Parto - Come calmare la paura del travaglio

di Patricia Hughes

La fase finale della gravidanza può causare ansia a molte donne. La paura del lavoro è reale. Uno studio condotto in Svezia nel 2001 ha dimostrato che la paura ha portato a più farmaci utilizzati durante il travaglio. Lo studio è stato condotto su madri per la prima volta e ha mostrato che erano necessari più farmaci per le donne che mostravano paura prima e durante il travaglio. La paura può assumere molte forme, come la paura dell'ignoto, il dolore o la paura che deriva dall'ascoltare storie dell'orrore da amici o familiari su fatiche difficili.

La paura del lavoro ha guadagnato attenzione negli ultimi anni. Nel 2000, un articolo sul British Journal of Psychiatry affrontava questa paura. È noto come tokofobia, o paura del parto. Questa paura è ora classificata come un disturbo psichiatrico. Lo studio discusso nell'articolo ha mostrato che le paure hanno provocato un aumento degli incubi notturni e degli attacchi di panico.

Ci sono molte ragioni per cui le donne temono il lavoro. Uno è che il [tag-cat]parto[/tag-cat] è spesso avvolto nel mistero. Le donne non crescono vedendo il travaglio o la nascita di bambini. Nelle generazioni passate, i bambini sono nati in casa. Le giovani donne hanno visto nascere fratelli, nipoti e cugini per tutta la vita. Quando è arrivato il momento di avere un bambino, erano meno propensi a temere il processo. Le giovani donne di oggi sperimentano la paura dell'ignoto quando sono incinte. Per la maggior parte delle donne, il proprio bambino è il primo che vedranno nascere.

Negli ultimi cento anni, la nascita è diventata un evento medico. Nel corso della storia umana, i bambini sono nati in casa con un'ostetrica presente. È solo nelle ultime generazioni che la nascita si è spostata da casa all'ospedale. L'ambiente medico con le macchine, i suoni, gli odori e il personale medico può suscitare paura.

Il modo migliore per affrontare la paura dell'ignoto è conoscere il travaglio e il parto. Leggi libri sulla nascita e segui un corso di preparazione al parto. Puoi prendere in prestito libri da amici o dalla biblioteca. Più conosci il processo della nascita, più sarai in grado di fidarti della capacità del tuo corpo di partorire.

I programmi televisivi che descrivono la [tag-ice]nascita[/tag-ice] possono sembrare una buona fonte di informazioni. Questo non è sempre il caso. Alcuni di questi spettacoli descrivono gravidanze ad alto rischio e nascite con complicazioni. Potrebbero farti sentire nervoso e più spaventato. Può farti pensare che tutte le nascite siano complicate. Questo non è il caso e ti farà preoccupare inutilmente. Guarda i video che il tuo educatore al parto suggerisce per una buona idea di un parto normale.

Una volta che hai imparato a conoscere la nascita, crea un piano di nascita. Il tuo piano di nascita spiega cosa vuoi e cosa vuoi evitare durante il travaglio. La creazione di un piano di nascita può aiutarti a sentirti più in controllo. Questo spesso aiuta ad alleviare la paura. Discuti il ​​tuo piano di nascita con il tuo medico o [tag-tec]ostetrica[/tag-tec]. Datene una copia al vostro medico, all'ospedale, al vostro istruttore del lavoro e mettetene una in borsa.

Cerca dei modi per lasciar andare la paura. Una lezione di hypnobirthing può essere una buona scelta se temi il travaglio. Questo metodo utilizza l'autoipnosi per affrontare il dolore durante il parto. Aiuta ad alleviare la paura e a mantenerti rilassato. Il programma ha CD per ogni trimestre per esercitarti a casa. Usa esercizi di visualizzazione e rilassamento per ridurre anche la paura.