ישנם יתרונות רבים ללידה טבעית הן לאם והן לתינוק. התינוק ייוולד ללא ההשפעה הרפה שעלולה להתרחש מתרופות מסוימות לשיכוך כאבים. שיטות טבעיות לשיכוך כאב עשויות להביא לסיכוי טוב יותר להימנע מהתערבויות. הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון...

שיטות טבעיות לשיכוך כאבים
נשימה: כל שיעורי הכנה ללידה המקדמים לידת ילדים טבעית כוללים מידע על נשימה. זו יכולה להיות נשימה דפוסית, כמו בשיטת Lamaze או סתם נשימה רגועה כמו בשיטת ברדלי. הנשימה עוזרת בכמה דרכים. זה מביא יותר חמצן לתינוק ולרקמות הגוף שלך. נשימה יכולה גם לעזור לאם להירגע דרך הצירים.
מעבר דירה: הלידה האופיינית בבית החולים שבה היולדת מרותקת למיטה ומחוברת ללא הרף למוניטורים עובריים אינה תורמת ללידה טבעית. החופש לקום, להסתובב ולשנות תנוחות יעיל יותר הן לכאב והן להתקדמות הלידה. כאשר האם זקופה, לתינוק קל יותר לעבור בתעלת הלידה. כאשר האם פנויה לזוז, היא לרוב תמצא באופן טבעי את העמדה הטובה ביותר לעזור להביא את התינוק לעולם עם פחות כאב.
חוֹם: חלק מהנשים מגלות שחום עוזר להקל על כאבי הלידה. ישנן מספר שיטות שאתה יכול לנסות במהלך הלידה. בקבוק מים חמים מלא במים חמים אך לא חמים במיוחד יכול לעזור להקל על הכאב. גרב במילוי קליפות חיטה או אורז ניתן לחמם במיקרוגל למקור חום. שיטה זו מועילה במיוחד להקלה על כאבי צירי הגב.
מנוחה: עבודה היא עבודה קשה. זה גם ארוך במקרים מסוימים. מנוחה חשובה לשימור האנרגיה שלך ללידה. בשבועות שלפני תאריך היעד שלך, הקפד לקבל מנוחה נוספת במידת האפשר. כאשר את מתחילה להרגיש שאולי את נכנסת לצירים, את עשויה להרגיש מתרגשת ולהתחיל לעשות דברים ברחבי הבית כדי להתכונן לתינוק. זה לא הרעיון הכי טוב. במקום זאת, מנוחה במהלך החלק המוקדם של הצירים. זה יעזור לך לשמר את האנרגיה שלך לזמן שבו באמת תצטרך אותה.
לְעַסוֹת: חלק מהנשים מגלות שעיסוי מועיל להפחתת כאב במהלך לידה טבעית. עיסוי על הכתפיים והגב התחתון יכול לעזור בהפגת מתחים וכאבים. לחץ חזק על הגב התחתון יעיל להקלה על כאבי צירי הגב.
הִידרָצִיָה: כאשר אתה מיובש, הגוף לא מתמודד גם עם צירים. הכאב יכול למעשה להרגיש חזק יותר כאשר אתה מיובש. זו אחת הסיבות שבתי חולים רבים משתמשים ב-IV במהלך הלידה. לפעמים ניתן להימנע ממתן IV אם האם לחה היטב. מים ושבבי קרח יכולים לעזור לך לשמור על לחות במהלך הלידה.
מים: נשים רבות מוצאות שבילוי זמן מה במים במהלך הצירים מועיל להתמודדות עם הכאב. הציפה הטבעית והאפקט המרגיע של המים הופכים אותו למושלם ללידה טבעית. ייתכן ששיטה זו לא תהיה זמינה בכל בתי החולים, אז הקפד לשאול.
מוסיקה: האזנה למוזיקה עוזרת להקל על כאב הלידה עבור חלק מהנשים. סוג המוזיקה אינו חשוב וההעדפות משתנות. מוזיקה קלאסית, צלילי טבע ומוזיקה רכה אחרת עשויים להיות מועילים. אתה יכול להביא מבחר ולנסות כמה סוגים שונים של מוזיקה במהלך הצירים.
אם זה התינוק הראשון שלך, ייתכן שלא תדע אילו שיטות יועילו ביותר עד שהלידה תתחיל. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להגיע מוכן עם מספר שיטות שונות לשיכוך כאבים טבעיים. אם אחד מהם לא עובד, אתה יכול לנסות שיטה אחרת כדי להפחית את הכאב.
הוסף תגובה