonno perduto durante la notte facendo un pisolino durante il giorno. Dormi quando il bambino dorme.

Aspetti emotivi del recupero

Potresti scoprire di essere molto emotiva dopo la nascita del tuo bambino. Questo è molto normale ed è causato da un calo di estrogeni e progesterone dopo il parto. La tristezza o il pianto occasionali si chiamano "baby blues" ed è molto tipico. Fai attenzione a guardare i segni premonitori della depressione post partum. Se hai segni di depressione o ti senti male per la maggior parte del tempo, parlane con il tuo medico. Ci sono trattamenti che possono aiutarti.

Ci sono altri motivi per cui le nuove mamme si emozionano dopo la nascita del bambino. Per alcune donne, la mancanza di sonno può far divampare le emozioni. Il miglior rimedio per questo è riposarsi di più. Per altre donne, l'immagine del corpo è il problema. Le madri per la prima volta sono spesso sorprese da quanto tempo ci vuole per riavere il tuo corpo. Per un po' non sarai magra come prima della gravidanza. Concediti il tempo per rimetterti in forma. Compra dei vestiti di una taglia più grande. Questo ti aiuterà ad avere un bell'aspetto e a sentirti meglio.

Molte neomamme cercano di fare troppo e troppo in fretta dopo la nascita del bambino. Cucinare, pulire e intrattenere gli ospiti può essere estenuante. Non aver paura di chiedere aiuto. La famiglia e gli amici sono spesso più che disposti a partecipare, se lo chiedi. Limita i visitatori nei primi giorni a casa dall'ospedale. Hai bisogno di questo tempo per riposare e legare con il tuo bambino. Successivamente, limita il tempo di permanenza delle persone durante la visita. Se vogliono uscire più a lungo, devono aiutare a pulire o cucinare un pasto.

Biografia
Patricia Hughes è una scrittrice freelance e madre di quattro figli. Patricia ha conseguito una laurea in educazione elementare presso la Florida Atlantic University. Ha scritto molto su gravidanza, parto, genitorialità e allattamento. Inoltre, ha scritto sull'arredamento della casa e sui viaggi.