כ-75 אחוז מכלל הנשים ההרות חוות בצקת, או נפיחות מסוימת במהלך ההריון. להלן מידע שיעזור להקל על הנפיחות ומתי לדאוג...
מאת פטרישיה יוז

גורמים לבצקת בהריון
במהלך ההריון, נפח הדם שלך גדל בכ-50 אחוז. הגוף שלך מייצר ושומר יותר נוזלים כאשר אתה בהריון. זה יכול לגרום לאגירת נוזלים, מה שגורם לנפיחות.
ככל שהתינוק שלך גדל, לחץ יותר מופעל על הוורידים ברגליים. הווריד הנבוב הוא הווריד הגדול שמחזיר דם ללב מהגפיים. הלחץ על הווריד הנבוב מהרחם הגדל מאט את זרימת הדם וזה עלול לגרום לנפיחות בכפות הרגליים והרגליים.
טיפול בבצקת
אחת הדרכים להקל על הנפיחות היא להקל על הלחץ על הוורידים. יש כמה דרכים לעשות זאת. כאשר אתם יושבים פרקי זמן ארוכים, כמו בעבודה, קום והסתובב. במידת האפשר, הרם את הרגליים על כיסא משרדי אחר או שרפרף. זה מקל על הלחץ, מה שיכול להפחית את הנפיחות. אל תשב עם רגליים משוכלות, מכיוון שזה מפריע לזרימת הדם, מה שעלול להגביר את הנפיחות.
הדרך שבה אתה ישן יכול לעזור להקל על נפיחות. לישון על צד שמאל בלילה. זה משפר את זרימת הדם ללב. ניתן לשפר את האפקט הזה עוד יותר על ידי הרמת הרגליים בו זמנית. אתה יכול לעשות זאת עם כמה כריות מיטה.
פעילות גופנית מצוינת לשיפור זרימת הדם, מה שיכול לעזור למנוע ולהפחית נפיחות. לפעילות גופנית סדירה יש גם יתרונות רבים נוספים, כולל עלייה נמוכה יותר במשקל והכנת הגוף ללידת התינוק. הליכה בחוץ או על הליכון נהדרת לשיפור זרימת הדם. שחייה טובה להפחתת לחץ הרחם. נסה להתאמן לפחות שלושה או ארבעה ימים בכל שבוע במשך שלושים דקות בכל פעם.
המזונות שאתם אוכלים יכולים לתרום לנפיחות. הימנע ממזונות וחטיפים עשירים בנתרן. יש לסלק גם מזונות ומשקאות המכילים קפאין, אם נפיחות היא בעיה. נתרן וקפאין יכולים לייבש את הגוף שלך. למרות שזה אולי נראה כמו רעיון נהדר עבור נשים עם גפיים נפוחות, ההפך הוא הנכון. אם אתה מיובש, הגוף שלך ינסה לפצות על ידי שמירה על יותר מים. שתיית מים מרובה תעזור להפחית את הנפיחות.
מתי לדאוג
עבור רוב הנשים, בצקת היא נורמלית ואינה מהווה בעיה. עם זאת, ישנם מצבים בהם הנפיחות אינה תקינה ויש להיבדק על ידי הרופא. אם הנפיחות היא פתאומית וחמורה, זה יכול להיות סימפטום של רעלת הריון. סחרחורת וכאב ראש הם גם תסמינים של רעלת הריון.
למידע נוסף על מתי להתקשר לרופא: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor
ביוגרפיה
פטרישיה יוז היא סופרת עצמאית ואם לארבעה. לפטרישיה יש תואר ראשון בחינוך יסודי מאוניברסיטת פלורידה אטלנטיק. היא כתבה רבות על הריון, לידה, הורות והנקה. בנוסף, היא כתבה על עיצוב הבית וטיולים.
אין להעתיק או לשכפל שום חלק ממאמר זה בשום צורה ללא אישור מפורש של More4Kids Inc © 2008 כל הזכויות שמורות
[…] כ-75 אחוז מכלל הנשים ההרות חוות בצקת, או נפיחות מסוימת במהלך ההריון. הנה כמה מידע שיעזור להקל על הנפיחות ומתי לדאוג... קרא את המאמר המלא... […]
תודה על השיתוף על הסיבה, מקום מגורים, עצות תזונתיות וגורם הסכנה של נפיחות במהלך ההריון. זה ממש עוזר,