פחד מלידה נפוץ. מאמר זה מסביר כמה מאותם פחדים ומה ניתן לעשות כדי לעזור להעלות את הפחדים הללו.
מאת פטרישיה יוז
פחד מלידה נפוץ מאוד בקרב נשים בהריון. ישנן מגוון סיבות לפחד בנשים, כולל פחד מכאב ופחד מהלא נודע. את יכולה להתגבר על הפחד שלך מלידה ולהמשיך לחווית לידה מספקת מאוד. למידה על צירים יכולה לעתים קרובות לעזור להפיג פחד. במקרים הקיצוניים ביותר, עזרה מקצועית או היפנוזה יכולים לעזור להסיר את הפחד.
רבים מהפחדים שלנו הם תרבותיים. לפני הלידות בבית חולים היו נפוצות, נשים ילדו תינוקות בבתיהם. נשים ונערות צעירות נכחו לעתים קרובות בלידות של אחים צעירים ובני משפחה. כתוצאה מכך, הם גדלו לראות בלידה חלק טבעי מהחיים ולא משהו שצריך לחשוש ממנו. עד שהתחתנה וילדה תינוק, היא כנראה ראתה צירים רבים ולא פחדה ללדת את שלה.
כעת, הלידה מתרחשת בבית החולים. עבור רוב הנשים, לידת התינוק שלהן היא הראשונה שחוו. הם יודעים מעט מאוד על התהליך וזה מגביר את הפחד. לידה לרוב לא נתפסת כחווית חיים טבעית. זה גורם ליותר פחד. כדי להוסיף לבעיה זו, יש אנשים שמרגישים צורך לספר לנשים בהריון כל סיפור אימה ששמעו אי פעם בנוגע ללידה. נראה שחלקם מתמקדים בהיבטים השליליים ומרגישים צורך לחלוק אותם עם אמהות בפעם הראשונה.
הפחד מכאב הוא גורם שכיח לפחד מלידה. כדי להילחם בפחד הזה, למד על האפשרויות שלך לשיכוך כאבים. למד על תרופות ושיטות טבעיות לשיכוך כאבים. קח שיעור ותרגל את השיטות שנלמדו כדי לעזור לך להתמודד עם הלידה. למד על הרפיה, נשימה, עיסוי והסחת דעת כדי לעזור לך להתמודד עם הכאב.
חוסר ידע תורם לפחד מלידה. למד ככל שאתה יכול על צירים בזמן שאתה בהריון. השתתפות בשיעור לידה היא דרך טובה לקבל מידע. קרא ספרים על צירים ולידה. צפה בסרטונים של לידה כדי לעזור לך לדעת למה לצפות. ככל שתלמד יותר על לידה, כך תפחד פחות.
דבר עם חברות שעברו חוויות לידה חיוביות. אתה יודע מי האנשים החיוביים בחייך והאנשים השליליים. התרחק מהאנשים השליליים ודבר עם האנשים החיוביים בחייך. דיבור יכול באמת לעזור להתגבר על הפחד. אם אין לך חברים לדבר איתם, הקדישו זמן לשיחה עם בעלך או עם הרופא. אם אתה מפחד מאוד, שקול כמה פגישות עם יועץ כדי לעזור לך להתגבר על הפחד.
כתוב תוכנית לידה ללידה הקרובה שלך. ככל שתלמדו על לידה, תפתחו כמה דעות ברורות לגבי סוג חווית הלידה שאתם רוצים. כתיבת תוכנית תעזור לך לחשוב מה אתה רוצה וממה אתה רוצה להימנע. העלאת משאלותיך בכתב יכולה להיות מאוד מעצימה. שתף את הרופא שלך בתוכנית שלך.
צא לסיור בבית החולים בו ייוולד התינוק שלך. אם אתה לוקח שיעורי לידת ילדך באותו בית חולים, סיור עשוי להיכלל. אם לא, התקשרו ובקשו סיור. זה ייתן לך הזדמנות לשאול שאלות ולראות היכן התינוק שלך ייוולד. תוכלו להרגיש את המקום בסיור. זה יכול לעזור להפיג את הפחד מהלא נודע ולגרום לך להרגיש טוב יותר.
שקול לקחת היפנוזה לקורס לידת ילדים. זה יכול לעזור לך להתגבר על הפחד ולהפחית את הכאב שאתה מרגיש במהלך הלידה. אתה יכול לקחת את השיעור עם היפנוטרפיסט מוסמך. האינטרנט הוא מקום טוב למצוא מתרגלים באזור שלך. בקש מהרופא שלך או מחנכת לידת ילדים הפניה. קורסים ביתיים זמינים בתקליטור. ניתן להזמין אותם באינטרנט.
ביוגרפיה
פטרישיה יוז היא סופרת עצמאית ואם לארבעה. לפטרישיה יש תואר ראשון בחינוך יסודי מאוניברסיטת פלורידה אטלנטיק. היא כתבה רבות על הריון, לידה, הורות והנקה. בנוסף, היא כתבה על עיצוב הבית וטיולים.
אין להעתיק או לשכפל שום חלק ממאמר זה בשום צורה ללא אישור מפורש של More4Kids Inc © 2006
הוסף תגובה