ההחלטה להביא תינוק לעולם מלאה במגוון רגשות שונים. למרות שהבאת תינוק חדש לעולם הזה היא אירוע משמח, הריון יכול לעתים קרובות להביא למגוון של תסמינים שונים. אחד התסמינים הנפוצים ביותר של הריון מוקדם הוא עייפות.
במהלך השלבים המוקדמים של ההריון, הגוף שלך מנסה לעבוד כפול זמן על מנת לעמוד בקצב של כל השינויים המתרחשים. חלק מהשינויים המתרחשים כוללים עלייה בייצור הורמונים, כמו גם עלייה בזרימת הדם. יחד עם זרימת הדם המוגברת, הלב שואב מהר יותר וקשה יותר כדי להכיל את זרימת הדם הנוספת. הדם המוגבר נחוץ על מנת שהעובר הגדל יקבל את חומרי הזנה הדרושים לו.
אחת הסיבות העיקריות לעייפות קיצונית בתחילת ההריון היא עקב ייצור מוגבר של פרוגסטרון. פרוגסטרון ידוע כגורם לך להיות ישנוני, כמו גם מדכא טבעי למערכת העצבים.
סיבה נוספת שניתן לייחס לעייפות בתחילת ההריון היא בגלל כל הרגשות הקיצוניים המתרחשים כאשר אישה בהריון. זה די נפוץ שאישה בהריון מתחילה לבכות ללא סיבה אחרת מלבד גל הורמונים בגופה.
עייפות קיצונית היא גם סימן לאישה בהריון לישון כמה שיותר, לפני הגעת התינוק החדש. הגוף צריך להיות נח היטב לקראת הצירים והלידה הקרובים. כמו כן, זה די נפוץ שאם טרייה ישנה מעט מאוד לאחר הגעת התינוק החדש.
אם את סובלת מסימנים מוקדמים של בחילות בוקר, זה יכול לתרום גם לעייפות בתחילת ההריון. בחילות ואפילו הקאות עלולות לגרום לאדם להרגיש מוזנח ותשוש ביותר.
ברוב המקרים, העייפות הקיצונית תימשך רק זמן קצר. בעוד כל מקרה שונה, רוב הנשים ההרות מתחילות להרגיש טוב יותר בשליש השני. לרוע המזל התחושה הזו לא תימשך את שארית ההריון. בסביבות שבעת החודשים תתחילו להרגיש שוב מותשים ושחוקים. זה פשוט בגלל שאתה סוחב הרבה יותר משקל ממה שאתה רגיל אליו, כמו גם שהשינה שלך מופרעת בגלל כאבים, תינוק זז, צרבת ונסיעות תכופות לשירותים.
יש מגוון של דברים שונים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לגוף שלך להתמודד עם כל השינויים שמתרחשים. אחד הדברים הראשונים שאתה יכול לעשות הוא ללכת לישון מוקדם מהרגיל. כמו כן, נסו לנמנם קצר במהלך היום. גם אם אתה יכול לקבל תנומה מהירה של 15 דקות בלבד, זה יצעיר אותך מספיק כדי לעבור את שארית היום.
תרצה גם לנסות למזער את המחויבויות החברתיות והביתיות שלך. אם אתה עובד מחוץ לבית, אולי כדאי שתשקול לקצץ בשעות שלך. אם אפשר, קחו חופשה או יום מחלה באמצע השבוע כדי לעזור בבניית האנרגיה שלכם. תזונה נכונה חיונית גם כדי לעזור בבניית האנרגיה שלך. כמו כן, פעילות גופנית מתונה תעזור לך להרגיש טוב יותר.
אם את עדיין מרגישה מוזנחת לשליש השני שלך, אולי תרצה להתייעץ עם הרופא שלך. למרות שיש מקרים שבהם נשים מרגישות מוזילות לאורך כל ההיריון שלהן, כדאי לשלול סיבות אחרות לתחושת תשישות שלך כמו דיכאון. לפני שאתה יודע זאת, ההריון שלך יסתיים ואתה תהנה מצרור השמחה החדש שלך.
אין להעתיק או לשכפל שום חלק ממאמר זה בשום צורה ללא אישור מפורש של More4Kids International © וכל הזכויות שמורות
אני חושב שהמידה שבה נשים חוות עייפות משתנה כמו כל סימפטום אחר. נאלצתי לעזוב את העבודה (מאמן אישי) במהלך השליש הראשון שלי כי הייתי כל כך עייפה שבכיתי כל יום, למרות שישנתי כמעט כל שעה שלא הייתי בעבודה. (15-18 שעות ביום, 20 שעות בימי חופש) היו לי רק בחילות בוקר קלות מאוד (בחילות עזות שהאוכל יגרום להן), וכולם אמרו לי שיש לי כל כך מזל... אבל רוב הנשים שאמרו לי שאני אז מזל שלא ישנו 20 שעות ביממה ועדיין הרגשתי עייפות! במהלך השליש השני, הרגשתי פי 20,000 טוב יותר למרות שעדיין ישנתי יותר מאשר לפני ההריון. העייפות חזרה, אם כי לא בצורה קיצונית בשליש השלישי והתחלתי לישון 8-9 שעות בלילה ונמנום של 2-3 שעות כל יום... אבל הרגשתי בסדר כשהייתי ער, וזה רחוק מאוד מהשליש הראשון.
המשכתי להתאמן לאורך כל הדרך, מה שלדעתי עצר את זה מלהיות גרוע יותר כי זה יגרום לי להרגיש הרבה יותר טוב לפחות לזמן מה בכל יום. בדיקת הדם שלי (ברזל וכו') הייתה בסדר לאורך כל הדרך, אז זה לא כל כך גרם לזה.
מאז גיליתי מדודה שעזרה לטפל באמא שלי שהיא הייתה באותו אופן במהלך ארבעת ההריונות שלה. לא בחילות בוקר, אלא עייפות קיצונית (לפי מה שאני שומע אפילו יותר גרוע משלי, אבל היא לא התעמלה.)... ובגלל זה דודה שלי נאלצה לבוא לעזור. בסופו של דבר הרופאים שלה שמו אותה בשכבת שינה.