מאת פטרישיה יוז
העצב הסיאטי עובר מהגב התחתון ועד לכפות הרגליים. עצב זה יכול להיות מודלק עקב לחץ של התינוק הגדל במהלך ההריון. כאשר זה קורה, נוצרים כאבים עזים. סיאטיקה היא אחד הסיבוכים הכואבים יותר של הריון.
אם יש לך כאבים בעצב הסיאטי, אתה תדע זאת. כאב סיאטי שונה מכאבי גב תחתון ורגליים אחרים שאתה עלול לקבל במהלך ההריון. זה גם שונה מאוד מהתכווצויות ברגליים שעלולות להעיר אותך בלילה. כאב עצב סיאטי הוא כאב חד ויורה שעובר מהגב התחתון שלך, במורד החלק האחורי של הרגל.
יש כמה דברים שתורמים לכאבים בעצב הסיאטי. אם העבודה שלך כרוכה בהרמה רבה או דורשת ממך לבלות פרקי זמן ארוכים בישיבה או עמידה, אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לפתח סיאטיקה בהריון. כמו כן, אם חווית כאבים בעצב הסיאטי בהריון שעבר, יש סיכוי גבוה יותר שתסבול אותם שוב הפעם. עבור חלק מהנשים, עלייה מוגזמת במשקל תורמת גם היא לבעיה. המשקל הנוסף מביא ליותר לחץ על העצב.
ציין את הכאב לרופא שלך בביקורך לפני הלידה הבא. אין תרופה מהירה לבעיה, אבל הרופא שלך עשוי להמליץ על כמה טיפולים שאתה יכול לעשות בבית כדי לקבל קצת הקלה. חום הוא שיטה אחת שרופאים ממליצים לעתים קרובות להתמודדות עם הכאב. אולי כדאי לנסות קומפרסים חמים או בקבוק מים חמים. גם אמבטיה חמה עשויה לעזור.
הרופא שלך עשוי להמליץ כמה המלצות לשינויים בתנוחת השינה שלך. יש רופאים שממליצים לשכב בצד הנגדי של הכאב. לדוגמה, אם הכאב הוא ברגל ימין, שכב על צד שמאל. זה עשוי לעזור להפחית את הלחץ על העצב, מה שיפחית את הכאב. מוצרים כמו ה-Bell Sling עשויים לעזור להוריד את הלחץ מהעצב ולהקל על הכאב.
חלק מהנשים מוצאות שיוגה טרום לידתית מועילה להפחתת כאב סיאטי. המתיחה העדינה עוזרת להידוק השרירים ולדלקות הקשורות לסכיאטיקה. אתה יכול למצוא שיעורים בסטודיו ליוגה המקומי שלך או לשאול במשרד הרופא שלך או בשיעור לידת ילד. למרות שזה לא ירפא את הכאב, זה יכול לעזור להפוך אותו פחות חמור.
שאל את הרופא שלך לגבי האפשרות לראות מטפל בעיסוי, אם הכאבים תכופים וחמורים. עיסוי מועיל לעתים קרובות להפחתת המתח והדלקת הנובעים מסיאטיקה. השרירים שמסביב הופכים לעתים קרובות מתוחים, מה שמחמיר את הכאב העצבי. בקש מהרופא שלך להפנות אותך למטפל בעיסוי בעל ניסיון בעבודה עם נשים בהריון.
במקרים חמורים מאוד של סיאטיקה, ייתכן שיהיה צורך במספר ביקורים אצל פיזיותרפיסט. המטפל יוכל להראות לך כמה תרגילים לעשות בבית כדי להקל על הכאב. תרגילים אלו גם יחזקו את שרירי הגב ויעזרו בכאבי גב תחתון, שהם עוד אי נוחות נפוצה בהריון. כאבי גב תחתון וסכיאטיקה הולכים לעתים קרובות יד ביד.
הכאב חולף כאשר התינוק נולד, עבור רוב הנשים. מספר קטן יותר עלול לחוות כאב סיאטי למשך מספר ימים, או שבועות לאחר לידת התינוק. כשהתינוק השני שלי נולד, הכאבים נמשכו כשלושה שבועות לאחר הלידה. אם הכאב נמשך, התייעץ עם הרופא שלך לקבלת אפשרויות טיפול נוספות.
ביוגרפיה
פטרישיה יוז היא סופרת עצמאית ואם לארבעה. לפטרישיה יש תואר ראשון בחינוך יסודי מאוניברסיטת פלורידה אטלנטיק. היא כתבה רבות על הריון, לידה, הורות והנקה. בנוסף, היא כתבה על עיצוב הבית וטיולים.
מאמר נהדר, אבל לא הצלחת להזכיר את הכירופרקטיקה כאחת מצורות ההקלה המובילות בכאבי סכיאט במהלך ההריון ואחת הבטוחות ביותר.
כירופרקטיקה משנה את מבנה הגוף כדי לאפשר לעצב הסיאטי להחלים ואינה רק מחפה על תסמינים או דורשת מאישה בהריון להתגבר.
בבקשה תקרא.
http://backpainandpregnancy.blogspot.com/2008/11/sciatica-real-pain-in-backside.html
תודה,
אלישיה