di Patricia Hughes
La gravidanza è un momento felice ed emozionante. Tuttavia, ci sono alcuni disagi comuni che possono togliere parte della gioia. Ogni trimestre viene fornito con una propria serie di problemi. Ecco i disagi comuni di ogni trimestre e cosa puoi fare per combatterli.
Disagio nel primo trimestre
La nausea mattutina è un disagio comune nel primo trimestre. Per alcune donne finisce entro la dodicesima settimana, ma altre hanno problemi nel secondo trimestre. La nausea mattutina si verifica spesso al mattino, ma può verificarsi in qualsiasi momento della giornata. Prova a mangiare pasti più piccoli e più frequenti per combattere la nausea. Uno stomaco vuoto può peggiorare le cose. Prova a mangiare pasti più leggeri, cracker e birra allo zenzero per calmare lo stomaco. Alcune donne trovano sollievo indossando braccialetti fatti per il mal di mare. Altri trovano che uno spuntino ad alto contenuto proteico prima di andare a letto aiuti.
La stanchezza è comune all'inizio della gravidanza a causa del cambiamento degli ormoni. Potresti sentirti molto stanco durante il giorno. Fai un pisolino nel pomeriggio, se possibile. Se lavori e non puoi fare un pisolino, alza i piedi e riposati durante l'ora di pranzo. Fai un pisolino dopo il lavoro, se puoi. Se sei a casa con un bambino piccolo, fai un pisolino con tuo figlio. Il bucato può aspettare.
I seni doloranti sono il risultato di cambiamenti ormonali e della crescita del seno. Il tuo seno sta subendo dei cambiamenti per prepararsi a produrre il latte per il tuo bambino. Scegli un reggiseno premaman buono e di supporto. Alcune donne saltano il reggiseno premaman e acquistano invece un buon reggiseno per l'allattamento. Trovo che questo faccia risparmiare denaro in seguito perché non è necessario acquistare reggiseni sia per la maternità che per l'allattamento.
Potresti scoprire che stai visitando il bagno più frequentemente. Ciò è dovuto al cambiamento dei livelli ormonali. Generalmente si attenua dopo il primo trimestre. Più tardi durante la gravidanza, la necessità di urinare ritorna spesso. A quel punto, è dovuto al fatto che il tuo bambino in crescita esercita pressione sulla vescica.
Disagio nel secondo trimestre
La maggior parte delle donne ritiene che il secondo trimestre sia il più confortevole di tutti e tre i trimestri di gravidanza. La nausea e la stanchezza della prima gravidanza sono passate. Il tuo bambino è ancora piccolo, quindi ti sentirai a tuo agio fino al terzo trimestre. Alcune donne continuano a provare alcuni dei disagi del primo trimestre.
Alcuni disagi del secondo trimestre includono:
- Gengive sanguinanti a causa di cambiamenti ormonali. Ciò può far gonfiare e sanguinare il tessuto gengivale durante lo spazzolamento. Alcuni medici raccomandano una visita dal dentista per una pulizia nel secondo trimestre.
- Con l'aumento del livello di energia, potresti provare insonnia in questo momento. Prova un bagno caldo o esercizi di rilassamento prima di andare a letto.
- Il mal di schiena può iniziare più tardi in questo trimestre, poiché il bambino sta crescendo.
Disagio nel terzo trimestre
Il bruciore di stomaco è un problema comune nel terzo trimestre. Man mano che il bambino cresce, si solleva sullo stomaco causando reflusso. Prova a mangiare pasti più piccoli ed evitare cibi piccanti per aiutare a prevenire il bruciore di stomaco. Se peggiora davvero, chiedi al medico degli antiacidi da banco. Alcuni sono sicuri da usare durante la gravidanza.
La stitichezza è un problema comune nelle fasi successive della gravidanza. Se stai assumendo integratori di ferro, questo problema può peggiorare. Segui una dieta ricca di fibre, frutta fresca e verdura per prevenire la stitichezza. Bevi molta acqua per mantenerti regolare. L'esercizio fisico e un bagno caldo possono anche aiutare la digestione e prevenire la stitichezza.
La stitichezza porta a un altro disagio del terzo trimestre, le emorroidi. Anche la pressione del bambino può portare a questo problema. Cerca di evitare di diventare stitico. Chiedi al tuo medico dei rimedi sicuri e da banco per le emorroidi. Alcune donne trovano sollievo da un impacco freddo o da un impacco caldo. Alternare caldo e freddo può aiutare, così come immergersi in un bagno caldo.
Potresti provare crampi alle gambe, soprattutto di notte. Non allungare le gambe e puntare le dita dei piedi. Questo può causare crampi. A volte i crampi alle gambe sono il risultato di una mancanza di potassio o calcio. Mangia cibi ricchi di calcio e banane per il potassio. Se hai un crampo alla gamba, alzati sulla gamba con il piede appoggiato sul pavimento per aiutare il crampo a passare.
Il gonfiore delle mani, dei piedi e delle caviglie è un problema comune nelle fasi successive della gravidanza. Se noti che le tue mani iniziano a gonfiarsi, togliti gli anelli. Non cercare di forzarli, potrebbero bloccarsi e dover essere tagliati. Bere molta acqua. Questo può sembrare che aggiungerà fluido, ma in realtà aiuterà il gonfiore. Alza i piedi il più possibile quando sei seduto.
Biografia
Patricia Hughes è una scrittrice freelance e madre di quattro figli. Patricia ha conseguito una laurea in educazione elementare presso la Florida Atlantic University. Ha scritto molto su gravidanza, parto, genitorialità e allattamento. Inoltre, ha scritto sull'arredamento della casa e sui viaggi.
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