טיפים להקלה על בחילות בוקר

יש כל כך הרבה שמחות בלהיות בהריון. זו תקופה נפלאה... הכל מלבד בחילות הבוקר ההן. הנה כמה טיפים שיעזרו להקל על כאבי בחילות הבוקר.

מאת ג'ניפר שייק

אמא לעתיד מרגישה קצת בחילות בוקר יש כל כך הרבה שמחות בלהיות בהריון. ההתרגשות של לסחוב בתוכך חיים חדשים, הבעיטה הראשונה, לשמוע את פעימות הלב, המחשבה להפוך לאמא בפעם הראשונה או בפעם השנייה, השלישית או הרביעית. זו תקופה נפלאה... הכל מלבד בחילות הבוקר ההן. למרות שכולנו רוצים להאמין שזה יסתיים אחרי השליש הראשון, יש כמה מאיתנו שנאלצות להתמודד עם זה כל ההריון. המאבק האישי שלי עם בחילות בוקר במהלך ההריון הנוכחי שלי הוא ההשראה למאמר זה. אני הולך לעבור על מספר תרופות טבעיות, אבל רציתי להודיע לך שלרופא ה-OB שלך יש דגימות של "ממתקים" שנועדו לעזור להקל על הבחילה הקשורה לבחילות בוקר.

מה לאכול

כן, אני יודע שזה הדבר האחרון בעולם שמתחשק לך לעשות כשאתה מרגיש בחילה. אני כאן כדי לומר לכם שאכילה למעשה תעזור להקל על התחושות הללו. בנוסף, אתה צריך את הקלוריות כדי לתמוך בתינוק הגדל בתוכך. אכלו מזונות שהייתם אוכלים אם הייתה לכם שפעת, טוסט יבש, אורז, רסק תפוחים.

מה אתה שותה

חשוב מאוד שתישאר עם לחות נכונה. אל תאכלו ושתו בו זמנית, כך שזה יעזור להקל על בחילות הבוקר.

שנה ויטמינים טרום לידתיים או את הזמן שאתה לוקח אותם

חלק מהנשים בהריון יחלו מהוויטמינים שלהן. זה אומר שאתה צריך לנסות לקחת אותם בלילה לפני שאתה הולך לישון, או לדבר עם רופא ה-OB שלך ולראות אם אתה יכול לשנות לסוג אחר של ויטמין.

מנתה

החבר האהוב עליי. סוכריות מנטה, מסטיק או תה הם תרופה טבעית נפלאה שתקל על תחושות הבחילה.

זנגביל

ג'ינג'ר שימש כבר זמן רב כמרגיע עבור קלקול קיבה. תה ג'ינג'ר או ג'ינג'ר מסוכר עשויים להקל על בחילות הבוקר שלך.

האט

קום לאט ושכב בזהירות. תנועות פתאומיות יכולות לעתים קרובות לעורר בחילות בוקר.

זהירות מריחות

נראה שהחושים שלנו מתגברים במהלך ההיריון ודברים שלא הפריעו לנו קודם עכשיו גורמים לנו לחלות. שימו לב לכל ריח שמעורר בחילות בוקר והימנעו ממנו.

לימונים

עבור חלקם הריח הטרי הלימוני של לימונים חתוכים עזר להקל על בחילות בוקר. אם אתה רוצה לפרוס קצת ולשים אותם בשקית ולסחוב אותם.

צ'יפס

התרופה הזו מוזרה, אבל אנקדוטית, נראה שהיא עוזרת לנשים הרות עם בחילות בוקר. אכילת תפוצ'יפס עשויה לעבוד בגלל השילוב של מלח ושומן. מכיוון שתפוצ'יפס אינו בריא, שקול להשתמש בתרופה הטבעית הזו לבחילות הבוקר שלך כמוצא אחרון או לאכול במשורה.

ביוגרפיה
ג'ניפר שייקל היא סופרת ואחות לשעבר. כאמא לשני ילדים מדהימים, אני כאן כדי לשתף אותך במה שלמדתי על הורות. לאחד מילדיי יש הפרעת קשב וריכוז, המסע שלנו ללמוד להשלים עם האבחון ולהבין מה הכי מתאים לנו היה אתגר ושמחה. הבן שלנו אובחן לפני כשנתיים וחצי, והיו לנו עליות ומורדות, שמחות וצער. אם אני יכול רק להציע לך יום אחד של תקווה או רעיון אחד שעשוי לעזור לך ולמשפחתך אז אני יודע שהמטרה שלי התגשמה.