Ora inizia l'emozionante periodo della gravidanza. Hai fatto il primo test di gravidanza positivo e hai davanti a te una decina di mesi di crescita del bambino, cambiamenti ormonali e tanti primati. Per prepararsi a questo momento emozionante, ecco una lista di controllo per la gravidanza del primo trimestre.
*Primo appuntamento prenatale.
Ora che sei incinta, vorrai programmare la prima visita prenatale con il tuo ostetrico o ostetrica preferito. Eseguiranno un prelievo pelvico e sangue e otterranno un campione di urina per confermare la gravidanza e stabilire una data di scadenza. Durante i primi due appuntamenti scoprirai come andranno le tue visite prenatali. Probabilmente sarai pronto per gli ultrasuoni e possibilmente altri test, a seconda della tua età e stato di salute.
*Malattia mattutina.
Non tutte le donne incinte soffrono di nausee mattutine, ma una maggioranza significativa lo fa. Generalmente, la nausea mattutina colpisce durante il primo trimestre. Può essere da lieve a grave e può colpire in qualsiasi momento del giorno o della notte. Potrebbe colpire solo durante le ore mattutine. Se ne soffri, chiedi al tuo medico come affrontarlo. Possibili trattamenti possono essere mangiare cracker salati, assumere vitamina B6, mangiare speciali lecca-lecca o gocce di caramelle fatte apposta per la nausea mattutina (contiene vitamina B6).
* Abbigliamento premaman.
Anche se può sembrare un'idea divertente esaurire e acquistare abbigliamento premaman, la verità è che potresti non averne nemmeno bisogno fino al secondo trimestre. Detto questo, alcune donne inizieranno subito a sfilare e vorranno indossare abiti di una taglia più grande o andare avanti e indossare abiti premaman. Alcune donne non vogliono niente di stretto o vincolante sulla pancia, quindi ha senso andare avanti e indossare abiti più larghi.
*Dieta sana.
Se non l'hai già fatto, ora è il momento di iniziare a seguire una dieta sana. Mangiare frutta e verdura fresca e carni magre. Vai leggero sui cibi spazzatura zuccherati. Dovrai evitare pesce e formaggi a pasta molle poiché potrebbero trasportare batteri (formaggi) e mercurio (pesce). Mangiare una dieta ben bilanciata è la cosa più intelligente da fare a questo punto. Non saltare i pasti, stai facendo un bambino, ma non stai ancora mangiando per due.
*Acqua.
L'acqua è vitale se sei incinta o no. Tuttavia, più avanti durante la gravidanza, lo sarà molto di più. Se non hai l'abitudine di bere molta acqua al giorno, ora è un ottimo momento per iniziare. Man mano che il bambino cresce, il liquido amniotico cambia più volte al giorno, quindi avrai bisogno di acqua. Se ti disidrati, può causare travaglio pretermine. Prendendo l'abitudine di bere abbastanza acqua ora, sarai in grado di gestirne la necessità in seguito.
*L'annuncio!
Inevitabilmente, il primo trimestre sarà il momento del grande "Sono incinta!" annuncio. Se sei creativo, trova un modo divertente per annunciarlo a familiari e amici. Alcune donne aspettano fino al secondo trimestre per annunciare la gravidanza.
*Documentarsi.
Ora è il momento di iniziare a leggere libri e riviste che si concentrano sulla gravidanza. Questi tipi di pubblicazioni possono essere un'ottima risorsa per aiutarti a sapere cosa aspettarti in ogni fase del processo. Considera l'esperienza del parto che desideri avere e leggi le lezioni sul parto. Il medico o l'ospedale possono offrire anche corsi di parto. Alcune persone possono fornire lezioni di parto private per le quali dovrai pagare una quota. Assicurati di discuterne con il tuo medico. Alcuni medici hanno le proprie idee sul parto e potrebbero non consentire diversi tipi di metodi di parto.
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