נשים רבות מתלוננות על שכחה במהלך ההריון. למרות מתסכל, זה נורמלי לחלוטין. הריון משפיע על כל חלק בגוף שלך, כולל הנפש. למרבה המזל, ישנן דרכים בהן תוכל להתמודד עם בעיה זו ועדיין לסיים את המשימות שאתה צריך לבצע...
מאת פטרישיה יוז

למעשה נעשו מחקרים על תופעה זו. מחקר שפורסם ב-The Australian Journal of Advanced Nursing הראה כי 68% מהמשתתפים דיווחו על שינויים בזיכרון. 52% דיווחו על קושי בריכוז ו-XNUMX% דיווחו על חוסר חשיבה במהלך ההיריון.
מחקר משנת 1997 שפורסם ב-New Scientist בחן שינויים במוחן של נשים הרות כהסבר אפשרי לשכחה. מחקר זה בחן תמונות מוח ומצא עלייה בבלוטת יותרת המוח וכיווץ קטן בגודל הכללי של המוח בשליש השלישי. חוקרים אלה מציעים כי יש צורך במחקר נוסף בתחום זה. לבדוק: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness
הידיעה ששכחה היא נורמלית מנחמת את אלו מאיתנו החוששים מהתפרצות מחלת האלצהיימר. עם זאת, זה לא יעזור לך לזכור לשלם את החשבונות או להחזיר שיחות טלפון. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לזכור משימות שצריך להשלים. חלק מהנשים מוצאות ששמירה על רשימת מטלות מפורטת מועילה להימנעות מהתקפי זיכרון רציניים. אתה רק צריך לזכור לא לאבד את הרשימה! גם מתכנן יום או לוח שנה עם אירועים חשובים יכולים לעזור.
תסתכל טוב על המחויבויות בחייך. כולנו אשמים בתזמון מוגזם לפעמים. אם אתה מהסוג שפשוט לא יכול להגיד "לא", אולי הגיע הזמן להעריך מחדש את הנטייה הזו. אין שום דבר רע בלקחת את זה קצת יותר בקלות מבחינת עבודה, התנדבות והתחייבויות מבחוץ לזמן מה. אתה יכול להאשים את ההריון שלך, אם אתה לא יכול פשוט להגיד לא. כשהתינוק יהיה קצת יותר גדול, תוכל לקחת על עצמך עוד פרויקטים.
חוסר שינה יכול לתרום לשכחה. נדודי שינה ועייפות הם אי נוחות שכיחות בהריון המשפיעות על נשים, במיוחד בשליש הראשון והשלישי. נראה כי שכחה מהווה בעיה גם בשליש הראשון והשלישי של ההריון. אמנם אין מחקרים שמראים מתאם, אך צירוף המקרים נראה די חזק.
אם עייפות תורמת לבעיות הזיכרון שלך, נסה לנוח יותר. התרופה היחידה לעייפות היא שינה, במיוחד בהריון כאשר מינונים גבוהים של קפאין אינם רעיון טוב. לכו לישון מוקדם יותר ותנו תנומה במהלך היום. אפילו מנוחה קצרה יכולה להצעיר אותך ולעזור להפחית את השכחה.
אפשר להתנחם בעובדה שהשכחה נוטה להיעלם לאחר לידת התינוק. הזיכרון שלך יחזור בהדרגה למצבו המקורי לאחר לידת התינוק. אל תדאג אם זה לא מיידי. חלק מהנשים מדווחות שהשכחה נמשכת בחודש או החודשיים הראשונים לחייו של התינוק. ברוב המקרים, חוסר שינה הוא האשם
ביוגרפיה
פטרישיה יוז היא סופרת עצמאית ואם לארבעה. לפטרישיה יש תואר ראשון בחינוך יסודי מאוניברסיטת פלורידה אטלנטיק. היא כתבה רבות על הריון, לידה, הורות והנקה. בנוסף, היא כתבה על עיצוב הבית וטיולים.
אין להעתיק או לשכפל שום חלק ממאמר זה בשום צורה ללא אישור מפורש של More4Kids Inc © 2008 כל הזכויות שמורות
הוסף תגובה